Perbezaan tekanan darah pada waktu pagi, petang, dan malam

Mungkin anda sering mendengar bahawa disyorkan untuk melakukan pengukuran tekanan darah pada waktu pagi. Ramai yang mengatakan, keputusan ujian tekanan darah pada waktu pagi lebih tepat untuk mengesan masalah kesihatan. Jadi, bagaimana jika ia diukur pada masa yang lain? Adakah benar bahawa terdapat perbezaan tekanan darah pada waktu pagi, petang, atau petang?

Perbezaan tekanan darah

Darah dalam badan anda mempunyai fungsi penting sebagai pembawa oksigen dan nutrien penting yang diperlukan oleh badan. Tanpa tekanan, darah anda tidak dapat didorong dan diedarkan ke seluruh badan anda.

Apabila terdapat masalah dengan tekanan darah, anda akan disarankan untuk memeriksa untuk mengetahui apakah ada penyakit yang anda miliki atau tidak. Menurut LiveScience, sebuah kajian menyatakan bahawa tekanan darah yang diukur pada waktu pagi dapat melihat masalah kesihatan lebih baik daripada jika dilakukan pada waktu malam.

Perkara ini dijelaskan oleh Dr. Satoshi Hoshide, dari Universiti Perubatan Jichi. Perbezaan tekanan darah ini cenderung meningkat pada waktu pagi, dan penduduknya lebih ramai orang Asia daripada orang di negara-negara barat.

Apakah faktor-faktor yang mempengaruhi perbezaan tekanan darah?

Setelah mengetahui perkara ini, anda mungkin tertanya-tanya mengapa ini berlaku. Sebenarnya tekanan darah setiap orang akan sentiasa turun naik. Corak akan mula tinggi pada waktu pagi hingga tengah hari kemudian mencapai puncak pada waktu petang dan kemudian jatuh kembali pada waktu malam.

Corak perubahan tekanan darah ini berkait rapat dengan jam biologi badan, alias irama sirkadian. Jam biologi badan mengatur kerja setiap organ tubuh manusia mengikut jadual tertentu dalam jangka masa 24 jam atau satu hari.

Tekanan darah dikatakan normal apabila berada di bawah 120/80 mm Hg. Hati-hati apabila nombor teratas berada dalam lingkungan 120-139 dan angka di bawahnya adalah 80-89, boleh dikatakan bahawa anda mempunyai risiko hipertensi. Sekiranya tekanan darah anda berbeza, cuba ingat sama ada anda mempunyai salah satu faktor risiko berikut.

Hobi merokok dan kopi. Tabiat merokok dan minum kopi boleh menjadikan risiko peningkatan tekanan darah pada waktu pagi lebih besar.
Dadah. Sebilangan ubat yang anda ambil juga boleh mempengaruhi peningkatan tekanan darah. Contohnya dalam ubat asma, ubat kulit dan alergi, dan ubat selesema.
Bekerja lewat malam. Sekiranya anda sering bangun lewat atau bekerjapergeseran malam, ini dapat berperanan dalam menyebabkan perbezaan tekanan darah sehingga pada waktu pagi tekanan darah akan meningkat.
Tekanan berlebihan. Kebimbangan atau tekanan yang berlebihan dapat, dari masa ke masa, menurunkan prestasi sistem jantung dan saluran darah anda, menyebabkan masalah tekanan darah kekal.

Cara untuk membetulkan perbezaan tekanan darah

Perbezaan tekanan darah ini sebenarnya dapat diperbaiki dengan cara berikut:

Pantau tekanan darah anda secara berkala, hasil perbezaan tekanan darah yang kerap dapat menunjukkan kemungkinan penyakit pada masa akan datang. Oleh itu, anda harus memantau hasil pengukuran anda agar dapat diselesaikan lebih awal.
Biasakan melakukan gaya hidup sihat. Seperti dengan makan secara teratur, cukup tidur, bersenam, dan makan makanan yang sihat. Ini dapat membantu anda mengelakkan berlainan masalah tekanan darah.
Sekiranya ini tidak mencukupi, anda boleh berjumpa doktor supaya anda dapat mengetahui sebab dan penyelesaian terbaik untuk diri anda.