Isi kandungan:
- 1. Kenali perasaan anda sendiri
- 2. Boleh "membaca" orang lain
- 3. Mengetahui kekuatan dan kelemahan anda
- 4. Tidak mudah tersinggung
- 5. Bersyukur
- 6. Menjaga kesihatan
- 7. Pendengar yang baik
- 8. Berfikiran terbuka
- 9. Tidak takut untuk meminta maaf
Kecerdasan emosi adalah keupayaan untuk mengenali dan mengurus emosi atau perasaan, baik diri sendiri maupun orang lain. Sama seperti kecerdasan intelektual, kecerdasan emosi juga dapat dilatih dan dikembangkan secara berterusan. Mempunyai kecerdasan emosi sangat berguna untuk membina hubungan peribadi dan kerjaya. Jadi, anda mesti tahu sama ada anda mempunyai kecerdasan emosi yang mencukupi. Pertimbangkan 9 ciri kecerdasan emosi berikut. Sekiranya anda menunjukkan lebih daripada 5 tanda di bawah, maka anda adalah orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang cukup tinggi.
1. Kenali perasaan anda sendiri
Orang yang cerdas emosi tahu bagaimana perasaannya. Anda hampir selalu tahu apa yang mengganggu anda, bukan hanya merasa bosan tanpa alasan yang jelas. Sama ada perasaan cemas, gugup, sedih, kecewa, marah, keletihan, atau bosan, perasaan yang timbul selalu menjadi lebih mendalam daripada hanya merasa marah atau tidak dalam mood.
JUGA BACA: Bukan Hanya Moody: Swing Mood Boleh Menjadi Gejala Gangguan Mental
2. Boleh "membaca" orang lain
Anda juga peka terhadap emosi yang dirasakan oleh orang lain sehingga anda mungkin dapat "membaca" orang lain. Contohnya, rakan sekerja anda akhir-akhir ini Jangan Mudah Terpedaya, Inilah Cara Mengawal Emosi Anda pada Masa Kekeliruan, anda tahu bahawa ada masalah yang mengganggunya. Bukan kerana dia membenci anda atau orang-orang di pejabat, tetapi kerana dia mempunyai beban tertentu kepadanya.
JUGA BACA: membuang barang ketika marah? Mungkin Anda Menghidap Penyakit Ini
3. Mengetahui kekuatan dan kelemahan anda
Anda bukan sahaja dapat mengenali perasaan yang timbul, tetapi juga siapa diri anda sebenarnya. Anda tahu apa yang anda mahir, tetapi juga aspek kehidupan anda yang perlu diperbaiki. Contohnya, anda sangat bergaul. Anda tahu bagaimana memanfaatkan kemampuan ini setiap hari. Namun, anda tahu bahawa anda adalah orang yang sangat pelupa jadi anda harus selalu menggunakannya peringatan.
4. Tidak mudah tersinggung
Kerana anda memahami siapa anda, apa yang orang lain katakan tidak akan menyinggung perasaan anda dengan mudah. Walaupun seseorang sengaja ingin melukai perasaan anda, anda bersedia untuk berusaha memaafkan orang itu. Ini kerana anda tahu apa yang orang lain lakukan kepada anda hanya dapat menggambarkan keperibadian orang itu, bukan anda.
5. Bersyukur
Orang yang cerdas secara emosional menyedari pentingnya bersyukur dan berfikiran positif setiap hari. Kajian yang dilakukan oleh University of California, Davis (UC Davis) mendapati bahawa orang yang terbiasa bersyukur mempunyai tahap hormon stres kortisol yang rendah. Kerana tahap hormon kortisol yang rendah, mood dan keadaan kesihatan umum anda juga akan bertambah baik.
JUGA BACA: Hati-hati, Tekanan Kerja Dapat Memendekkan Hidup
6. Menjaga kesihatan
Salah satu ciri kecerdasan emosi adalah kesedaran untuk menjaga kesihatan. Anda faham bahawa menjalani gaya hidup sihat adalah salah satu cara untuk meningkatkan kualiti hidup dan kebahagiaan. Jadi, biasanya orang yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi selalu berusaha untuk berehat secukupnya, makan makanan seimbang, dan melakukan aktiviti fizikal secara berkala.
7. Pendengar yang baik
Pendengar yang baik mempunyai kemampuan untuk berempati dengan orang yang bercakap. Anda ingin mendengar tanpa menghakimi, mengutuk, atau melayani diri sendiri. Anda hanya mahu memahami orang lain dengan baik. Anda juga tidak akan mengganggu orang lain dan selalu berusaha mendengar dan berfikir sebelum anda bercakap.
JUGA BACA: 9 Cara Mudah untuk Melatih Kecerdasan Emosi
8. Berfikiran terbuka
Keupayaan memahami situasi dan membaca orang lain menjadikan orang yang mempunyai kecerdasan emosi tinggi berfikiran terbuka. Anda bersedia menerima idea, cadangan atau kritikan yang berbeza dari orang lain, dan boleh bekerjasama dengan sesiapa sahaja. Anda juga selalu mengelak daripada berfikiran negatif terhadap orang lain sebelum memahami keadaannya.
JUGA BACA: 6 Manfaat Kesihatan yang Dapat Anda Dapatkan Dari Berfikir Positif
9. Tidak takut untuk meminta maaf
Berani mengakui kesalahan dan meminta maaf adalah salah satu ciri kecerdasan emosi yang tinggi. Anda tahu bahawa manusia melakukan kesilapan, tetapi yang paling penting adalah belajar dari mereka. Jadi, meminta maaf bukanlah tanda kekalahan untuk anda. Tepat sebagai tanda bahawa anda cukup kuat untuk bangkit dari kesilapan.
