5 Penyakit yang mungkin berlaku kerana kekurangan vitamin b12

Vitamin B12 berfungsi untuk mengekalkan sel saraf, sel darah, dan membantu menyusun DNA. Malangnya, sebilangan orang masih kekurangan vitamin ini. Terutama orang vegetarian atau vegan. Hati-hati, jika anda kekurangan vitamin B12 anda boleh mengalami penyakit tertentu. Penyakit apa yang boleh berlaku kerana kekurangan vitamin B12?

Sekilas vitamin B12

Vitamin B12 adalah vitamin larut air yang tidak dapat dihasilkan oleh badan sendiri. Sumber vitamin B12 kebanyakannya didapati dari sumber makanan haiwan. Nasib baik, badan dapat menyimpan vitamin B12 buat sementara waktu.

Namun, jika anda tidak mendapat bekalan makanan yang mengandungi vitamin B12, lama-kelamaan simpanan ini akan habis dan badan kekurangan vitamin B12.

Kekurangan vitamin ini mengganggu banyak fungsi tubuh, terutama dalam pengeluaran sel darah merah dan dikaitkan dengan keadaan saraf.

Penyakit yang timbul kerana kekurangan vitamin B12

1. Anemia

Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan anemia, terutama anemia megaloblastik. Anemia Megaloblastik adalah gangguan darah yang berlaku apabila jumlah sel darah merah berkualiti rendah kurang daripada biasa. Apabila badan tidak mempunyai sel darah merah yang berfungsi, tisu dan organ mungkin tidak mendapat cukup oksigen.

Penyebab yang paling biasa dari keadaan anemia megaloblastik ini adalah kekurangan vitamin B12 dan kekurangan folat dalam badan.

Kedua nutrien ini diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah yang sihat. Apabila kedua-duanya kekurangan, keupayaan tubuh untuk menghasilkan sel darah merah yang berkualiti akan menurun. Sel darah merah yang dihasilkan terlalu besar dan rapuh.

Sel darah merah yang terlalu besar dan rapuh tidak dapat meninggalkan sumsum tulang untuk memasuki aliran darah, dan pada gilirannya, tidak dapat menyampaikan oksigen ke semua tisu badan. Akibatnya, tisu badan kekurangan oksigen.

Sekiranya anda mengalaminya, pelbagai gejala anemia muncul, mulai dari kelemahan, keletihan, sakit kepala, hingga gusi pucat.

2. Kemurungan

Dilaporkan di halaman Mayo Clinic, kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan kemurungan. Vitamin B12 dan vitamin B lain bekerjasama untuk menghasilkan bahan kimia dalam badan yang mempengaruhi mood dan fungsi otak. Oleh itu, apabila jumlah vitamin B12 menurun, ia akan mengganggu keseimbangan pengeluaran kimia otak.

3. Neuropati periferal

Kekurangan vitamin B12 dalam badan juga boleh mencetuskan masalah saraf. Kekurangan vitamin B12 merosakkan sarung myelin, yang mengelilingi dan melindungi saraf. Tanpa perlindungan ini, saraf berhenti berfungsi dengan baik. Gangguan ini disebut neuropati periferal.

Walaupun kekurangan vitamin B12 yang sedikit dapat mempengaruhi kerja sistem saraf secara keseluruhan dan fungsi otak.

Kerosakan saraf yang berlaku kerana kekurangan vitamin B12 dapat terjadi secara kekal jika tidak dirawat dengan segera. Gejala yang paling biasa adalah kebas dan kesemutan di tangan dan kaki.

4. Glossitis

Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh juga dapat mencetuskan gangguan pada rongga mulut, salah satunya adalah pada lidah yang disebut glossitis. Glossitis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan lidah yang meradang. Sekiranya anda mengalami glossitis, lidah anda akan berubah warna dan bentuk, menjadi sakit, lebih merah, dan membengkak.

Keradangan yang disebabkan oleh glossitis dapat membuat lidah terasa halus serta lebam kecil yang seharusnya ada di lidah anda hilang.

Selain lidah, kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan sindrom mulut terbakar. Gejala termasuk mulut kering, dahaga meningkat, sakit mulut, kesemutan atau mati rasa di lidah dan bibir, dan sensasi terbakar di bibir, lidah, gusi, bumbung mulut, dan tekak.

5. Sembelit

Anemia yang semakin teruk pada orang yang kekurangan vitamin B12 berpotensi menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit (sembelit) dan sakit perut. Sekiranya vitamin B12 tidak mencukupi, sembelit akan bertambah teruk.

Pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin B12 mesti ditingkatkan untuk mengatasi kesan ini. Contohnya hati sapi, salmon, dan tuna. Bagi anda yang vegan atau vegetarian, anda mungkin memerlukan suplemen vitamin B12 seperti yang disyorkan oleh doktor anda.