5 Kunci untuk mengatasi rasa takut kehilangan pasangan anda kerana tidak selamat

Perasaan tidak selamat aka tidak selamat atau tidak selamat tidak boleh dipandang rendah. Sekiranya perasaan ini diabaikan, ia sebenarnya boleh merampas ketenangan dan merosakkan hubungan anda dengan pasangan anda. Perasaan tidak selamat dalam hubungan boleh mengambil banyak bentuk. Contohnya, anda selalu meminta kepastian, anda mudah cemburu, anda mudah dituduh, anda takut kehilangan pasangan anda dengan pelbagai alasan. Menurut Frankie Bashan, Psy.D., jika ini berterusan, ia akan menjadikan pasangan anda semakin jauh.

Kenapa rasa tidak selamat dalam hubungan boleh timbul?

Perasaan tidak selamat boleh timbul kerana pelbagai perkara, baik dari pasangan dan dari dalam diri. Walau bagaimanapun, hakikatnya adalah bahawa kebanyakan rasa tidak selamat timbul dari diri anda dan boleh berkembang disebabkan oleh pelbagai faktor dari luar diri anda. Secara amnya, perasaan ini timbul dan dikawal oleh pemikiran negatif yang anda buat sendiri. Contohnya, merasakan bahawa anda tidak mempunyai kelebihan, hidup anda akan hancur tanpa pasangan, sehingga anda merasakan bahawa anda tidak benar-benar disayangi oleh pasangan anda.

Perasaan tidak selamat dalam hubungan juga boleh timbul akibat trauma masa lalu. Contohnya, anda pernah terluka dalam hubungan sebelumnya atau perceraian ibu bapa yang membuat anda selalu merasa cemas. Di samping itu, rasa tidak selamat kadang-kadang timbul kerana anda merasa sangat cinta kepada pasangan anda sehingga anda merasa takut kehilangan.

Mengatasi rasa takut kehilangan kerana perasaan tidak selamat

Kerana perasaan tidak selamat biasanya berasal dari dalam diri anda, jadi hanya anda yang boleh mengubahnya. Oleh itu, daripada terus menuntut pasangan anda untuk memenuhi semua kehendak anda, anda harus mula merenung dan membuat perubahan. Cubalah cara berikut untuk mengatasi rasa takut kehilangan dantidak selamat.

1. Fikirkan dengan mendalam tindakan anda

Adakah anda sedar bahawa kegelisahan dan kegelisahan yang melingkupi anda boleh mencetuskan tingkah laku yang sangat merosakkan? Oleh itu, cubalah untuk menahan diri daripada melulu, tidak kira seberapa besar kebimbangan anda.

Fikirkan dengan teliti sama ada anda benar-benar perlu memeriksa telefon bimbit anda, memeriksa akaun media sosial anda, dan menghubungi pasangan anda setiap jam. Sebenarnya anda tidak perlu melakukan perkara ini sekiranya anda dapat mengawal diri anda dan menanamkan rasa percaya pada diri dan pasangan anda.

Dengan cara itu, perasaan berlama-lama tidak selamat dapat diatasi. Sebaliknya, jika anda terus memaksakan dorongan tanpa berfikir untuk mengawal setiap pergerakan pasangan anda, sudah tentu pasangan anda dapat merasa panas.

2. Kenali pasangan anda dengan lebih mendalam

Anda harus menerima bahawa pasangan anda mempunyai pemikiran dan sikap yang berbeza daripada anda. Anda dan pasangan anda tidak akan selalu melihat perkara yang sama. Anda dan pasangan anda juga tidak semestinya mempunyai bahasa cinta yang sama.

Itulah sebabnya pasangan anda mungkin tidak selalu dapat memberikan apa yang anda mahukan. Daripada mencurigainya dan selalu merasa takut kehilangan, fokuskan pemikiran dan tenaga anda untuk mengenali pasangan anda dengan lebih mendalam.

Ketahui bagaimana pasangan anda menyatakan cinta, mengurus emosi, dan memperlakukan orang lain. Dengan mengenali keperibadian pasangan anda dengan lebih jauh, anda dapat menumbuhkan kepercayaan kepadanya.

3. Ingat semula kualiti anda

Semasa merasa tidak selamat, Anda sering dihantui oleh kekurangan diri. Untuk itu, salah satu cara untuk mengatasi perasaan ini adalah dengan mengingat kembali nilai dan kualiti yang anda miliki. Mungkin anda rasa tidak selamat kepada pasangan kerana mereka merasa tidak cantik atau tampan sedangkan di luar sana lebih banyak wanita yang lebih cantik dan lelaki yang lebih tampan. Anda menjadi takut bahawa pasangan anda akan tergoda dan kemudian meninggalkan anda.

Untuk mengatasinya, cubalah mengingati kualiti diri anda yang menjadikan pasangan anda jatuh cinta dengan anda. Mungkin anda tidak terlalu memperhatikan penampilan, tetapi anda jujur ​​dan boleh dipercayai.

4. Mengekalkan kemerdekaan

Hubungan yang sihat adalah hubungan yang kurang bergantung antara satu sama lain. Menjadi orang yang berdikari akan membantu anda merasa lebih aman dan yakin dalam hubungan anda.

Semakin anda hidup bergantung pada pasangan anda, semakin besar rasanya tidak selamat Akan muncul. Sebabnya, anda merasakan pasangan anda "menang" dan "lebih hebat" daripada anda.

5. Percaya pada diri sendiri

Belajar untuk mempercayai diri sendiri adalah kunci untuk menjaga rasa aman dalam hubungan. Percayalah pada diri sendiri bahawa anda masih akan mencari jalan untuk bahagia, tidak kira seberapa besar masalahnya. Apabila anda mempunyai keyakinan, anda akan mengelakkan perasaan tidak selamat yang boleh merampas ketenangan dalaman anda.