4 Gangguan yang berlaku kerana kerap menggosok mata & lembu; hello sihat

Adakah anda berasa letih sejak kebelakangan ini? Sekiranya demikian, cuba ingat berapa kali anda menggosok mata? Rasa letih dan letih memang membuatkan kita mahu menggosok mata. Atau, ini mungkin disebabkan oleh mata gatal, atau perasaan bahawa sesuatu telah memasuki mata. Nampaknya, tabiat ini boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mata anda, anda tahu.

Mengapa orang menggosok mata?

Menggosok mata adalah amalan biasa ketika anda bangun atau merasa mengantuk. Kebiasaan ini boleh membuat anda merasa selesa kembali dan melegakan gatal-gatal di mata. Tetapi, tahukah anda bahawa tabiat ini sebenarnya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang buruk bagi mata?

Sebenarnya, menggosok mata adalah cara untuk merangsang air mata mengalir dan kemudian melincirkan mata kering. Ini tentu akan membantu mata menyingkirkan habuk dan bahan-bahan lain yang menjengkelkan yang mungkin masuk ke dalam mata.

Tidak hanya itu, air mata yang keluar dianggap dapat mengurangkan perasaan stres yang sedang dialami. Apabila anda memberi tekanan pada kawasan mata anda, tekanan dapat mengurangkan tekanan, yang merangsang saraf vagus - saraf di sekitar mata - untuk melambatkan degupan jantung anda dan membantu anda berehat semula.

Apa kesannya jika kita menggosok mata dengan kerap?

Mengekalkan kebiasaan menggosok mata terlalu kuat tidak baik untuk kesihatan mata. Berikut adalah beberapa masalah kesihatan yang boleh mempengaruhi mata anda jika anda menggosok mata terlalu kerap:

1. Jangkitan mata

Salah satu sebab mengapa menggosok mata bukanlah aktiviti yang baik adalah kerana tangan yang anda sentuh mata mungkin dipenuhi bakteria dan parasit yang boleh menyebabkan jangkitan mata.

Mata dilindungi oleh selaput lendir, yang berfungsi menjaga kelembapan mata sepanjang masa dan merupakan tempat yang sangat disukai oleh bakteria dan parasit sebagai tempat tinggal.

Apabila anda melakukan pelbagai aktiviti, seperti mengendalikan sesuatu, bersentuhan dengan haiwan atau orang lain, dan kemudian tidak mencuci tangan, bayangkan apa yang akan terjadi sekiranya tangan yang tidak dicuci itu digunakan untuk menyentuh atau menggosok mata anda terlalu keras.

2. Beg mata hitam

Ramai yang berpendapat bahawa kantung mata gelap disebabkan oleh keletihan dan kurang tidur. Tetapi sebenarnya bukan hanya itu yang boleh menyebabkan anda mempunyai kantung mata hitam yang besar.

Kebiasaan menggosok mata juga boleh menyebabkan kantung mata menjadi lebih gelap. Oleh itu, mulai sekarang, elakkan tabiat ini agar kantung mata anda tidak menjadi lebih besar dan hitam.

3. Mata berdarah

Pendarahan mata, atau apa yang disebutpendarahan subconjunctival adalah keadaan ketika putih mata menjadi merah kerana darah beku. Ini tidak bermaksud mata anda berdarah.

Keadaan ini boleh berlaku kerana menggosok mata terlalu keras. Tekanan ketika menggosok mata boleh menyebabkan saluran darah di dalam mata pecah. Akibatnya, mata menjadi merah.

4. Glaukoma

Glaukoma adalah penyakit mata yang disebabkan oleh kerosakan pada saraf mata, dan akan bertambah buruk jika tidak dirawat dengan segera. Kerosakan saraf mata ini berlaku kerana tekanan pada mata meningkat, yang juga disebabkan oleh kebiasaan menggosok mata terlalu keras dan kerap.

Kebanyakan orang yang menghidap glaukoma pada mulanya tidak merasakan sebarang gejala atau tanda. Jadi, selalunya penghidapnya mengalami keparahan glaukoma yang cukup tinggi dan menyebabkan dia kehilangan penglihatan, atau bahkan buta.

5. Kornea mata berubah bentuk

Bahaya lain yang mengintai mata kerana menggosok berlebihan adalah keratoconus, yang merupakan gangguan yang berlaku pada kornea mata yang cacat. Biasanya, kornea berbentuk seperti kubah dan kadang-kadang berubah menjadi bentuk sfera.

Namun, pada penderita keratoconus, sel-sel kornea rosak maka mereka tidak dapat menahan bentuknya dan berubah menjadi bentuk kerucut kerana kornea menonjol ke luar.

Keadaan ini menyukarkan penghidap untuk melihat jika anda tidak menggunakan lensa atau cermin mata. Menurut artikel dari StatPearls, keratoconus boleh disebabkan oleh kebiasaan menggosok mata terlalu kerap.

6. Kelopak mata bengkak atau cedera

Kebiasaan menggosok mata juga boleh menyebabkan masalah pada kelopak mata. Salah satu keadaan yang sering diadukan akibat kebiasaan ini adalah kelopak mata yang menyakitkan dan bengkak.

Anda mungkin mengalami gejala pembengkakan pada penutup mata atau di sekitar mata, dengan atau tanpa rasa sakit ketika berkelip. Dalam kes yang teruk, anda mungkin mempunyai lepuh pada kelopak mata anda akibat daripada menggosok terlalu keras.

Sekiranya anda tidak dapat menggosok, bagaimana anda membersihkan mata dengan betul?

Sebenarnya, tabiat ini tidak digalakkan dilakukan. Sebenarnya, menggosok mata anda kerana gatal-gatal akibat kerengsaan mata yang dialami sebenarnya akan menyebabkan kerengsaan bertambah teruk. Mata anda akan terasa gatal, kemerahan dan sakit.

Oleh itu, lebih baik jika mata anda terasa gatal, ikuti cara berikut untuk membersihkan mata secara semula jadi:

1. Periksa keadaan mata terlebih dahulu

Sebelum bergegas menggosok mata, cuba periksa mata anda untuk melihat benda asing yang masuk. Buka lebar mata anda dengan bantuan dua jari, kemudian perhatikan kawasan mata anda di cermin.

Lihat bahagian merah jambu di bahagian dalam penutup bawah anda. Sekiranya terdapat kotoran atau bintik-bintik kecil, cubalah membuang kotoran perlahan-lahan dengan bantuan bola kapas yang lembap atau aliran air. Hati-hati agar tidak terkena bola mata anda.

2. Tanggalkan kanta lekap

Kanta lekap adalah salah satu penyebab jangkitan mata yang paling biasa, biasanya kerana anda tidak meletakkan kanta lekap dengan betul. Selain itu, memakai kanta lekap juga dapat memerangkap serpihan yang masuk, memburukkan lagi gejala jangkitan mata.

Oleh itu, sebelum membersihkan mata, pastikan anda telah melepaskan kanta lekap. Namun, pastikan anda mencuci tangan terlebih dahulu supaya anda tidak memindahkan kuman dari tangan ke mata anda.

3. Ambil kedudukan yang selesa

Cara seterusnya adalah dengan meletakkan diri anda dengan senyaman mungkin sebelum mula membersihkan mata. Kedudukan yang selesa juga membolehkan air mengalir ke mata anda semasa anda membersihkannya.

Mulakan dengan memiringkan kepala ke bawah atau sedikit menundukkan kepala. Ini dengan cepat akan menurunkan aliran air atau larutan mencuci mata, mencegah jangkitan merebak ke bahagian mata yang lain.

4. Bersihkan mata dengan membilas

Sediakan bekas khas atau cawan kecil seukuran mata (tembakan kaca) dan isi dengan air bersih atau larutan pembersih mata. Lekatkan cawan kecil di sekitar mata, kemudian pusingkan kepala ke belakang. Kaedah ini akan menyebabkan cecair tersebut terkena mata secara langsung dan mula membersihkan permukaan mata secara perlahan.

Semasa membersihkan mata, berkedip beberapa kali dan gerakkan mata ke atas, bawah, dan ke sisi. Lakukan ini selama 10-15 minit untuk menyebarkan cecair ke seluruh bola mata.

Setelah selesai membilas mata, tepuk kawasan di sekitar mata anda dengan tuala kering dan bersih. Anda juga boleh menggunakan titisan mata jika anda masih mengalami gatal-gatal pada mata.

Jadi, mulai sekarang, tinggalkan kebiasaan menggosok mata perlahan-lahan. Merawat masalah mata anda dengan betul akan mengelakkan anda daripada mendapat penyakit atau gangguan mata yang lebih teruk.