Isi kandungan:
- Punca rambut menipis
- Cara mengatasi rambut nipis
- 1. Makan makanan yang boleh mencetuskan pertumbuhan rambut
- 2. Mengurut kulit kepala
- 3. Menggunakan minyak pati
- 4. Mengelakkan gaya rambut berlebihan
- 5. Syampu khas untuk rambut nipis
- 6. Akupunktur
- 7. Menguruskan tekanan
Bagi wanita dan lelaki, rambut yang menipis sangat menjengkelkan, malah membimbangkan. Rambut yang menipis biasanya merujuk kepada tahap keguguran rambut yang rendah hingga sederhana. Tidak seperti keguguran rambut secara umum, rambut yang menipis biasanya tidak menyebabkan kebotakan. Cuma, rambut akan kelihatan jarang sehingga kulit kepala lebih kelihatan. Penipisan rambut secara amnya berlaku secara beransur-ansur. Oleh itu, anda masih berpeluang mengatasi rambut nipis yang anda miliki.
Punca rambut menipis
Rambut yang menipis berlaku disebabkan oleh banyak faktor, sama ada genetik, gaya hidup, atau gabungan kedua-duanya. Pelbagai produk penjagaan rambut yang tidak sesuai juga dapat memicu anda untuk mengalami rambut yang menipis. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), keguguran atau penipisan rambut normal berlaku antara 50-100 rambut sehari.
Berikut adalah beberapa perkara yang menyumbang kepada penipisan rambut, iaitu:
- Gaya rambut yang berlebihan seperti pewarnaan, pewarnaan, dan keriting.
- Menggunakan produk penjagaan rambut yang keras seperti semburan rambut dan gel rambut.
- Rambut yang diikat terlalu ketat.
- Kekurangan pengambilan zat besi, asid folik, dan mineral lain yang dapat membantu menghasilkan rambut secara semula jadi.
- Tekanan yang tidak terkawal. Tekanan yang tidak terkawal boleh mencetuskan pembebasan hormon kortisol. Terlalu banyak hormon kortisol dilepaskan yang membunuh rambut baru yang akan tumbuh dari folikel rambut.
- Berhenti menggunakan pil kawalan kelahiran.
- Berada dalam fasa perubahan hormon seperti semasa haid atau selepas bersalin.
- Adakah dalam tempoh rawatan penyakit autoimun.
- Mengalami jangkitan atau gangguan kulit tertentu.
- Mempunyai kebiasaan menarik rambut.
- Demam panas.
- Mengalami gangguan makan dan menurunkan berat badan lebih dari 9 kg dalam masa yang singkat.
Cara mengatasi rambut nipis
Mengatasi rambut nipis tidak mudah. Namun, biasanya anda masih boleh mengatasinya tanpa perlu berjumpa doktor. Namun, jika penipisan rambut menyusahkan dan bertambah buruk, anda boleh berjumpa doktor untuk meminta rawatan terbaik. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rambut nipis:
1. Makan makanan yang boleh mencetuskan pertumbuhan rambut
Cuba perhatikan pengambilan nutrien yang anda makan. Makanan yang mengandungi protein, zat besi, zink, dan vitamin B12 dapat merangsang pertumbuhan rambut. Anda boleh memasukkan daging tanpa lemak, sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan dalam makanan dan makanan ringan anda.
2. Mengurut kulit kepala
Cara termudah dan paling murah untuk mendapatkan rambut yang lebih tebal dan menghentikan penipisan rambut adalah dengan mengurut kulit kepala. Semasa mencuci rambut, cubalah memberikan sedikit urutan semasa anda mencurahkannya dan menyebarkan syampu dengan jari anda.
Selain membantu penyerapan syampu dengan lebih optimum, mengurut kulit kepala dengan lembut juga berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke kepala. Ini dapat membantu mempromosikan pertumbuhan rambut baru. Dengan mengurut kulit kepala, sel-sel kulit mati yang terkumpul di kulit kepala yang mungkin mencetuskan penipisan rambut juga dapat dikeluarkan.
3. Menggunakan minyak pati
Minyak pati yang dibuat dari tanaman tertentu biasanya digunakan dalam pelbagai jenis aromaterapi dan ubat alternatif lain. Dipetik dari Dr. Kapak, minyak rosemary adalah salah satu minyak pati terbaik untuk merangsang pertumbuhan rambut. Minyak ini dipercayai dapat meningkatkan metabolisme sel yang dapat merangsang pertumbuhan rambut sehingga rambut menjadi lebih tebal.
Walaupun tidak banyak bukti bahawa minyak pati dapat merawat rambut nipis, anda boleh mencubanya di rumah sebagai rawatan tambahan. Pastikan untuk menguji tindak balas alahan sebelum anda mengoleskannya ke kepala anda. Letakkan sedikit minyak di lengan anda atau di belakang telinga anda.
Sekiranya dalam masa 24 jam kulit anda tidak menyebabkan reaksi alergi yang ditandai dengan kemerahan dan gatal, maka anda boleh terus menggunakannya di kulit kepala. Perlu diingat, minyak pati mesti dicairkan dengan minyak lain seperti minyak zaitun atau minyak jojoba.
4. Mengelakkan gaya rambut berlebihan
Cara lain untuk mengatasi rambut nipis adalah dengan mengelakkan gaya rambut berlebihan. Kurangi penggunaan pengering rambut, pelurus, pewarna rambut, dan pelbagai gaya lain yang boleh menyumbang kepada kerosakan dan penipisan rambut.
5. Syampu khas untuk rambut nipis
Syampu untuk rambut nipis biasanya berfungsi dengan dua cara. Pertama, tambahkan kelantangan pada rambut anda sehingga kelihatan lebih tebal. Kaedah ini biasanya menolong orang yang mempunyai rambut tipis secara semula jadi. Kedua, syampu ini mengandungi vitamin dan asid amino yang akan menjadikan kulit kepala anda lebih sihat sehingga dapat menghasilkan lebih banyak rambut dari masa ke masa.
6. Akupunktur
Menurut pengamal perubatan tradisional Cina, kesihatan rambut berkaitan dengan dua perkara, iaitu tenaga ginjal dan darah, yang keduanya berperanan menjaga rambut yang sihat. Maureen Conant, seorang pengamal Akupunktur di Seattle menyatakan bahawa dalam beberapa kes, akupunktur membantu penipisan rambut pada wanita berhenti dan secara beransur-ansur bertambah baik dalam beberapa minggu hingga bulan setelah rawatan.
7. Menguruskan tekanan
Tekanan boleh menjadi pencetus kepada kebanyakan penyakit, termasuk rambut yang menipis. Oleh itu, anda perlu menguruskan tekanan dengan cara yang sesuai dengan anda. Sama ada dengan berjalan kaki, bersenam, atau bertafakur. Usahakan agar tubuh dan minda anda rileks walaupun anda menghadapi masalah besar agar badan anda dapat kekal sihat, termasuk kulit kepala anda.
