Isi kandungan:
- Petua dan cara menjaga kebersihan mulut
- Gosok gigi dengan prosedur dan kekerapan yang disyorkan
- Jangan lupa membersihkan lidah anda juga untuk mengoptimumkan kesihatan mulut
- Flossing
- Tamat dan lengkapkan dengan
Kebersihan seluruh badan perlu dipertimbangkan, termasuk gigi dan mulut. Lebih-lebih lagi, ketika kebersihan mulut tidak baik, kesannya sering dirasakan dengan segera, seperti bau mulut. Ini adalah gambaran bahawa kesihatan mulut tidak berada dalam keadaan baik. Sekiranya ini berlaku, bakteria mudah bersarang, menyebabkan kerosakan gigi.
Menurut WHO, kesihatan mulut yang buruk dapat meningkatkan risiko pelbagai penyakit, seperti penyakit gusi kepada barah mulut. Oleh itu, mari menjaga kebersihan gigi dan mulut kita dengan melakukan tabiat berikut.
Petua dan cara menjaga kebersihan mulut
Kesihatan mulut dan gigi bukan hanya satu atau dua rawatan. Anda perlu memperhatikan kesihatan mereka setiap hari dengan melakukan tabiat yang memberi kesan positif terhadap kebersihan gigi dan mulut.
Terdapat beberapa langkah penting yang perlu diambil untuk menjaga kesihatan mulut dan mengelakkan masalah kesihatan seperti karies gigi atau masalah gusi.
Gosok gigi dengan prosedur dan kekerapan yang disyorkan
Walaupun mereka sudah mengetahui pentingnya menggosok gigi, beberapa orang masih mengabaikan kewajipan ini dan menunggu masalah kesihatan mulut berlaku.
Persatuan Pergigian Amerika melancarkan teknik memberus gigi yang baik dan betul, iaitu:
- Cuba letakkan berus gigi pada sudut 45 darjah menghadap gusi
- Mula perlahan-lahan menggerakkan berus gigi ke belakang dan ke belakang
- Bersihkan bahagian luar, dalam, dan permukaan gigi untuk mengunyah
- Gunakan hujung berus untuk membersihkan bahagian dalam gigi depan anda
Anda mungkin sudah mengetahui nasihat untuk menggosok gigi dua kali sehari. Namun, pastikan sentiasa menggosok gigi sebelum tidur untuk mengurangkan kuman dan plak yang terkumpul sepanjang hari dan menjaga kebersihan mulut dan gigi yang optimum.
Jangan lupa membersihkan lidah anda juga untuk mengoptimumkan kesihatan mulut
Anda perlu tahu, plak juga ternyata melekat dan terkumpul di lidah. Atas sebab ini, penting untuk selalu membersihkan lidah anda setelah menggosok gigi. Sekiranya anda tidak melakukannya, ia juga boleh menyebabkan masalah kesihatan mulut, seperti bau mulut.
Oleh itu, jangan lupa membersihkan lidah dengan perlahan semasa menggosok gigi. Gunakan bahagian belakang kepala sikat yang biasanya mempunyai tekstur kasar. Tetapi jika tidak ada, bersihkan dengan menggunakan bulu yang anda gunakan.
Flossing
Kebiasaan flossing mungkin tidak cukup biasa bagi sebilangan orang. Walau bagaimanapun, cuba lakukan flossing selepas menggosok gigi. Flossing Sebenarnya, tidak kurang pentingnya daripada menggosok gigi dalam menjaga kebersihan dan kesihatan mulut.
Menurut Jonathan Schwartz, pakar bedah pergigian, yang dipetik oleh Healthline menyatakan, flossing tidak hanya berguna untuk membersihkan sisa makanan di antara gigi.
Lain daripada itu, flossing Ia juga merupakan cara untuk meningkatkan kesihatan gusi, mengurangkan plak, dan membantu melindungi mulut anda dari masalah mulut seperti radang.
Tamat dan lengkapkan dengan
Selepas menggosok gigi dan benang, Sebaiknya anda menambahnya dengan berkumur dengannya ubat kumur yang mengandungi 4 minyak pati. Bukan tanpa sebab, menggunakan ubat kumur dapat meningkatkan tahap kebersihan gigi dan mulut anda.
Kandungan antimikrob dalam ubat kumur dapat membantu menghalang aktiviti bakteria dan plak, sehingga melindungi mulut anda dari masalah gusi. Ini dibuktikan dengan kajian yang menunjukkan bahawa ubat kumur dapat membantu mengurangkan plak dan menjaga kesihatan gusi.
Walaupun dengan faedah ini, beberapa orang masih tidak mengutamakan ubat kumur sebagai sebahagian daripada proses menjaga kebersihan gigi. Kami mengesyorkan agar anda menggunakan ubat kumur sebelum timbul masalah kesihatan mulut yang menjengkelkan.
Masalah nafas berbau dan gusi dapat membantu mencegahnya jika anda kerap menggunakannya ubat kumur setiap kali anda selesai menggosok gigi selepas makan.
