Isi kandungan:
Tidak ada yang mahukan kedutan di wajah. Jadi, wanita sering menggunakan produk anti kedutan untuk menangani keadaan ini. Namun, penggunaan kosmetik jika tidak berhati-hati boleh memberi kesan sampingan pada kulit. Daripada itu, anda boleh memilih alternatif yang lebih selamat, iaitu latihan wajah. Anda boleh mempelajari kaedah senaman wajah dari artikel ini.
Kedutan wajah boleh menjadi tanda amaran bahawa kulit anda tidak berfungsi dengan baik, mungkin dengan risiko penuaan. Penyebab kedutan boleh menjadi tekanan, pencemaran, dll. Setelah keriput muncul, wanita akan segera mencari jalan untuk menghilangkannya. Berikut adalah beberapa latihan untuk otot muka yang dapat membantu mengembalikan keanjalan kulit dan mencegah kulit kendur.
Latihan dahi
Berbaring di belakang anda. Dengan mata anda terbuka, letakkan tangan anda di dahi anda sehingga hujung semua jari anda saling berhadapan, kemudian gerakkan alis dan kelopak mata anda ke atas. Pegang kedudukan ini selama 5 saat. Latihan ini memberi manfaat kepada otot dahi dan menahan alis, membantu mengurangkan kedutan di kawasan tersebut. Dengan meletakkan tangan di dahi, anda dapat mengurangkan penampilan garis-garis halus ketika menaikkan kening.
Anda juga boleh melakukan senaman yang sama dengan duduk tegak dan menghadap cermin. Longgarkan sisi alis anda dan bawa alis ke pusat anda seolah-olah anda mengerutkan kening. Pada masa yang sama, kerutkan hidung anda dan tahan kedudukan ini selama 5 saat, kemudian berehat lagi dan ulangi.
Senaman mata
Kedutan di bawah dan di sekitar mata sangat biasa. Sebilangan wanita menghadapi risiko ini setelah mereka mencapai usia 20 tahun. Latihan mata berikut akan membantu mengurangkan kedutan pada kulit.
Tekan sisi pelipis anda dengan dua jari, kemudian tarik ke belakang, dan buka mata anda secara berterusan. Latihan ini bermanfaat untuk menjadikan otot-otot di sekitar mata menjadi sihat, santai, dan mengelakkan kerutan di kawasan ini, dll.
Senaman pipi
Cuba latihan berikut untuk memastikan pipi anda tetap ketat dan tidak berkerut. Isi mulut anda dengan udara dan angkat pipi, tahan selama 5 saat dan kemudian hembuskan dengan perlahan. Ini adalah salah satu latihan wajah terbaik untuk mengurangkan kedutan dan yang paling mudah dilakukan.
Senaman bibir
Ucapkan perkataan "EE", "OO" dan "AA" untuk melebarkan bibir anda sejauh mungkin. Berehat dan ulangi berkali-kali. Ingat, pergerakan mulut dan bibir akan fleksibel dan mengurangkan kedutan. Ini mengelakkan pembentukan kerutan di sekitar bibir dan mulut.
Latihan dagu dan leher
Latihan berikut adalah untuk kedutan yang tertumpu pada otot dagu dan leher. Duduk tegak dengan punggung dan leher anda lurus. Tarik dagu ke bawah dengan tiga jari di tengah sambil menggulung bibir bawah ke gigi bawah. Pegang kedudukan ini selama kira-kira 5 saat, kemudian berehat. Latihan lain melibatkan duduk di posisi yang sama dan memiringkan kepala ke belakang untuk melihat ke siling. Dalam kedudukan yang sama, pergerakan bibir bawah melangkaui bibir atas sejauh mungkin. Pegang kedudukan ini selama 5 saat, kemudian berehat. Latihan ini akan membantu menguatkan otot-otot leher dan dagu, serta mengendurkan dan menjadikannya anjal. Ulangi latihan ini kira-kira 10 kali.
Latihan di atas sangat mudah untuk anda lakukan di rumah. Mari mengelakkan kedutan pada wajah mulai sekarang!
Kumpulan Kesihatan Hello tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
