Isi kandungan:
- Apa yang menyebabkan sakit belakang ketika bernafas?
- 1. Kecederaan
- 2. Jangkitan paru-paru
- 3. Emboli paru
- 4. Kegemukan
- Cara mengatasi sakit belakang semasa bernafas
- 1. Menjalani gaya hidup sihat
- 2. Jangan membebankan punggung
- 3. Berhenti merokok
Sakit belakang adalah salah satu keadaan yang paling biasa. Persatuan Kiropraktik Amerika menyatakan bahawa sakit belakang lebih banyak dialami oleh wanita berbanding lelaki. Sakit belakang biasanya tertumpu di kawasan sekitar tulang belakang, menyukarkan pergerakan bahagian atas badan. Tetapi dalam beberapa kes, banyak orang juga mengadu sakit belakang ketika bernafas. Apa yang menyebabkannya? Lihat ulasan dalam artikel ini.
Apa yang menyebabkan sakit belakang ketika bernafas?
Berikut adalah pelbagai penyebab sakit belakang ketika bernafas adalah yang paling biasa, iaitu:
1. Kecederaan
Kecederaan pada tulang rusuk toraks dari keseleo, patah tulang, atau memukul objek yang keras boleh menyebabkan sakit belakang ketika bernafas. Aduan kesakitan juga boleh disebabkan oleh kecederaan pada otot, ligamen, dan struktur yang menyokong tulang belakang. Bentuk tulang belakang yang tidak normal, seperti scoliosis, lordosis, atau kyphosis juga boleh menyebabkan sakit belakang ketika anda menyedut.
2. Jangkitan paru-paru
Jangkitan paru-paru boleh menyukarkan anda bernafas dengan lancar. Contohnya, jika anda menghidap radang paru-paru, yang boleh menyebabkan sensasi sesak nafas dan demam. Semakin lama simptom berlangsung, semakin kerap anda akan mengalami kesakitan pada setiap nafas.
3. Emboli paru
Emboli paru adalah keadaan yang berlaku apabila bekuan darah menyekat saluran darah di paru-paru. Dalam kebanyakan kes, emboli paru disebabkan oleh gumpalan darah yang mengalir ke paru-paru dari kaki, atau mungkin dari bahagian badan lain seperti pelvis, lengan, atau jantung (trombosis urat dalam). Keadaan ini boleh menyebabkan anda merasa sakit setiap kali anda menarik nafas.
4. Kegemukan
Sakit belakang ketika bernafas juga sering dialami oleh orang yang berlebihan berat badan atau gemuk. Berat badan berlebihan boleh memberi tekanan yang besar pada tulang belakang anda dan menyekat saluran udara, yang seterusnya boleh menyebabkan anda sesak nafas.
Sekiranya anda masih tidak pasti mengenai apa yang menyebabkan punggung anda sakit ketika bernafas, ada baiknya berjumpa doktor dengan segera supaya anda dapat mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat.
Cara mengatasi sakit belakang semasa bernafas
Kaedah di bawah akan membantu anda mengurangkan atau menghilangkan sakit belakang ketika anda bernafas, memudahkan anda bergerak dan melakukan aktiviti anda lagi.
1. Menjalani gaya hidup sihat
Pastikan anda makan makanan yang seimbang. Ini penting agar anda tidak menjadi gemuk, yang boleh menyebabkan sakit belakang anda. Jangan lupa bahawa anda juga harus aktif secara fizikal. Latihan fizikal aerobik secara berkala dapat meningkatkan kapasiti jantung dan paru-paru anda sehingga anda tidak mudah berpeluh.
Rujuk dengan doktor anda terlebih dahulu mengenai senaman fizikal yang sesuai dengan keadaan anda. Jangan biarkan latihan fizikal yang anda lakukan benar-benar memperburuk keadaan anda.
2. Jangan membebankan punggung
Mengelakkan aktiviti berat yang memberi tekanan pada punggung anda adalah pilihan bijak untuk menangani punggung semasa bernafas. Oleh itu, pastikan anda tidak memaksa mengangkat atau membawa objek berat tanpa menggunakan bantuan. Bila boleh, lebih baik mendorong daripada menarik atau membawa benda berat. Sekiranya anda harus mengambil barang yang telah jatuh, berjongkoklah untuk mengambilnya.
3. Berhenti merokok
Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa merokok sebenarnya boleh menyebabkan sakit belakang ketika bernafas. Sebabnya, merokok menyempitkan saluran darah, yang mengurangkan pengambilan oksigen dan nutrien ke tulang. Kesannya, perokok akan lebih mudah mengalami sakit belakang atau sakit belakang. Itulah sebabnya, berhenti merokok sekarang jika anda ingin mengelakkan sakit belakang dari berulang.
Berita baiknya ialah, kebanyakan kes sakit belakang dapat hilang dengan rehat, terapi fizikal, dan melakukan aktiviti fizikal sederhana di rumah. Namun, jika aduan anda tidak menjadi lebih baik atau bertambah buruk, segera berjumpa doktor sehingga anda dapat mendapatkan rawatan yang tepat.
