Manfaat kesihatan ginseng, dari diabetes hingga barah

Ginseng adalah tumbuhan herba yang mempunyai banyak khasiat. Akar tanaman ini telah lama digunakan sebagai ubat herba dalam perubatan tradisional. Biasanya akar ginseng dimakan dengan mencampurkannya ke dalam minuman, seperti teh. Minuman teh ginseng ini biasanya dipercayai dapat meningkatkan imuniti, mengatasi keletihan, dan banyak lagi. Ingin tahu apa kelebihan ginseng? Lihat di sini.

Pelbagai kelebihan ginseng yang mungkin tidak anda ketahui

1. Fungsi kognitif

Manfaat pertama ginseng adalah meningkatkan kemampuan berfikir atau kognitif. Penyelidikan yang diterbitkan di The Cochrane Library menunjukkan bahawa ginseng mempunyai beberapa faedah untuk kognitif, tingkah laku, dan kualiti hidup. Pemberian ginseng kepada anak-anak dipercayai dapat meningkatkan tahap tumpuan dan tumpuan anda.

Kandungan antioksidan dalam ginseng dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merosakkan sel di otak. Oleh itu, ginseng juga dapat mencegah demensia, Alzheimer, dan gangguan kognitif yang lain.

2. Kesan anti-radang

Selain mempunyai sifat antioksidan, ginseng juga mempunyai kesan anti-radang. Kesan anti-radang ginseng mungkin disebabkan oleh sebatian ginsenoside di ginseng. Senyawa ini mempunyai kesan meningkatkan kekebalan tubuh, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Translational Medicine.

3. Mengurangkan tekanan

Ginseng dapat mempengaruhi sistem saraf tubuh dengan beberapa cara, seperti merangsang metabolisme dan meningkatkan tahap tenaga. Kedua-duanya dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan dalam badan. Sebatian adaptogen dalam ginseng mungkin berperanan dalam hal ini. Adaptogen dalam ginseng boleh mengganggu tahap hormon yang dihasilkan oleh badan ketika mengalami tekanan. Oleh itu, ginseng dapat menurunkan kadar hormon stres dalam badan dan membantu mewujudkan mood yang lebih baik.

4. Membantu mengawal diabetes

Ginseng sebenarnya bermanfaat bagi anda yang menghidap diabetes. Ginseng terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Tumbuhan herba ini dapat membantu mengatur penyerapan glukosa dalam badan. Oleh itu, ia melindungi anda dari lonjakan gula darah secara tiba-tiba (yang menjadikan diabetes berbahaya).

Penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine pada tahun 2005 menunjukkan bahawa ginseng (jenis Amerika dan Asia), termasuk akar, buah, dan daun dapat merawat diabetes. Namun, sebelum anda mengambil ginseng, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Sekiranya anda sudah mengambil ubat antidiabetes, anda mungkin tidak perlu lagi mengambil ginseng.

5. Mencegah barah

Ginseng mengandungi antioksidan yang dapat melawan radikal bebas di dalam tubuh, sehingga mencegah Anda dari barah. Ginsenosides yang terkandung dalam ginseng juga mempunyai sifat anti-tumor sehingga dapat mencegah perkembangan sel barah. Salah satu jenis barah yang dapat disembuhkan dengan ginseng adalah barah usus besar. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa pengambilan ginseng dapat mengurangkan kadar penyebaran barah kolorektal.

6. Mencegah penuaan pramatang

Mungkin anda sering melihat produk kecantikan yang mengandungi ginseng di dalamnya. Ya, ginseng itu sendiri mempunyai manfaat dalam mencegah penuaan pramatang. Ginseng dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan. Ini kerana sifat antioksidan ginseng. Antioksidan ini mampu mencegah kesan negatif radikal bebas dalam tubuh yang boleh merosakkan sel yang sihat. Antioksidan dalam ginseng juga dapat meningkatkan imuniti dan mencegah penyakit jantung.

Ginseng juga mampu merangsang aliran darah ke seluruh badan, terutama ke sel kulit. Oleh itu, ginseng juga membantu menjadikan kulit kelihatan lebih muda dan lembap. Anda juga akan melihat tanda-tanda penuaan yang kurang.

Perkara yang harus anda perhatikan sebelum memakan ginseng

Selain pelbagai khasiatnya, ginseng juga mempunyai kesan sampingan. Ini kerana ginseng adalah rempah yang sangat kuat. Beberapa kesan sampingan penggunaan ginseng adalah sakit perut, sakit kepala, gangguan tidur, dan reaksi alergi. Oleh itu, anda tidak boleh mengambil ginseng terlalu banyak dan kerap. Cukup gunakannya secara sederhana. Sekiranya anda ingin mengambil makanan tambahan ginseng, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.