Merawat bengkak, kompres lebih baik dengan air suam atau sejuk?

Cara yang paling tepat untuk mengatasi pembengkakan, kapanpun dan bagaimanapun ia berlaku, adalah memampatkannya sehingga cepat sembuh dan rasa sakit hilang. Tetapi mana yang lebih baik untuk melegakan bengkak: kompres menggunakan air suam atau air sejuk. Adakah terdapat perbezaan?

Air kompres hangat untuk merawat bengkak lama

Kompres hangat biasanya digunakan untuk melegakan sakit otot atau sendi yang kronik atau lama.

Suhu yang panas dapat melebarkan saluran darah sehingga aliran darah dan bekalan oksigen dapat dengan lebih mudah sampai ke bahagian tubuh yang terkena. Ini membantu otot berehat dan mengurangkan kesakitan. Kehangatan juga akan mengurangkan kekakuan dan meningkatkan jarak pergerakan bahagian badan yang sakit.

Suhu yang digunakan untuk memampatkan mesti dipertimbangkan agar tidak terlalu panas. Suhu yang disyorkan untuk kompres hangat adalah sekitar 40-50 darjah Celsius. Biasakan untuk tidak memampatkan lebih dari 20 minit, kecuali jika doktor mengesyorkannya.

Walaupun dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit, perlu diperhatikan bahawa kompres air yang hangat tidak dianjurkan untuk digunakan pada luka baru atau kurang dari 48 jam kerana akan memperburuk keadaan luka akibat penumpukan cairan di tempat yang cedera dan meningkatkan kesakitan. Kompres panas juga tidak boleh digunakan pada luka terbuka dan luka yang masih kelihatan bengkak.

Kompres sejuk untuk merawat bengkak yang baru sahaja berlaku

Kompres air sejuk biasanya digunakan dalam 24 hingga 48 jam setelah cedera untuk mengurangkan keradangan. Ini kerana suhu rendah dapat merangsang penyempitan darah dan melancarkan aliran darah di tempat kecederaan. Di kawasan yang cedera, terdapat proses keradangan dan kerosakan pada saluran darah yang akan menyebabkan sel darah meninggalkan saluran darah dan menyebabkan kulit berubah menjadi kebiruan.

Balut kompres terlebih dahulu dengan tuala supaya suhu sejuk tidak menyentuh kulit secara langsung. Anda tidak boleh menggunakan pek sejuk selama lebih dari 20 minit. Keluarkan kompres selepas 20 minit, dan biarkan rehat selama 10 minit sebelum mula memampatkan lagi.

Mana yang lebih baik untuk merawat bengkak?

Sebenarnya ini bergantung pada pembengkakan yang dialami. Kompres sejuk lebih baik untuk lebam atau bengkak akibat kesan baru-baru ini. Untuk pembengkakan akibat kecederaan sendi atau kekejangan lama, kompres panas lebih baik. Perhatikan juga suhu kompres supaya tidak terlalu panas dan sebenarnya menyebabkan luka bakar. Elakkan menggunakan kompres panas pada kulit yang terluka akibat jangkitan atau luka lain.

Di samping itu, penggunaan kompres panas atau sejuk harus dielakkan pada orang yang mengalami gangguan neurologi (merasa kebas dan tidak dapat membezakan antara panas dan sejuk). Pada orang-orang ini, mereka tidak dapat merasakan sama ada kompres terlalu sejuk atau terlalu panas yang boleh membahayakan kulit dan struktur sekitarnya.