5 Kesan buruk dari perasaan takut ditolak & bantah; hello sihat

Takut ditolak bukan hanya dirasakan oleh orang yang ingin menyatakan cinta kepada idola anda, tetapi juga kepada anda terhadap persekitaran anda. Sebenarnya, ketakutan akan penolakan ini dapat menghilangkan anda dan mempengaruhi perkembangan kehidupan anda sendiri. Lalu, apakah kesan buruk yang mungkin berlaku jika anda mempunyai perasaan ini?

Kesan buruk mempunyai rasa takut untuk ditolak

Ketakutan anda terhadap penolakan boleh mempengaruhi setiap aspek kehidupan anda. Lihat penjelasan berikut.

1. Anda tidak terbuka dengan peluang baru

Ketakutan yang biasanya anda miliki menjauhkan anda dari bahaya. Ini bermaksud bahawa anda akan menjauhkan diri dari perkara-perkara yang membuat anda merasa takut. Walau bagaimanapun, jika anda menghalang diri anda untuk mengetahui perkara baru hanya kerana anda takut ditolak, anda akan menyekat diri daripada berkembang.

Contohnya, anda mungkin takut bahawa tarikh anda tidak akan menyukai anda, jadi daripada mencari tahu lebih banyak mengenai tarikh anda, anda fokus pada bagaimana tarikh anda akan mengenali anda.

Menghilangkan risiko yang mungkin berlaku bukanlah sesuatu yang salah. Walau bagaimanapun, jika ia dilakukan berdasarkan ketakutan anda untuk ditolak, anda hanya akan menutup peluang dan pengalaman baru. Sebenarnya, ini mungkin baik untuk anda.

2. Anda hanya akan berusaha menyenangkan orang lain tanpa memikirkan diri anda

Tidak ada salahnya menyenangkan orang lain, terutamanya jika orang itu adalah orang yang anda kenali dan sayangi. Namun, anda tidak sempurna, dan anda tidak selalu dapat melakukan apa yang diinginkan oleh semua orang. Ada kalanya anda harus mendahulukan diri.

Rasa takut ditolak boleh mendorong anda untuk terus menggembirakan dan mengutamakan orang lain. Sebenarnya, ketika berada di luar kemampuan dan kemampuan anda. Jadi, pada akhirnya anda hanya akan menyusahkan diri sendiri. Terutama jika ini berterusan untuk jangka masa panjang.

Sebagai contoh, dalam hubungan romantis, anda cenderung melakukan apa sahaja yang dikehendaki pasangan anda tanpa memikirkan sama ada anda juga mahukan perkara yang sama. Anda mungkin tidak dapat menyampaikan apa yang anda mahukan kerana anda takut pasangan anda tidak akan menolong anda dengan kehendak dan keperluan anda.

3. Anda menyembunyikan siapa diri anda sebenarnya

Ketakutan terhadap penolakan juga membuat anda tidak menunjukkan siapa diri anda. Mungkin, anda fikir, orang lain tidak dapat menerima anda yang sebenar. Jadi, anda lebih suka menjadi orang yang dikehendaki oleh orang lain, walaupun anda harus berpura-pura menjadi "orang lain".

Sekiranya dilakukan berulang kali, ini boleh menjadi kebiasaan. Jadi, anda sebenarnya lupa siapa diri anda kerana anda terlalu terbiasa dengan diri anda yang telah anda tunjukkan di hadapan orang lain.

Sebagai contoh, kerana anda ingin diterima dalam persekitaran yang dipenuhi oleh orang-orang dari kelas sosial tertentu, anda berpura-pura menjadi salah satu dari mereka. Sebenarnya, tidak pasti anda akan ditolak walaupun anda berasal dari kelas sosial yang berbeza daripada anda.

4. Anda takut menyuarakan pendapat anda

Anda cenderung takut untuk berkongsi pendapat anda dengan orang lain, kerana anda takut akan perbezaan pendapat. Perbezaan itu, menurut anda, mungkin membawa akibat buruk bagi hubungan anda dengan orang lain. Sebenarnya, sekiranya ia berlaku, adalah wajar untuk tidak bersetuju dengan orang lain.

Anda dan orang lain berbeza, jadi anda tidak boleh mengharapkan semua orang berfikir sama. Tidak semestinya, ketakutan penolakan anda pasti akan berlaku. Sebagai contoh, anggap anda telah bekerja selama beberapa tahun di sebuah syarikat dan prestasi anda juga bagus. Tidak ada yang salah jika anda meminta kenaikan gaji.

Kemungkinan ditolak pasti ada, tetapi tidak ada salahnya mencuba, kerana anda juga berhak melakukannya. Sekiranya pada akhirnya, keinginan atau pendapat anda ditolak, itu tidak bermaksud anda akan dipecat, bukan? Paling tidak dengan melakukan itu, anda berusaha memperjuangkan hak anda.

5. Anda tidak boleh tumpul ketika bercakap

Perasaan takut ditolak juga boleh membuat anda berpeluh ketika bercakap. Anda mungkin merasakan bahawa dengan membuat ceramah kecil, orang lain enggan menolak permintaan anda. Walaupun orang lain terus menolak, anda juga tidak akan merasa malu.

Namun, tabiat ini menjadikan anda lebih manipulatif. Anda membuat orang merasa tidak senang menolak anda, jadi lama-kelamaan hubungan anda dengan orang lain menjadi curang.

Cara mengatasi perasaan takut ditolak oleh persekitaran

Ketakutan anda terhadap penolakan mungkin berkait rapat dengan pemikiran buruk tentang diri anda. Dengan kata lain, anda tidak yakin.

Di samping itu, anda merasakan bahawa untuk dipertimbangkan dan diterima dalam persekitaran, anda mesti mengutamakan orang lain terlebih dahulu. Jadi, anda berpendapat bahawa anda tidak lebih penting daripada orang lain.

Sebenarnya, anda tidak mungkin dapat mengelakkan penolakan selama-lamanya. Sebenarnya, dengan menghantui diri anda dengan ketakutan ini, anda akan menjadi semakin lemah dalam menghadapi penolakan di kemudian hari.

Bahagian penting untuk mengatasi ketakutan anda terhadap penolakan adalah menyingkirkan segala pemikiran negatif yang anda miliki. Sebaliknya, ubah fikiran ini menjadi fikiran positif dan baik untuk kesihatan mental anda.

Percayalah bahawa penolakan adalah perkara biasa dan semua orang pasti merasakannya. Sekiranya anda merasakan penolakan, baik dalam kehidupan cinta, persahabatan, keluarga, atau dalam suasana profesional, jangan berfikir bahawa semua orang akan menolak anda.

Dengan pemikiran positif, anda akan lebih kuat menghadapi penolakan suatu hari nanti. Sebenarnya, semakin kerap anda mengalami penolakan, semakin kuat dan kuat anda. Sebenarnya, dengan pengalaman pahit yang telah anda lalui dengan jayanya, anda mungkin dapat menghadapi semua cobaan hidup di masa depan.