Kulit bersisik dapat dirawat dengan 5 langkah berikut

Pendedahan cahaya matahari, cuaca yang melampau, atau tidak minum air yang cukup dapat menjadikan kulit anda tidak stabil. Kulit bersisik muncul kerana kerosakan pada lapisan paling luar kulit, epidermis kulit, menjadikan kulit kelihatan lebih kering dan retak. Kulit bersisik boleh kelihatan seperti serpihan kecil atau ruam kemerahan pada kulit.

Mencegah kulit bersisik disebabkan terlalu kering

Untuk mengelakkan kulit bersisik akibat kulit kering, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan, iaitu:

1. Gunakan pelembap

Pelembap atau pelembap kulit mampu mengembalikan protein keratin, yang merupakan asas asas untuk kulit agar tetap lembap, halus, dan sihat. Pelembap dapat mencegah kulit kering, yang boleh menyebabkan kulit bersisik, dengan menahan air dan kelembapan pada kulit anda.

2. Gunakan pelindung matahari

Sekiranya ia melembapkan digunakan untuk menjaga kelembapan kulit, kemudian pelindung matahari atau pelindung matahari digunakan untuk melindungi kulit dari pendedahan cahaya matahari. Kulit yang terbakar sinar matahari sering terasa sakit, kerana kulit menjadi bersisik, berwarna kemerahan, dan sering mengelupas.

Oleh itu, gunakan pelindung matahari, sekurang-kurangnya SPF 30, secara berkala semasa anda melakukan aktiviti luar untuk mengelakkan kerosakan kulit akibat terdedah kepada cahaya matahari.

3. Gunakan perlindungan tambahan dari cahaya matahari

Walaupun anda telah menggunakan pelindung matahari untuk melindungi kulit anda, sebaiknya terus memakai pakaian pelindung, terutama ketika cuaca ekstrim, sama ada terlalu panas atau sejuk. Tanpa anda sedari, angin dan cuaca sejuk juga dapat mengurangkan kelembapan semula jadi pada kulit, sehingga menjadikan kulit anda kelihatan kering. Oleh itu, gunakan pakaian pelindung seperti cermin mata, sarung tangan, topi, kasut, atau selendang.

4. Meningkatkan penggunaan air

Lapisan kulit anda kebanyakannya terdiri dari air, jadi kulit memerlukan banyak air agar tetap terhidrat secara optimum. Kulit yang tidak terhidrasi dengan betul akan terasa kering dan kasar, dan menyebabkan kulit bersisik. Anda dapat memenuhi keperluan air tubuh anda dengan memakan sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari atau dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.

5. Tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran

Sekiranya anda ingin mengekalkan kulit yang sihat, maka anda juga harus memperhatikan apa yang anda makan. Makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak tidak sihat diketahui dapat meningkatkan risiko penuaan kulit. Sementara itu, makanan yang kaya dengan antioksidan diketahui dapat melindungi kulit dan mengurangkan keradangan kulit.

Beberapa makanan yang disarankan untuk dimakan adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti sayur-sayuran berdaun hijau, tomato, blueberry, kacang-kacangan, dan alpukat. Anda juga disarankan untuk makan ikan, terutama yang tinggi antioksidan, seperti salmon.

6. Mandi secara berkala, tetapi tidak terlalu kerap

Perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kulit bersisik adalah mandi dengan kerap dua kali sehari. Tetapi, walaupun mandi baik untuk kesihatan kulit, tidak digalakkan mandi terlalu kerap kerana ia benar-benar dapat menghilangkan kulit dari minyak semula jadi sehingga menjadikan kulit kering.

Sebaiknya mandi air sejuk, kerana air panas dapat mengeringkan kulit dengan lebih cepat. Menyental atau menggosok terlalu keras juga dapat mengeringkan kulit, jadi disarankan agar anda menyapu badan dengan tuala, tidak menggosok dengan keras.

Menurut hse.gov.uk, ada beberapa pendekatan yang dapat diambil untuk mencegah kerosakan kulit yang dapat menyebabkan kulit bersisik, yaitu:

• Elakkan bersentuhan langsung dengan penyebab kerosakan kulit, seperti bahan alergen atau bahan yang boleh merengsakan kulit.
• Lindungi kulit dari paparan cahaya matahari dengan pelembap / pelindung matahari / pakaian pelindung.
• Sekiranya anda mengalami aduan seperti munculnya ruam kemerahan pada kulit, gatal, kering, atau kulit kasar, anda dinasihatkan untuk berjumpa dengan pakar dermatologi untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan rawatan yang tepat.