Apakah perbezaan antara lemak dan obesiti? & lembu; hello sihat

Walaupun sering disalah anggap sama, lemak dan kegemukan adalah dua perkara yang berbeza. Secara sederhana, kegemukan lebih teruk jika dibandingkan dengan kegemukan. Mereka yang gemuk tidak semestinya gemuk, tetapi mereka yang gemuk pasti gemuk. Menurut data Penyelidikan Kesihatan Asas 2013, dalam setiap kategori umur, peratusan mereka yang menderita kegemukan lebih banyak daripada mereka yang berlebihan berat badan atau gemuk. Wanita juga mempunyai peratusan yang lebih tinggi dari kategori berat badan berlebihan dan gemuk. Sementara itu, berdasarkan kawasan tempat tinggal, mereka yang tinggal di kawasan bandar mempunyai peratusan lemak dan obesiti yang lebih tinggi.

Apakah perbezaan antara berat badan berlebihan dan obesiti?

Sama ada lemak atau kegemukan, kedua-duanya menunjukkan tahap lemak berlebihan dalam badan. Lemak dan kegemukan digunakan untuk mengenal pasti mereka yang berisiko tinggi untuk masalah kesihatan yang disebabkan oleh kadar lemak yang berlebihan di dalam badan. Lemak dan obesiti biasanya diukur menggunakan BMI atau Body Mass Index. Pengiraan indeks jisim badan ini menggunakan berat badan dan tinggi badan. Caranya adalah dengan membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan segiempat sama tinggi dalam meter. Contohnya, jika berat anda 58 kg dan tinggi 1.6 meter, pengiraannya adalah 58 / 1.6 x 1.6, memberi anda 22.65.

Indeks Jisim Badan (BMI) kemudian digunakan untuk menentukan sama ada anda gemuk atau gemuk. Pembahagian indeks jisim badan adalah seperti berikut:

• <18.5 adalah dalam kategori kurang berat badan atau kurang berat badan.
• 18.5 hingga <25 dikategorikan seperti biasa.
• 25 hingga <30 berada dalam kategori berat badan berlebihan atau gemuk.
• > 30 adalah obes.

Obesiti kemudian dibahagikan kepada:

• Kelas obesiti 1: indeks jisim badan antara 30 dan <35
• Kelas obesiti 2: indeks jisim badan antara 35 dan <40
• Gred obesiti 3; indeks jisim badan di atas 40. Obesiti biasanya disebut sebagai kegemukan yang teruk atau kegemukan yang teruk.

Adakah pengukuran lemak dengan indeks jisim badan tepat?

Pengukuran yang mengakibatkan lemak dan kegemukan biasanya dilakukan menggunakan indeks jisim badan. Bagi setiap individu, indeks jisim badan adalah alat pemeriksaan yang cukup baik untuk mengesan status pemakanan, tetapi tidak dapat digunakan untuk menentukan jumlah lemak dalam tubuh atau menyatakan status kesihatan seseorang. Oleh itu, pengamal kesihatan disarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut jika mereka ingin mendiagnosis status kesihatan seseorang dan risiko terkena penyakit tertentu.

Walaupun indeks jisim badan tidak dapat digunakan untuk mengukur kadar lemak dalam tubuh secara langsung, beberapa kajian menunjukkan bahawa hasil pengukuran indeks jisim badan tidak terlalu berbeza dengan hasil pengukuran lemak badan secara langsung melalui pemeriksaan ketebalan lemak kulit, impedans, mengukur berat badan di bawah air, atau kaedah lain untuk mengukur lemak badan. Tambahan pula, indeks jisim badan juga sangat berkaitan dengan pelbagai keadaan kesihatan jika dibandingkan dengan pengukuran langsung kandungan lemak.

Bagaimana pengukuran lemak dan obesiti pada kanak-kanak?

Tidak seperti orang dewasa, kanak-kanak mempunyai kaedah pengukuran yang berbeza. Kanak-kanak dan balita akan mengukur berat dan tinggi badan mereka dan hasil pengukuran akan ditukar menjadi nilai standard yang disebut Zscore. WHO pada tahun 2005 menerbitkan angka standard untuk mentafsirkan nilai Zscore ini. Sekiranya anak anda mempunyai kad KMS (Kartu Menuju Sehat), akan lebih mudah untuk memantau status pemakanan mereka, tanyakan kepada pekerja kesihatan di mana anda memeriksa anda untuk selalu memeriksa berat badan dan tinggi badan anak secara berkala dan berkala.

Mana yang lebih berbahaya, gemuk atau gemuk?

Secara keseluruhan, kedua-dua obesiti dan lemak tidak baik untuk kesihatan anda, kerana kedua-duanya adalah tanda bahawa anda mengalami lemak berlebihan. Tetapi jika berkaitan dengan jumlah lemak di dalam badan, kegemukan pasti lebih berbahaya daripada kegemukan kerana tahap lemak yang lebih tinggi di dalam badan. Tetapi cuba perhatikan di mana lemak anda disimpan. Walaupun anda tidak dianggap gemuk, jika anda mempunyai banyak lemak di perut, maka risiko anda menderita pelbagai jenis penyakit degeneratif adalah lebih besar. Lemak perut lebih berbahaya daripada lemak yang terdapat di pinggul atau bahagian badan yang lain.

Cara termudah untuk mengukur sama ada anda mempunyai lemak perut yang terkumpul adalah dengan mengukur keliling pinggang anda. Pada wanita, disarankan agar lilitan pinggang anda tidak melebihi 80 cm, sedangkan pada lelaki tidak lebih dari 90 cm.