Isi kandungan:
- Mengatasi bau mulut ketika memakai topeng
- 1. Gosok gigi dan flossing
- 2. Berkumur dengan
- 3. Minum banyak air
- 4. Elakkan makanan atau minuman yang menyebabkan bau mulut
- 5. Jangan merokok
Orang ramai harus membiasakan diri untuk melaksanakan protokol kesihatan pada masa akan datang baru normal. Salah satunya adalah dengan menggunakan topeng ketika berada di luar rumah. Semasa menggunakan topeng, tentu kita akan menghirup aroma nafas kita sendiri. Lama kelamaan, memakai topeng boleh menyebabkan bau mulut. Oleh itu, untuk tetap selesa semasa menjalani protokol kesihatan ini, mari kita cari beberapa cara untuk mengatasi masalah bau mulut ketika memakai topeng.
Mengatasi bau mulut ketika memakai topeng
Penggunaan topeng pada masa akan datang new normal adalah langkah mudah untuk melindungi diri daripada kuman, bakteria, atau virus. Walaupun mempunyai fungsi yang penting, penggunaan topeng yang kerap untuk waktu yang lama menyebabkan rasa tidak selesa.
Disebutkan di Jurnal Kebersihan Pekerjaan dan Alam Sekitar, menggunakan topeng dalam masa 8 jam dapat meningkatkan rasa tidak selesa. Walaupun tidak dinyatakan bahawa hal itu dapat memberi dampak negatif pada kesehatan, ketidaknyamanan ini dapat mempengaruhi produktivitas pekerja.
Apabila anda perlu menggunakan topeng sepanjang hari, ia boleh menyebabkan bau mulut dan mempengaruhi tumpuan anda semasa dalam perjalanan.
Nafas berbau atau halitosis sememangnya boleh menjadi gejala penyakit seperti GERD, diabetes, resdung, rongga, dan lain-lain. Namun, dalam keadaan normal, nafas berbau adalah masalah biasa yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja ketika memakai topeng.
Terdapat beberapa penyebab bau mulut.
- kekeringan dan mulut kering
- tidak menjaga kebersihan mulut
- asap
- mengambil makanan atau minuman yang mencetuskan bau mulut, seperti kopi, bawang putih, dan bawang
Sekiranya anda mengalami bau mulut ketika memakai topeng, mungkin beberapa perkara di atas adalah penyebabnya. Tidak perlu risau, anda boleh menyelesaikan masalah keadaan ini.
Inilah masanya untuk anda mengetahui bagaimana menangani bau mulut, sehingga anda dapat tetap selesa ketika memakai topeng.
1. Gosok gigi dan flossing
Menjaga kebersihan mulut adalah kaedah yang baik untuk mengatasi bau mulut ketika memakai topeng. Gosok gigi dengan betul dua kali sehari, pagi dan malam untuk mengurangkan bau mulut.
Gunakan ubat gigi fluorida sehingga gigi anda dapat dibersihkan secara optimum, dan menyingkirkan bakteria penyebab nafas berbau. Bukan hanya gigi, anda perlu menggosok lidah anda untuk membuang bakteria yang melekat di kawasan itu.
Selepas itu, jangan lupa flossing atau gosok gigi anda. Flossing Penting untuk melakukan ini untuk mencapai kawasan antara gigi yang tidak dapat dicapai dengan berus gigi.
2. Berkumur dengan
Berkumur adalah kunci lain untuk menjaga nafas anda segar dan mengatasi bau mulut semasa memakai topeng. Pilih ubat kumur dengan kandungan antiseptik, sehingga kesihatan mulut akan mendapat perlindungan yang optimum.
pilih ubat kumur atau ubat kumur yang mengandungi 4 minyak pati yang membantu mengurangkan 99.9% kuman yang menyebabkan masalah mulut. Sifat antimikroba yang mendalam ubat kumur/ Cuci mulut dapat membersihkan bakteria penyebab bau. Lain daripada itu, ubat kumur/ Mouthwash juga membantu mencegah penumpukan plak gigi.
Untuk memastikan penggunaan ubat kumur selepas atau sebelum menggosok gigi, cuba baca label produk ubat kumur yang anda beli.
3. Minum banyak air
Air liur atau air liur dapat mengelakkan mulut kering. Namun, jika anda mengalami kekurangan air atau kekurangan cairan tubuh, ini boleh mengakibatkan mulut kering. Apabila mulut kering, bakteria dapat berkembang dan menyebabkan bau mulut.
Untuk mengatasi bau mulut semasa memakai topeng, ada baiknya anda minum banyak air mineral. Dapatkan keperluan cecair harian yang mencukupi, sekurang-kurangnya dua liter atau lapan gelas setiap hari. Kaedah ini dapat menjaga tubuh sentiasa terhidrat dan mengatasi bau mulut kerana perkembangan bakteria.
4. Elakkan makanan atau minuman yang menyebabkan bau mulut
Agar tetap produktif setiap saat tanpa terganggu oleh bau mulut yang tidak sedap, seboleh mungkin hindarkan makanan atau minuman yang memicu, seperti kopi, bawang, bawang putih, bawang, atau makanan yang tinggi gula atau protein.
Di samping itu, menurutJurnal Persatuan Pergigian Amerika, kata makanan atau minuman yang mencetuskan bau mulut diserap ke dalam aliran darah dan ke paru-paru. Ini menyebabkan bau yang tidak menyenangkan semasa anda menghembus nafas.
Oleh itu, hindari makanan yang mencetuskan bau mulut, dan ikuti rutin untuk menjaga kesihatan dan kebersihan mulut.
5. Jangan merokok
Bukan hanya memudaratkan kesihatan paru-paru, merokok juga boleh menyebabkan bau mulut dan penyakit gusi. Kebiasaan merokok menjadikan mulut mudah kering, terdedah kepada jangkitan gigi dan bau mulut. Apabila memakai topeng, tentu terasa tidak selesa ketika anda menyedut bau rokok dari nafas anda sendiri.
Untuk mengatasi bau mulut semasa memakai topeng, ada baiknya anda tidak merokok. Anda juga boleh mengunyah permen karet bebas gula untuk merangsang pengeluaran air liur untuk mengelakkan bau mulut akibat perkembangan bakteria.
Lakukan lima langkah di atas supaya nafas anda sentiasa segar. Sekiranya anda menggunakan topeng untuk waktu yang lama, jangan lupa untuk mengganti topeng ketika penuh peluh sehingga tidak menjadi sarang kuman atau bakteria. Sekarang, protokol new biasa berjalan dengan selesa dan meningkatkan produktiviti.
