Toge tidak hanya meningkatkan kesuburan lelaki: lihat faedah lain

Tahukah anda bahawa walaupun telah lama dikenal sebagai makanan untuk meningkatkan kesuburan lelaki, tauge juga mempunyai sejumlah manfaat kesihatan yang lain? Apa faedah tumbuh-tumbuhan?

Khasiat kecambah untuk kesihatan

Dengan semua nutrien dan kandungan zat besi dalam kecambah, faedah kecambah untuk kesihatan tubuh sangat banyak. Berikut adalah beberapa faedah kecambah untuk kesihatan badan:

1. Melancarkan pencernaan

Salah satu perkara terbaik mengenai tauge ialah mengandungi enzim yang sangat tinggi. Ini dapat membantu meningkatkan pelbagai proses metabolik dan reaksi kimia dalam badan, terutama untuk pencernaan.

Enzim adalah bahagian penting dalam proses pencernaan. Di samping itu, serat yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan memberikan manfaat yang sangat penting untuk pencernaan. Serat yang terdapat dalam kecambah akan menghilangkan kotoran, sehingga lebih mudah dicerna. Selanjutnya, serat makanan merangsang asid perut yang membantu enzim mencerna makanan dengan berkesan dan cekap.

Toge juga merupakan makanan yang baik untuk melegakan sembelit dan cirit-birit.

2. Meningkatkan metabolisme

Seperti yang telah disebutkan, tauge kaya dengan enzim yang biasanya tidak tersedia melalui makanan. Kemasukan enzim boleh memberi kesan serius pada metabolisme badan. Selain itu, tauge juga mengandungi banyak protein yang merupakan bahagian penting dalam diet yang membolehkan kita melakukan semua fungsi kimia dalam tubuh. Protein diperlukan untuk hampir semua proses tubuh, terutama penciptaan dan pemeliharaan sel, pembaikan organ, pertumbuhan semula kulit, pertumbuhan tulang, perkembangan otot, dan sejumlah aspek lain yang sangat penting untuk kesihatan. Ini bermaksud tauge adalah cara yang sihat dan lazat untuk meningkatkan fungsi badan secara keseluruhan untuk perkembangan badan.

Kandungan nutrien yang tinggi juga menjawab mengapa tauge sangat disarankan untuk vegetarian dan vegan, kerana tauge dapat menggantikan kandungan protein seperti daging.

3. Meningkatkan peredaran darah dan memulihkan anemia

Anemia adalah istilah teknikal untuk kekurangan zat besi. Sekiranya anda kekurangan zat besi, jumlah sel darah merah anda akan berkurang, kerana zat besi adalah bahagian penting dalam penghasilan sel darah merah. Ini boleh mengakibatkan keletihan, kurang tumpuan, loya, pening dan sakit perut. Dengan mengekalkan jumlah sel darah merah yang tepat, anda dapat meningkatkan peredaran darah di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan pengoksigenan sistem organ dan sel untuk mengoptimumkan kinerjanya.

4. Menurunkan berat badan

Tumbuhan adalah salah satu makanan yang sangat tinggi nutrien tetapi rendah kalori. Ini bermaksud bahawa anda boleh memakan tauge tanpa perlu risau akan diet anda. Selain itu, serat dalam kecambah dapat membantu membuat anda merasa kenyang kerana tauge menyekat pembebasan ghrelin, hormon kelaparan yang memberi isyarat kepada minda kita untuk makan sesuatu. Ini dapat mengurangkan makan berlebihan dan makanan ringan, yang merupakan dua masalah terbesar bagi seseorang yang menderita kegemukan.

5. Menjaga kesihatan jantung dan mencegah strok

tauge adalah sumber asid lemak omega-3 yang hebat. Walaupun secara teknis merupakan bentuk kolesterol, mereka dianggap sebagai kolesterol baik dan dapat mengurangi jumlah kolesterol berbahaya pada saluran darah dan arteri. Asid lemak omega-3 ini juga bersifat anti-radang semula jadi, sehingga dapat mengurangkan tekanan pada sistem kardiovaskular anda.

Kandungan kecambah kalium juga membantu mengurangi tekanan darah, kerana kalium adalah agen pelebaran saluran darah (vasodilator) dan dapat melepaskan ketegangan pada arteri saluran darah. Ini akan meningkatkan peredaran dan oksigenasi, serta mengurangkan pembekuan dan mengurangkan risiko penyempitan dan pengerasan arteri (aterosklerosis), serangan jantung, dan strok.

6. Meningkatkan sistem ketahanan badan

Terdapat beberapa faktor yang menjadikan kecambah menjadi penggalak kuat untuk ketahanan badan. Kandungan vitamin C dapat menjadikan tunas sebagai perangsang yang baik untuk sel darah putih dalam tubuh untuk melawan jangkitan dan penyakit. Selain itu, kandungan vitamin A dalam tauge dapat tumbuh 10 kali ganda ketika tumbuh. Vitamin A mempunyai sejumlah sifat antioksidan yang merupakan sumber kekuatan yang besar untuk sistem kekebalan tubuh.

7. Rambut sihat dan tumbuh

tauge mengandungi banyak vitamin C, yang dapat mendorong pertumbuhan rambut. Mereka dapat menghancurkan radikal bebas di dalam badan yang menjadikan rambut lemah, nipis, dan rapuh. Selain itu tauge juga dapat mencegah pelbagai gangguan rambut.

Selenium dalam kecambah juga dapat membantu membunuh kulat yang menjadikan kulit kepala anda kering, menghilangkan kelemumur dan kekotoran, dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Ia juga dapat membantu mengurangkan rasa gatal pada kulat di kepala.

Mengonsumsi tunas secara berkala dapat menjadikan rambut lebih bersinar, anjal dan berkilau. Kerana tauge mengandungi asid lemak omega-3 yang penting untuk pemakanan folikel rambut. Ini dapat mengatasi rambut kering dan rapuh. tauge juga dapat mengelakkan rambut kusam dan tidak bermaya.

8. Mencegah barah

Kegiatan antioksidan sebatian organik yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan menjadikan agen anti-barah yang sangat baik untuk anda. Vitamin C, A, serta asid amino dan protein (termasuk sebilangan besar enzim) juga mempunyai kesan terhadap kandungan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas adalah produk metabolisme sel yang berbahaya bagi kesihatan, yang dapat menyebabkan sel bermutasi menjadi sel barah. Mereka juga bertanggungjawab untuk beberapa penyakit seperti penyakit jantung, penuaan dini, penurunan fungsi kognitif dan pelbagai masalah kesihatan yang berkaitan dengan usia. tauge dapat mengatasi kesan ini, dengan itu membantu mengurangkan kemungkinan terkena barah.

Khasiat tauge untuk kesuburan

Selain kesihatan, tauge juga sangat bermanfaat untuk kesuburan lelaki dan wanita. Berikut adalah faedah tumbuh-tumbuhan untuk kesuburan:

1. Meningkatkan kualiti sperma

Tumbuhan mempunyai keupayaan untuk meningkatkan kesuburan. Sekiranya anda memakannya secara berkala, tunas akan meningkatkan kualiti sperma. Kandungan vitamin E, terutama vitamin E-alpha dapat membantu kesuburan lelaki. Vitamin E adalah antioksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas. Dengan memakan tauge, vitamin E akan melindungi sel telur atau mungkin sperma dari pelbagai kerosakan dari serangan radikal bebas.

2. Mencegah gangguan haid dan menopaus

Kandungan tauge dapat meningkatkan aliran darah dengan mudah untuk mengelakkan dan meneutralkan faktor yang boleh menyebabkan penyakit. Penggunaan tauge yang kerap dapat mengelakkan masalah haid dan gangguan panas yang dirasakan pada masa pra-menopaus.