10 Makanan yang membantu mengatasi masalah mati pucuk & lembu; hello sihat

Disfungsi ereksi aka mati pucuk biasanya berlaku kerana zakar tidak mendapat bekalan darah segar yang mencukupi dari jantung. Berita baiknya ialah makanan yang baik untuk sistem pembuluh darah anda dapat membantu mengatasi masalah mati pucuk.

Berikut adalah senarai makanan yang baik (dan buruk) untuk kesihatan zakar jika anda mahu anak muda anda tetap teguh dalam keadaan panas terik. Bonus: makanan ini juga dapat menjadikan zakar kelihatan lebih besar dengan memangkas perut periuk anda.

JUGA BACA: 5 Faktor Yang Menyebabkan Mati Pucuk (Disfungsi Ereksi)

Makanan yang dapat membantu mengatasi masalah mati pucuk

1. Daging organik

Daging lembu organik, ayam, ayam belanda, dan daging babi (rumput) mengandungi karnitin, L-arginin, dan zink. Carnitine dan L-arginine adalah asid amino yang berfungsi untuk meningkatkan aliran darah. Jalur aliran darah tanpa gangguan sangat penting untuk pembengkakan tisu untuk tindak balas seksual yang optimum pada lelaki dan wanita. Kedua-dua nutrien ini dapat menyelesaikan masalah ereksi yang sukar pada sesetengah lelaki. Zink adalah mineral penting yang diketahui dapat meningkatkan imuniti, tetapi juga berperanan dalam fungsi seksual. Kekurangan zink boleh menyebabkan mati pucuk dan tahap hormon seks yang rendah pada lelaki. Tetapi ingat, makan daging dalam bahagian yang berpatutan untuk mengelakkan risiko penyakit jantung berpaling kepada anda.

Bagi anda yang vegan / vegetarian boleh mencari alternatif untuk tiga nutrien penting dari produk bijirin penuh (bijirin yang diperkaya, roti gandum, keropok bunga matahari, atau oatmeal berasaskan gandum), kacang-kacangan (pistachio, pecan, kacang tanah, walnut, brazil kacang, kacang pain), dan produk tenusu organik.

JUGA BACA: Adakah Makanan Organik Lebih Sihat?

2. Tiram

Tiram telah lama dipercayai makanan afrodisiak, dan ini bukan mitos. Tiram kaya dengan zink, yang memainkan peranan penting dalam pengeluaran testosteron hormon lelaki. Tahap testosteron yang rendah boleh menjadi salah satu sebab untuk masalah ereksi yang sukar. Keluarga kerang (tiram, kerang, dan kerang) juga mengandungi sebatian yang meningkatkan testosteron dan estrogen. Peningkatan pengeluaran hormon secara mendadak akan menyebabkan keinginan seksual lebih tinggi.

3. Ikan berminyak

Bukan rahsia lagi bahawa ikan berminyak seperti salmon liar, sardin, halibut, herring, makarel dan tuna sarat dengan vitamin D dan asid lemak omega-3. Apa yang tidak diketahui oleh banyak orang, selain baik untuk kesihatan jantung, nutrien ini juga meningkatkan kadar dopamin di otak. Lonjakan dopamin akan meningkatkan aliran dan peredaran darah, sehingga mencetuskan gairah. Selanjutnya, "Dopamine akan membuat anda merasa lebih santai dan berhubung dengan pasangan anda, yang menjadikan seks lebih menyenangkan," kata ahli psikoterapi dan pakar seks Tammy Nelson, yang dikutip oleh Eat This.

Walau bagaimanapun, elakkan ikan berminyak jika anda berisiko tinggi terkena barah prostat. Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat meningkatkan risiko anda untuk mengembangkan bentuk penyakit yang agresif.

4. ABC (Apple, Berry, dan Cherry)

Epal, bersama dengan buah beri, dan anggur ungu gelap, kaya dengan quercetin. Quercetin berperanan dalam mengawal gejala prostatitis dan cystitis interstitial (IC), dan meningkatkan peredaran darah dari jantung ke seluruh badan, termasuk zakar.

Keluarga beri (Stroberi, blueberry, cranberry, blackberry, ceri, acai beri, dan goji beri) diperkaya dengan antosianin, bahan kimia pewarna makanan semula jadi yang membantu menjaga arteri anda lancar, meningkatkan peredaran darah, dan mempertajam kualiti ereksi. Selain itu, buah beri kaya akan vitamin C, yang dikaitkan dengan pengeluaran jumlah sperma yang lebih tinggi. Sementara itu, beri Goji disebut "Viagra Cina" berkat kemampuan mereka untuk meningkatkan aliran darah dan mengoksigenkan sel dan tisu, termasuk organ seks anda.

JUGA BACA: Bentuk Badan Apple dan Pear: Mana Yang Lebih Sihat?

5. Pisang

Pisang, yang berasal dari keluarga berry, tinggi kalium, bermanfaat untuk kesihatan jantung dan peredaran darah. Pengambilan kalium yang mencukupi akan memastikan kadar garam badan anda terkawal, yang menghentikan tekanan darah anda daripada meningkat dan mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Sekiranya anda tidak suka pisang, ganti dengan pisang.

6. Bawang putih dan bawang

Allicin sebatian fitokimia dalam bawang putih dan bawang adalah agen penipisan darah semula jadi yang sering digunakan untuk mencegah hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Sifat antikoagulannya membantu memastikan banyak aliran darah ke dalamnya di bawah sana, serta menjadikan saluran darah lebih kebal daripada tersumbat dan tersumbat. Elakkan nafas berbau bawang yang benar-benar dapat mematikan bilik tidur dengan mengunyah pasli atau pudina.

7. Wain merah

Anggur merah adalah sumber hebat resveratrol fitokimia antioksidan, yang membantu membuka arteri dengan meningkatkan pengeluaran oksida nitrat. Nitrik oksida membolehkan saluran darah melebar sehingga bekalan darah ke zakar akan lebih banyak. Wain merah berfungsi sama seperti Viagra. Anggur merah juga mengandungi quercetin, yang menjelaskan peredaran darah yang lancar. Pastikan anda berhenti minum satu atau dua gelas wain sehari - terlalu banyak alkohol tidak memberi banyak kesan. Satu atau dua gelas wain merah sehari juga dapat meningkatkan rangsangan seksual dan pelinciran pada wanita.

JUGA BACA: 6 Faedah Mengejutkan di Sebalik Alkohol dan Minuman keras

8. Coklat gelap

Flavonoid dalam coklat gelap membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan peredaran darah dan menurunkan kolesterol - faktor yang menyumbang kepada masalah ereksi yang keras.

Koko dapat meningkatkan kadar serotonin hormon penambah mood, yang dapat menurunkan tahap tekanan, meningkatkan keinginan seksual, dan mempermudah anda mencapai orgasme. Dan bukan itu sahaja: Kakao juga meningkatkan aliran darah melalui arteri dan melonggarkan saluran darah, menghantar darah ke seluruh wilayah di sebelah kanan, yang dapat meningkatkan keseronokan seksual.

9. Sayuran berdaun gelap

Sayuran berdaun hijau, seperti saderi, bayam, brokoli, dan kangkung dapat meningkatkan peredaran kerana kepekatan nitratnya yang tinggi. Nitrat adalah vasodilator, yang bermaksud mereka membuka saluran darah dan meningkatkan aliran darah. Ubat disfungsi ereksi yang terdapat di pasaran didasarkan pada kesan nitrat yang menenangkan pada saluran darah yang juga membekalkan bekalan darah ke zakar.

Bayam juga kaya dengan magnesium, mineral yang mengurangkan keradangan pada saluran darah. Saderi mengandungi androsteron, feromon seks lelaki yang dilepaskan melalui peluh - telah terbukti meningkatkan tingkah laku menggoda pasangan wanita.

JUGA BACA: 7 Resipi Ciptaan Kale Yang Bukan Hanya Salad

10. Cili

Cili panas dari kandungan capsaicin. Apabila wajah anda menjadi merah setelah makan pedas, ini bermaksud bahawa urat muka mengembang dari kesan capsaicin. Tetapi bukan hanya urat wajah yang mendapat manfaat daripada ini. Penyelidikan menunjukkan bahawa cili meningkatkan testosteron dan libido, yang tentunya bermanfaat untuk ereksi anda. Capsaicin juga meningkatkan pembebasan endorfin, yang seterusnya merangsang keinginan seksual.

Makanan yang harus dielakkan untuk merawat ereksi

1. Makanan yang diproses

Diet yang tinggi makanan olahan boleh menyebabkan kemurungan yang berkait rapat dengan masalah disfungsi ereksi, menurut Live Strong. Makanan yang diproses umumnya telah menambahkan lemak, garam dan gula, serta pengawet tiruan, pemanis, dan bahan kimia tambahan yang boleh memudaratkan kesihatan anda. Makanan ini termasuk makanan beku, goreng, susu pasteur, soda, makanan dalam tin, makanan ringan yang dibungkus, roti putih, dan daging yang diproses.

Makan karbohidrat sederhana terlalu banyak boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan simpanan lemak badan, yang terbukti dapat meningkatkan kadar estrogen lelaki dan menurunkan kadar testosteron.

2. Alkohol dan bir

Terlalu banyak alkohol bukan sahaja menghalang pemikiran dan akal sehat anda, tetapi juga menyukarkan anda mengalami ereksi dan prestasi seksual yang perlahan. Minum alkohol secara berkala dan berlebihan (lebih daripada dua minuman sehari) bukan sahaja boleh menyebabkan anda mengalami perut buncit yang tidak seksi, tetapi juga dapat menurunkan kadar testosteron anda dengan menyekat aliran darah dan menurunkan tahap pengeluaran testosteron.

JUGA BACA: Mendedahkan Cara Viagra Berfungsi, Pil Biru Anti-Impotensi

3. Kacang soya

Kajian dari Sekolah Kesihatan Awam Harvard mendapati hanya setengah hidangan soya sehari cukup untuk mengurangkan jumlah sperma hingga 40 peratus pada lelaki yang sihat. Sebilangan besar soya juga menurunkan testosteron secara drastik, menurut satu kajian dalam European Journal of Clinical Nutrition, dan menggantikannya dengan pengambilan estrogen yang tinggi - hormon wanita yang terdapat dalam jumlah yang sangat terhad di dalam badan lelaki. Kacang soya mengandungi 103.920 mikrogram estrogen per 100 gram, berbanding 2.9 mcg dalam semangka.

4. Daun pudina

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research mendapati bahawa spearmint dapat menurunkan kadar testosteron, hormon yang berperanan besar dalam pengeluaran libido. Sekiranya anda suka secawan teh pudina hangat sekali-sekala, tidak perlu bersusah payah memboikotnya; hanya memakannya secara sederhana.