Isi kandungan:
- Gangguan disebabkan oleh terlalu lama menatap skrin telefon pintar
- 1. Otak mengecut
- 2. Emosi mudah terbawa
- 3. Tubuh mudah terkena sindrom metabolik
- 4. Kesihatan mata menjadi terganggu
- Apa jalan penyelesaiannya?
Berapa lama anda menatap skrin telefon pintar dalam sehari? Anda pasti tidak ingat dan tidak menghitungnya. Kehidupan seharian masyarakat moden tidak dapat dipisahkan dari alat teknologi yang sering disebut sebagai alat. Walaupun hingga kini belum ada penelitian yang menunjukkan penggunaan teknologi pelayaran menyebabkan kerosakan mata kekal. Namun, seperti yang diungkapkan oleh pakar oftalmologi dari University of Miami, Dr. Richard Shugarman, menatap layar yang terang selama berjam-jam boleh menyebabkan masalah mata.
Gangguan disebabkan oleh terlalu lama menatap skrin telefon pintar
Selalunya ramai orang yang datang berjumpa doktor mata dan menyatakan rasa tidak selesa dengan keadaan mata. Walaupun ini mungkin kerana terlalu lama di depan layar gadget.
Anda harus pandai mengehadkan diri anda, kecanggihan teknologi dapat dengan mudah menjadikan anda 'terlalu jauh'. Bahkan boleh membawa ke tahap yang lebih tinggi, iaitu ketagihan alat. Ini boleh memberi kesan negatif pada badan anda, seperti berikut.
1. Otak mengecut
Orang yang suka melihat skrin alat sejak sekian lama mempunyai kecenderungan untuk melakukan aktiviti kognitif. Ini dapat dilihat dari perubahan tingkah laku yang cenderung bersendirian, kurang berinteraksi, jarang bergaul dan lebih suka melamun. Akibatnya, prestasi otak menurun, dan jika ia berlaku untuk waktu yang lama, ia dapat menyebabkan pengecutan otak.
2. Emosi mudah terbawa
Terdapat perubahan tingkah laku yang membawa kepada introvert, penyendiri, atau bahkan terputus dari kehidupan sosial. Ini memudahkan orang yang ketagihan melihat skrin telefon pintar untuk waktu yang lama untuk terbawa emosi. Mereka akan sering marah dan mudah marah.
3. Tubuh mudah terkena sindrom metabolik
Terlalu lama melihat skrin telefon pintar bukan sahaja menyebabkan pelupa masa, tetapi juga mengganggu metabolisme badan. Ini kerana, menurut Victoria L. Dunckley, seorang pakar kesihatan antarabangsa, orang mengamalkan gaya hidup ceroboh, seperti makan dengan ceroboh, kurang tidur, malas untuk bersenam dan cenderung mengalami tekanan. Akibatnya, sindrom metabolik seperti kegemukan, diabetes dan tekanan darah tinggi tidak dapat dielakkan.
4. Kesihatan mata menjadi terganggu
Kajian yang dilakukan oleh Profesor Steven Gortmaker menjelaskan bahawa skrin telefon pintar mempunyai cahaya biru yang boleh merosakkan retina mata jika organ visual terdedah untuk waktu yang lama. Sudahlah, sepanjang satu jam, melihat skrin telefon pintar, menurut profesor sosiologi kesihatan Harvard, sudah boleh menyebabkan otot mata menjadi tegang dan mengeringkan mata.
Apa jalan penyelesaiannya?
Sebagai jalan penyelesaian, Profesor Steven mengesyorkan menerapkan konsep 20-20-20. Ini bermakna bahawa setelah 20 minit melihat layar, melihat objek yang berjarak 20 meter, selama 20 saat. Langkah ini dapat mengendurkan otot mata, dan juga mengimbangkan prestasi mata.
Cuba mula mengambil kesempatan alat Anda lebih semula jadi. Cuba jangan menatap skrin telefon pintar anda untuk jangka masa yang lama. Sekiranya anda mengalami masalah mata, lebih baik segera berjumpa doktor.
