4 Petua untuk memilih makanan tambahan terbaik untuk badan yang sihat ketika pulang ke rumah

Kepulangan telah menjadi tradisi masyarakat Indonesia menjelang lebaran. Namun, perjalanan jauh yang mesti ditempuh pastinya dapat menguras stamina anda. Selain itu, pengambilan nutrien dari makanan yang anda makan juga terhad. Oleh itu, anda memerlukan alternatif untuk menyokong sistem imun anda, misalnya dengan mengambil makanan tambahan. Namun, memilih makanan tambahan tidak boleh sewenang-wenangnya, anda tahu. Lihat cara memilih makanan tambahan terbaik untuk memastikan badan anda segar dan sihat semasa pulang ke rumah berikut.

Mengapa kita memerlukan makanan tambahan ketika pulang?

Semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh dapat diperoleh dari makanan. Namun, hakikatnya tidak semua orang dapat memenuhi keperluan pemakanan harian mereka hanya dari makanan semasa pulang. Buah-buahan dan sayur-sayuran, misalnya, menyediakan pelbagai jenis vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Walau bagaimanapun, jangka hayatnya di luar peti sejuk tidak lama. Oleh itu, sukar untuk memenuhi keperluan pemakanan ini sepanjang anda pergi ke kampung halaman.

Semakin lama buah disimpan, semakin kurang kualitinya. Ini menyebabkan kadar vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya berkurang. Kemudian, semakin sibuk seseorang, semakin sedikit peluang mereka untuk menyediakan makanan sihat sendiri. Itulah sebabnya ramai akhirnya memilih makanan siap makan.

Begitu juga, sebelum lebaran, hari-hari anda menjadi lebih sibuk kerana anda harus menyediakan banyak perkara untuk pulang ke rumah. Perjalanan panjang yang anda lalui tentu tidak memungkinkan anda menyediakan makanan yang sihat, kecuali buah. Ia juga terhad kepada buah yang tahan lama dan tidak mudah merosakkan.

Perjalanan panjang yang anda lalui semasa pulang mesti meletihkan dan membuat anda mudah jatuh sakit. Anda tidak mahu ke kampung halaman anda tidak berasa sihat, bukan? Untuk mengelakkan ini, pengambilan makanan tambahan boleh menjadi pilihan anda. Walau bagaimanapun, memilih makanan tambahan tidak boleh sewenang-wenangnya. Setiap jenis makanan tambahan mempunyai fungsinya sendiri. Jadi bagaimana anda memilih makanan tambahan terbaik untuk pulang?

Cara memilih makanan tambahan supaya anda tidak mudah sakit semasa pulang

1. Pilih mengikut keperluan

Sekiranya anda mahu badan anda kekal sihat dan segar semasa pulang, pilih makanan tambahan yang menyokong sistem imun anda, seperti Redoxon. Vitamin C dan zink yang terkandung dalam Redoxon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga lebih kuat melawan penyakit.

Walau bagaimanapun, jangan lupa berjumpa doktor terlebih dahulu. Kerana, makanan tambahan yang anda ambil mestilah sesuai dengan usia dan keadaan kesihatan anda.

2. Baca label

Apabila anda telah menentukan vitamin dan mineral apa yang anda perlukan untuk menyokong sistem imun anda, anda boleh mula mencari makanan tambahan yang anda mahukan. Penting untuk membaca label pembungkusan makanan tambahan terlebih dahulu, jangan hanya membelinya.

Sekiranya peraturan penggunaan suplemen tidak sesuai dengan keadaan kesihatan anda atau terdapat kesan sampingan yang berbahaya, cari makanan tambahan lain yang lebih selamat. Jangan lupa untuk memeriksa tarikh luput produk.

3. Pilih yang senang diminum

Terdapat banyak makanan tambahan yang terdapat di pasaran, sama ada ia dibungkus dalam bentuk cecair, serbuk, atau tablet. Pilih makanan tambahan yang boleh anda gunakan dengan mudah semasa dalam perjalanan. Makanan tambahan cair dan serbuk berisiko merosakkan atau tumpah jika anda membawanya bersama, jadi tablet adalah pilihan paling selamat.

Sekiranya anda tidak dapat mengambil suplemen dalam bentuk tablet atau anda takut tersedak di tablet jika anda harus mengambilnya dalam perjalanan, jangan risau. Anda boleh memilih makanan tambahan dalam bentuk tablet effervescent (tablet larut dalam air). Cara meminumnya mudah, larutkan saja ke dalam air dan segera minum sehingga habis setelah tablet larut.

Bukan sahaja senang diminum, makanan tambahan ini juga dapat meningkatkan pengambilan air dalam badan. Sebabnya ialah, semasa perjalanan, dehidrasi sangat mudah berlaku. Terutama jika anda pulang semasa berpuasa.

4. Perhatikan dos sebelum anda minum

Sekiranya anda memilih makanan tambahan yang tepat, pastikan anda juga mengambilnya dengan betul. Baca arahan penggunaan yang tertera pada bungkusan dan sesuaikan dos mengikut arahan penggunaan atau nasihat doktor. Jangan mengambil dua atau lebih suplemen vitamin pada masa yang sama tanpa pengawasan doktor. Kami mengesyorkan agar anda menggunakan satu jenis suplemen supaya faedah yang anda rasakan dapat dimaksimumkan.