Isi kandungan:
- 7 Bahan semula jadi untuk melegakan simptom tumit tumit
- 1. Cuka sari apel
- 2. Serbuk kunyit
- 3. Ketulan ais
- 4. Minyak pati
- 5. Baking soda
- 6. Minyak biji rami
Adakah anda sering merasa sakit di tumit? Mungkin keadaan itu disebabkan oleh tumit tumit. Tumit tumit adalah masalah perubatan yang disebabkan oleh penumpukan kalsium, yang memaksa tisu di sekitar tumit. Tekanan pada tisu tumit ini menyebabkan keradangan dan kesakitan. Untuk mengetahui rawatan yang betul, anda mesti berjumpa doktor. Walaupun begitu, terdapat beberapa cara untuk merawat tumit tumit
7 Bahan semula jadi untuk melegakan simptom tumit tumit
1. Cuka sari apel
Cuka sari apel dipercayai dapat mengurangkan rasa sakit ketika tumit tumit terjadi. Sebabnya, bahan semula jadi ini berfungsi dengan berkesan untuk membuang lebihan kalsium yang telah terkumpul di kawasan tumit.
Anda boleh melakukan rawatan kaki semula jadi ini dengan merendam kaki anda di dalam baldi besar atau bekas berisi air suam dengan campuran beberapa tetes cuka sari apel.
Atau anda juga boleh membungkus kaki anda dengan tuala yang direndam dalam air selama beberapa minit, diikuti dengan menggosok cuka sari apel pada kaki atau kawasan tumit anda.
Untuk menjadikannya lebih berkesan, anda boleh mengulangi rawatan semula jadi ini di rumah beberapa kali.
2. Serbuk kunyit
Sebenarnya, bukan hanya kunyit, beberapa bahan lain, iaitu biji halia dan jintan diketahui mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Bahan-bahan ini mengandungi antioksidan semula jadi, polifenol, dan kurkumin yang bertindak sebagai sebatian pelindung dan dapat mengurangkan keradangan.
Cara menggunakannya dengan merebus satu sendok teh serbuk kunyit, jahe, atau biji jintan kemudian minum air rebus ini setiap kali rasa sakit timbul.
3. Ketulan ais
Sekiranya kaki anda sangat sakit dan anda memerlukan pertolongan dengan cepat, salah satu cara yang boleh menjadi pilihan adalah memampatkan kawasan kaki yang sakit dengan ketulan ais yang telah dibungkus dengan tuala kering.
Meletakkan ais batu di kaki anda selama beberapa minit telah dapat menghilangkan bengkak dan kesakitan dari tumit tumit.
Penting untuk diingat untuk tidak menggunakan ais secara langsung ke kawasan kaki yang sakit. Anda masih harus menggunakan bungkus atau perantaraan seperti tuala atau kain.
4. Minyak pati
Minyak pati murni seperti minyak rosemary, minyak lavender, minyak kelapa, dan minyak zaitun mempunyai sifat anti-radang yang dapat menghilangkan rasa sakit.
Minyak ini juga boleh bertindak sebagai pelembap semula jadi kerana boleh menjadikan kaki anda lebih lembut. Anda boleh menggunakannya dengan menggosok minyak di kawasan kaki yang sakit atau merendam kaki anda dengan campuran air dan minyak pati.
5. Baking soda
Baking soda adalah salah satu bahan utama yang sering digunakan dalam membuat kek. Baking soda menghilangkan kristal kalsium pirosfat secara langsung di tumit kaki.
Rawatan yang boleh anda gunakan dengan baking soda tidak jauh berbeza dengan bahan semula jadi yang lain, iaitu dengan mencampurkan setengah sudu teh baking soda ke dalam air kemudian turunkan kaki anda selama beberapa minit.
6. Minyak biji rami
Flaxseed adalah sejenis biji-bijian yang sering digunakan sebagai tepung untuk pemprosesan makanan. Selain itu, biji rami juga dapat diproses menjadi suplemen herba untuk merawat pelbagai gangguan pencernaan dan masalah sakit kaki. Kerana minyak biji rami kaya dengan asid alpha linolenik (sejenis asid lemak omega 3) yang dapat berfungsi dengan berkesan untuk merawat radang.
Cara menggunakannya adalah dengan menuangkan beberapa tetes minyak biji rami ke dalam air suam, kemudian celupkan tuala dan bungkusnya di bahagian kaki yang sakit. Biarkan selama kira-kira satu jam dan cuba jangan bergerak terlalu banyak untuk mengoptimumkan penyembuhan.
