Kaedah ampuh untuk menghilangkan bau mulut semasa berpuasa!

Memasuki bulan Ramadhan, anda mungkin mengalami pelbagai masalah mulut. Bermula dari bibir pecah hingga bau mulut. Sebabnya, tidak makan dan minum berjam-jam boleh menyebabkan keadaan yang disebut halitosis. Jadi, anda memerlukan kaedah yang ampuh untuk mencegah dan menghilangkan bau mulut semasa berpuasa. Nah, berikut adalah pelbagai petua yang diringkaskan dari pakar.

Cara menghilangkan bau mulut semasa berpuasa

Hampir setiap orang mengalami masalah nafas berbau. Tidak hanya menjengkelkan, tetapi keyakinan diri juga dapat menurun.

Dikutip dari Harvard Health Publishing, bau mulut boleh datang dari dalam atau luar mulut. Penyebab bau mulut yang paling biasa adalah kehadiran bakteria di kawasan gigi dan lidah. Begitu juga, ketika anda berpuasa di bulan Ramadhan, masalah ini dapat berulang.

Walaupun berpuasa sepanjang hari, itu tidak berarti kita tidak dapat menghilangkan bau mulut pada bulan Ramadhan.

Sekiranya anda mengalami nafas berbau secara tiba-tiba, anda mungkin panik atau merasa tidak selamat. Tenang dulu. Anda boleh mencuba cara cepat berikut untuk menghilangkan bau mulut semasa berpuasa.

1. Berkumur dengan ubat kumur

Banyaknya bakteria di dalam mulut boleh menyebabkan bau mulut. Anda boleh menyingkirkan bakteria ini dengan berkumur dengan ubat kumur atauubat kumur.

Kami mengesyorkan menggunakannyaubat kumur tanpa alkohol dan pastikan jenis ubat kumur yang anda gunakan membunuh bakteria di mulut anda. Berkumur secara berkala boleh menjadi cara menghilangkan bau mulut semasa berpuasa.

2. Gosok gigi

Selepas waktu berbuka puasa dan subuh, jangan lupa untuk menggosok gigi dengan teliti. Pastikan anda sampai ke semua bahagian mulut, termasuk di antara gigi anda.

Ini boleh menjadi cara untuk menghilangkan bau mulut semasa berpuasa kerana membersihkan serpihan makanan yang tersekat di mulut dan merupakan tempat pembiakan bakteria.

Gosok gigi pada waktu petang atau petang juga boleh menjadi cara menghilangkan bau mulut jika benar-benar diperlukan.

Namun, sebilangan orang merasa tidak selesa apabila terpaksa menggosok gigi dengan ubat gigi ketika berpuasa. Oleh itu, hanya basahi berus gigi dengan air, tidak perlu menggunakan ubat gigi.

Kemudian, jangan lupa mengganti berus gigi secara rutin setiap dua atau tiga bulan untuk mengelakkan pertumbuhan bakteria.

3. Bersihkan lidah

Lidah anda juga dapat menjadi sarang bakteria, menyebabkan bau mulut. Sekiranya anda merasa bau mulut, anda boleh membersihkan lidah anda dengan alat pembersih lidah khas yang kini banyak dijual di kedai.

Bukan hanya menjaga kebersihan lidah, ini juga salah satu cara yang boleh dilakukan untuk menghilangkan bau mulut semasa berpuasa.

Anda tidak perlu menggunakan ubat gigi atau air untuk membersihkan lidah anda. Namun, pastikan pembersih lidah anda sentiasa bersih.

4. Menjaga kesihatan gusi

Nafas berbau memang boleh berlaku apabila kebersihan mulut tidak dijaga. Bukan hanya kawasan gigi, gusi yang bermasalah juga boleh menjadi penyebab masalah bau mulut. Ini kerana bakteria yang terkumpul di pangkal gigi sehingga menjadi berbau.

Cara menghilangkan bau mulut ketika berpuasa kerana masalah gusi ini boleh anda lakukan secara langsung dengan berjumpa doktor gigi. Keadaan seperti gingivitis atau periodontitis memerlukan rawatan segera.

5. Ambil jus buah

Selain air biasa, anda juga boleh memanfaatkan jus buah tertentu sebagai cara menghilangkan bau mulut ketika berbuka puasa. Seperti jus nanas yang dikatakan berkesan untuk mengatasi keadaan ini.

Walaupun tidak ada kajian khusus, nanas mengandungi bahan-bahan yang dapat mengatasi keradangan di dalam badan. Ditambah lagi sebatian bromelain di dalamnya berfungsi untuk meningkatkan daya tahan dan mengurangkan masalah jangkitan akibat bakteria.

Bukan hanya nanas, anda juga boleh menggunakan jeruk sebagai minuman antara waktu iftar. Buah sitrus dikelaskan sebagai baik untuk meningkatkan kebersihan gigi.

Ditambah dengan kemampuan vitamin C untuk meningkatkan pengeluaran air liur, yang membantu menghilangkan masalah bau mulut semasa berpuasa.

6. Manfaatkan cuka sari apel atau baking soda

Jangan risau jika anda kehabisan ubat kumur. Cuba gunakan cuka sari apel atau baking soda sebagai cara menghilangkan bau mulut semasa berpuasa. Anda boleh membubarkan salah satu daripadanya sehingga boleh digunakan sebagai ubat kumur semula jadi.

Baking soda atau baking soda mengandungi sodium bikarbonat yang berkesan membunuh bakteria di dalam mulut. Sementara cuka sari apel mempunyai sebatian asid asetik yang berguna untuk mengurangkan pertumbuhan bakteria.

Campurkan dua sudu dengan satu cawan air suam. Kemudian, berkumur selama 30 saat dan basuh mulut anda dengan air biasa.

7. Minum air secukupnya

Semasa berpuasa, tidak mungkin anda mengekalkan pengambilan air mineral pada siang hari. Walaupun salah satu cara untuk menghilangkan bau mulut semasa berpuasa adalah dengan menjaga kelembapan kawasan mulut, jangan risau.

Cara yang boleh dilakukan adalah dengan mengekalkan pengambilan air pada waktu berbuka puasa hingga subuh. Anda boleh menyesuaikan mengikut kemampuan.

Apabila pengambilan air mineral tetap terjaga, pengeluaran air liur akan tetap sehingga mencegah bakteria berkembang di dalam mulut.

Mencegah bau mulut semasa berpuasa

Untuk memastikan mulut berasa segar dan bersih sepanjang hari, anda perlu mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan bau mulut semasa berpuasa. Ikuti langkah di bawah.

• Elakkan makanan berbau pedas pada waktu subuh, seperti jengkol atau bawang.
• Elakkan makanan dan minuman yang mengandungi kadar gula tinggi pada waktu subuh dan berbuka puasa. Bakteria yang menyebabkan bau mulut akan membiak dengan lebih cepat apabila terdapat banyak gula yang tersisa di dalam mulut.
• Cegah mulut kering dengan minum banyak air pada waktu subuh dan berbuka puasa. Semakin kering mulut anda, semakin tinggi kemungkinan bau mulut.
• Sebelum tidur, berkumur dengan air masin. Larutkan satu sudu teh garam dalam segelas air suam. Kemudian berkumur selama tiga puluh saat dan buang, jangan menelannya. Air garam berfungsi seperti antiseptik dan akan menghalau bakteria penyebab nafas berbau.
• Menghirup dan mengunyah jeruk atau lemon pada waktu subuh dan berbuka puasa. Kedua-duanya mampu meningkatkan pengeluaran air liur sehingga mulut tidak menjadi kering dan berbau.