Rasa tidak sesuai untuk pasangan? cuba lakukan 5 petua ini

Ada kalanya setiap orang merasa rendah diri dan meragui dirinya sendiri. Perasaan ini bahkan boleh timbul semasa hubungan, membuat anda merasa tidak sesuai dengan pasangan anda. Daripada merasa selesa dalam hubungan anda, emosi negatif terhadap diri anda yang dibiarkan berlarut-larut sebenarnya boleh menjadi masalah dalam hubungan anda.

Mengapa anda merasa tidak layak menjadi pasangan?

Adalah normal untuk mempunyai emosi negatif terhadap diri sendiri, tetapi mereka boleh memudaratkan hubungan jika mereka tidak ditangani dengan cepat. Sebelum mencuba pelbagai cara untuk menyingkirkannya, anda perlu memahami puncanya terlebih dahulu. Perasaan negatif ini dapat dipicu oleh sejumlah faktor, seperti:

Kurang keyakinan diri

yang membuatkan anda merasa tidak memenuhi piawaian untuk membina hubungan dengan orang lain. Perasaan negatif yang berpanjangan akan membuat anda merasa tidak berguna, malah putus asa.

Gangguan psikologi

Kemurungan atau gangguan kecemasan mungkin merupakan pencetus yang paling kerap. Sekiranya anda merasa mengatakan sesuatu yang tidak sepatutnya, itu akan mempengaruhi harga diri anda dan menyalahkan diri sendiri.

Ini dapat menghalang interaksi dalam hubungan romantis dan membuat anda merasa tidak sesuai dengan pasangan anda. Sekiranya anda mengalami tanda-tanda gangguan psikologi ini, berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri.

Sesuatu yang mencetuskan anda merasa cukup buruk

Ada orang tertentu yang membuat anda berfikir bahawa anda tidak cukup baik. Pencetus boleh datang dari pengalaman masa kecil, hubungan yang tidak sihat, atau latar belakang yang serupa.

Lakukan ini apabila anda merasa tidak layak dengan pasangan anda

Merasa tidak layak pasangan anda adalah permulaan kitaran hubungan yang tidak sihat. Anda perlu mengelakkan kitaran ini berterusan, misalnya dengan cara berikut:

1. Nyatakan perasaan anda

Jangan menyimpan emosi negatif sahaja kerana ini akan mewujudkan tembok antara anda dan pasangan anda. Beritahu pasangan anda tentang emosi negatif yang anda rasakan dan apa yang mencetuskannya. Cuba bersikap jujur ​​dan terbuka agar anda dan pasangan dapat bekerjasama untuk memperbaikinya dan tidak menyalahkannya.

2. Ketahui apa yang anda mahukan

Konflik dalam hubungan romantis sering berlaku apabila pasangan mempunyai keinginan yang berbeza. Sekiranya anda tidak merasa cukup baik, maka kadang-kadang anda tidak menghormati diri anda untuk melihat apa yang anda mahukan adalah penting.

Kerana itu, kadang-kadang pemikiran muncul bahawa anda tidak akan meminta apa yang anda perlukan kerana takut pasangan anda akan meninggalkan anda. Oleh itu, cubalah untuk mengetahui apa yang anda mahukan setiap kali anda merasa seperti anda tidak layak untuk pasangan anda.

3. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain

Membandingkan diri anda dengan orang lain, terutama mereka yang boleh melakukan yang lebih baik daripada anda, hanya akan membuat anda memandang rendah diri. Hubungan adalah mengenai anda dan pasangan anda, bukan orang lain.

Cuba ubah pandangan anda dengan tidak membandingkan diri anda dengan orang lain, sebaliknya membina hubungan dengan mereka supaya anda dapat berkembang.

4. Sayangi diri anda dan terima kekurangan yang ada

Merasa tidak layak dengan pasangan anda bermakna anda tidak menerima siapa anda. Anda tidak sempurna, begitu juga pasangan anda dan orang-orang yang kelihatan berjaya di media sosial. Anda juga tidak perlu mendapat penghargaan semua orang. Cukup dapatkan anugerah dari diri sendiri.

5. Mengkritik diri anda dengan kata-kata yang membina

Sekiranya pasangan anda mampu memberikan kritikan yang membina, mengapa anda tidak boleh? Elakkan mengkritik diri sendiri dengan kata-kata seperti, "Saya tidak cukup pintar," "Saya tidak cukup bekerja keras," dan seumpamanya. Gunakan kata-kata positif yang membuat anda merasa berharga dan termotivasi untuk menjalin hubungan yang lebih baik.

Tanpa menyedarinya, pasangan anda juga dapat menanggung beban emosi ketika anda merasa anda tidak layak mendapatnya. Ini adalah pendahulu konflik antara anda yang telah kehilangan kepercayaan diri dan pasangan anda yang merasa tidak percaya.

Seperti orang lain, anda juga mempunyai kekuatan yang boleh anda bangun dan kekurangan yang perlu dinilai. Sekiranya anda dapat menerima kekurangan pasangan anda, maka anda sebenarnya dapat menerima kelemahan anda dan mencari jalan keluar untuk memperbaikinya.