Isi kandungan:
- Petua untuk menjaga kesihatan agar penampilan anda cantik secara semula jadi
- 1. Minum banyak air
- 2. Hadkan minum alkohol atau hindari sama sekali
- 3. Membuang kulit mati
- 4. Bersenam secara berkala
- 5. Berhenti muncul jerawat
- 6. Tanggalkan alat solek sebelum tidur
- 7. Jangan mencuci rambut setiap hari
- 8. Melindungi kulit dari pendedahan cahaya matahari
Memiliki wajah yang cantik secara semula jadi pasti menjadi impian banyak orang. Anda dapat mewujudkan impian ini dengan mengambil langkah-langkah berikut yang bukan hanya menjaga kecantikan, tetapi juga dapat menyuburkan tubuh. Apa yang anda ingin tahu?
Petua untuk menjaga kesihatan agar penampilan anda cantik secara semula jadi
Kulit dan badan anda perlu dijaga dengan baik jika anda ingin kelihatan cantik secara semula jadi tanpa perlu menggunakan pelbagai jenis produk kecantikan. Oleh itu, anda bukan sahaja cantik dari luar, tetapi juga cantik dari dalam. Anda boleh melakukan perkara berikut untuk mewujudkannya.
1. Minum banyak air
Minum air dapat menjaga kesihatan badan dan menjadikan kulit anda lebih sihat. Sebabnya, air mengandungi oksigen yang diperlukan oleh kulit anda. Namun, itu tidak bermaksud minum air berlebihan boleh menjadi cara menghilangkan kerutan atau garis halus.
Kekeringan (kekurangan cecair) menjadikan kulit anda kelihatan kering dan berkedut. Oleh itu, minum air boleh meningkatkan kesihatan kulit anda dan mencegah penuaan pramatang. Cuba minum 8-10 gelas air sehari. Tidak perlu memaksa diri untuk minum liter.
Selain itu, minum air juga dapat meningkatkan kesihatan buah pinggang anda. Apabila anda mempunyai cukup cairan badan, air kencing akan banyak mengalir, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau. Apabila tidak ada cukup cairan tubuh, kepekatan air kencing menjadi lebih tebal, berwarna kuning gelap, dan berbau kerana ginjal harus menyerap cairan tambahan untuk menjalankan fungsinya.
2. Hadkan minum alkohol atau hindari sama sekali
Minuman beralkohol boleh merosakkan kulit anda, kerana boleh mengeringkan badan dan kulit anda. Minum alkohol yang berlebihan, misalnya, lebih dari 1-2 gelas sehari boleh merosakkan hati, yang berperanan untuk menyingkirkan toksin dalam badan. Sehingga racun akan bercampur dalam darah kerana tidak dapat dikeluarkan. Ini boleh menjadikan kulit anda kurang sihat, kusam, dan mudah berjerawat.
Selain itu, minum alkohol terlalu banyak boleh menyebabkan pori-pori yang membesar, saluran darah melebar dan pecah, dan kelenjar minyak yang berlebihan.
3. Membuang kulit mati
Penyingkiran atau pengelupasan sel kulit mati dikenali sebagai kaedah pengelupasan. Sel kulit mati hampir sama warna dengan kulit kusam. Oleh itu, perlu pengelupasan untuk mendapatkan kulit yang bersih dan berseri.
Anda boleh melakukan pengelupasan di rumah dengan menggunakan lulur badan atau dengan bantuan pakar dermatologi untuk mendapatkan kulit yang cantik secara semula jadi.
4. Bersenam secara berkala
Sudah tentu, senaman dapat menjaga kesihatan tubuh anda. Bersenam secara teratur dapat menjadikan anda lebih banyak tenaga dan tetap bugar. Satu kajian melaporkan bahawa senaman daya tahan dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, uban, dan kulit yang menipis dan berkerut.
Latihan daya tahan adalah aktiviti aerobik, seperti berjalan pantas, berlari atau berbasikal. Latihan ini dapat meningkatkan kesihatan jantung dan pernafasan. Semakin lama anda dapat melakukan senaman aerobik, semakin kuat daya tahan anda.
5. Berhenti muncul jerawat
Sekiranya anda suka muncul atau muncul jerawat, hentikan tabiat ini dari sekarang. Kerana memerah jerawat boleh menyebabkan parut dan jangkitan. Selain itu, kebiasaan ini dapat memperburuk keradangan dan meningkatkan risiko terkena parut jerawat.
6. Tanggalkan alat solek sebelum tidur
Pastikan wajah anda bersih alat solek sebelum anda tidur. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur boleh menyumbat liang pori andaalat solek, kotoran, dan peluh yang masih ada.
Kesannya, kulit menjadi kusam dan berkedut. Sekiranya tidak dibersihkan, solek mata juga boleh menyebabkan kerengsaan mata dan kehilangan bulu mata ketika tidur.
7. Jangan mencuci rambut setiap hari
Sebilangan orang mungkin merasa tidak mandi jika tidak mencuci rambut. Sebenarnya, mencuci rambut setiap hari atau terlalu kerap boleh menyapu minyak semula jadi di kulit kepala. Sebenarnya minyak ini sebenarnya diperlukan untuk menjaga pemakanan dan kilauan semula jadi rambut.
Jadi, untuk mendapatkan rambut yang cantik secara semula jadi, anda harus mencucinya setiap hari. Anda juga tidak digalakkan memakai pengering rambutatau besi harian.
8. Melindungi kulit dari pendedahan cahaya matahari
Pendedahan sinar matahari yang berlebihan yang mengandungi sinaran ultraviolet boleh merosakkan kulit. Gunakanpelindung matahariatau pelindung matahari untuk melindungi kulit anda daripada terdedah kepada cahaya matahari. Sapukan pelindung matahari sekurang-kurangnya 30 minit sebelum anda keluar.
Dengan begitu, tidak perlu risau untuk menghabiskan masa di bawah sinar matahari. Kulit anda akan kelihatan cantik secara semula jadi.
