5 Bahan semula jadi untuk kesihatan yang diturunkan dari nenek moyang kita

Nenek, ibu, ayah, atau datuk anda mungkin mencadangkan penggunaan pelbagai bahan semula jadi untuk kesihatan anda. Gunakan daun ini untuk cepat sembuh, minum larutannya agar anda tidak jatuh sakit, dan semua jenis nasihat lain. Sekarang, adakah benar bahawa nasihat turun-temurun mengenai kesihatan secara saintifik betul atau hanya mitos? Ternyata sebilangan "ubat preskripsi" kuno ini terbukti berguna, anda tahu. Apa bahan semula jadi untuk kesihatan yang diturunkan dari generasi ke generasi?

1. Pulpa Kencur untuk kaki yang terseliuh atau sakit

Dari generasi ke generasi rizom kencur dikenali sebagai ubat untuk menghilangkan rasa sakit akibat gangguan otot. Bahkan rimpang kencur juga diakui oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dalam Peraturan Menteri Kesehatan mengenai Formula Obat Tradisional Indonesia sebagai sumber tanaman Indonesia yang digunakan untuk sakit kaku dan keseleo.

Biasanya kencur akan dihaluskan dengan beras dan air secukupnya. Kemudian campuran ini dilekatkan pada orang sakit dan dibiarkan kering. Penyelesaian air yang mengandungi kencur ini sering disebut param beras kencur.

Kencur sememangnya berkesan untuk mengatasi kesakitan akibat keseleo atau berasa sakit. Kerana, kencur mempunyai sifat anti-radang dan juga menghangatkan bahagian yang terkena.

Selain itu, kandungan minyak pati dalam kencur mempunyai daya analgesik, yang berfungsi untuk mengurangkan kesakitan. Oleh itu, jangan terkejut jika kencur benar-benar dapat mengurangkan kesakitan ketika anda mengalami tekanan atau sakit.

2. Sekiranya anda menghidap demam denggi, minum jus jambu biji agar cepat sembuh

Demam berdarah denggi, alias DHF, terdapat di banyak negara tropika seperti Indonesia. Jadi, jika seseorang menghidap demam denggi, hampir semua orang akan menyarankan agar anda minum jus buah jambu batu. Bukan sekadar mitos, ternyata bahan semula jadi ini untuk kesihatan sangat membantu.

Kandungan vitamin C buah jambu biji cukup besar. Vitamin C berperanan sebagai sebatian antioksidan yang dapat memperbaiki kerosakan membran sel akibat serangan radikal bebas.

Bahan lain yang tidak kurang pentingnya adalah quercetin dalam jambu biji. Quercetin berfungsi untuk merawat kerapuhan kapilari manusia, dan mempunyai kesan antiploriferatif pada DNA. Dengan kesan ini, jambu batu dapat menghalang pembiakan virus denggi di dalam tubuh penghidap.

Sekiranya perkembangan virus ini dihambat, ia akan mengurangkan keparahan serangan dari virus. Pendarahan, yang sering menjadi perhatian dalam kes demam denggi, juga dapat dicegah. Ternyata, anggapan ibu bapa dari zaman purba telah terbukti secara saintifik betul dalam membantu merawat DHF.

3. Kulit manggis untuk kolesterol

Bagi mereka yang mempunyai kolesterol tinggi, anda mungkin sering mendengar bahawa manggis adalah salah satu bahan semula jadi untuk kesihatan yang berkesan. Sebilangan diproses menjadi air rebusan untuk kulit manggis, dicampurkan dalam teh, diseduh ke dalam minuman, dijadikan jus, atau diekstrak.

Pada asasnya, manggis mengandungi xanthones. Xanthones adalah bahan polifenolik yang memberikan kesan antioksidan yang kuat. Xanthones dalam badan akan memusnahkan radikal bebas dengan kuat yang boleh menyebabkan keradangan dan penyakit lain.

Xanthones ini juga terdapat di kulit manggis. Xanthones dapat menghalang proses pembentukan kolesterol atau apa yang dikenali sebagai kolesterogenesis sebelum berkembang menjadi kolesterol.

Penyelidikan yang ditulis dalam Scientific Journal of Medicine pada tahun 2015 menunjukkan bahawa pemberian kulit manggis dalam bentuk ekstrak dapat mengurangkan kadar kolesterol serum total dan kolesterol LDL.

4. Minum kunyit untuk bisul

Ulser adalah salah satu penyakit biasa di masyarakat. Salah satu penyebab bisul adalah penyakit yang berkaitan dengan asid perut, misalnya jangkitan bakteria di perut, refluks asid gastrik (GERD), atau ulser perut.

Bercakap mengenai bisul, ini tidak dapat dipisahkan dari pesanan orang tua dari zaman dahulu yang mengatakan bahawa pengambilan kunyit baik untuk bisul. Bukan juga bisul tetapi untuk gangguan pencernaan yang lain.

Dilaporkan dari laman Healthline, kunyit itu sendiri pada dasarnya adalah tumbuhan yang kaya dengan bahan anti-radang dan antioksidan. Kunyit mengandung sebatian curcumin, yang merupakan sumber antivirus, antibakteria dan anti-kanser semula jadi.

Berdasarkan kajian dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, refluks asid gastrik memerlukan antioksidan dan bahan anti-radang untuk melegakannya. Bahan ini boleh didapati dalam kunyit, iaitu kurkumin.

Kajian lain juga menunjukkan bahawa kunyit dapat mencegah keradangan pada saluran pencernaan akibat bakteria atau virus. Sifat antibakteria dan antivirus juga terdapat pada kunyit.

Oleh itu, secara ilmiah dianggap bahawa mengkonsumsi kunyit ketika anda mengalami gejala bisul atau radang pada sistem pencernaan dapat sangat membantu.

5. Minum jus kencur untuk ubat batuk

Kencur adalah tumbuhan yang biasa dijumpai di Indonesia dan telah menjadi bahan semula jadi untuk kesihatan dari generasi ke generasi. Selain mengatasi kekakuan sebagai param, kencur juga sering disarankan untuk merawat batuk. Sejak zaman nenek moyang anda, anda mungkin sering mendengar saranan untuk minum jus kencur sebagai ubat batuk.

Ternyata, ini bukan nasihat sembarangan. Sebenarnya, rimpang kencur sememangnya merupakan tumbuhan ekspektoran, iaitu mengeluarkan kahak atau lendir. Oleh itu, kencur dapat membantu menghilangkan kahak yang masih terhalang pada orang yang mengalami batuk.