Isi kandungan:
Apabila anda melihat bayi membesar dengan berat badan normal, ini pasti menggembirakan ibu. Pengambilan makanan bayi mesti dijaga agar berat bayi sentiasa meningkat. Pada awal kehidupan bayi, susu ibu sahaja dapat memenuhi keperluan pemakanannya dan menjadikan berat badannya terus meningkat dalam lingkungan normal. Namun, ketika bayi lebih tua - pada usia 6 bulan -, susu ibu sahaja tidak dapat memenuhi keperluan pemakanan bayi, terutama zat besi. Jadi, jika terdapat kekurangan zat besi pada bayi, apakah kesannya? Seberapa pentingnya untuk keperluan besi bayi?
Keperluan besi bayi
Bayi yang baru lahir sebenarnya masih mempunyai simpanan besi yang berasal dari ibu mereka pada trimester akhir kehamilan, iaitu sekitar 250-300 mg atau sekitar 75 mg per kg berat badan bayi.
Menurut penyelidikan, simpanan besi di dalam badan bayi dapat memenuhi keperluan besi bayi sekurang-kurangnya sehingga bayi berusia 6 bulan. Oleh itu, anda tidak perlu risau bahawa keperluan besi bayi anda pada usia dini tidak mencukupi.
Selain itu, susu ibu, yang merupakan makanan utama bayi, juga dapat membantu memenuhi keperluan zat besi bayi. Walaupun kandungan zat besi dalam susu ibu sangat sedikit, zat besi dalam susu ibu dapat diserap oleh bayi lebih banyak daripada makanan sumber zat besi dan susu formula yang lain. Sebanyak 50-70% zat besi dalam susu ibu dapat diserap oleh tubuh bayi.
Namun, seiring dengan perkembangan dan pertumbuhan bayi, keperluan pemakanan bayi juga meningkat. Jika dilihat pada jadual Kadar Kecukupan Nutrisi (RDA) 2013 yang ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan, keperluan zat besi untuk bayi berusia 7-11 bulan adalah 7 mg sehari.
Keperluan ini tentu saja tidak dapat dipenuhi oleh susu ibu sahaja kerana kandungan zat besi dalam susu ibu sangat kecil. Inilah salah satu sebab mengapa bayi berusia 6 bulan ke atas harus mendapat makanan pejal.
Kesan kekurangan zat besi pada bayi
Sekiranya bayi anda kekurangan zat besi, tanda-tandanya termasuk:
- Peningkatan berat badan bayi adalah perlahan
- Kulit bayi pucat
- Bayi tidak mempunyai selera makan
- Bayi sering cerewet
- Bayi menjadi kurang aktif
- Perkembangan bayi lambat
Oleh itu, penting bagi anda untuk memenuhi keperluan besi bayi anda, terutamanya jika bayi tidak diberi susu ibu secara eksklusif. Sekiranya bayi anda berusia di bawah 6 bulan dan tidak diberi susu ibu secara eksklusif, anda boleh memberinya susu formula yang diperkaya dengan zat besi. Sementara itu, untuk bayi yang berumur lebih dari 6 bulan, anda boleh memberi mereka zat besi yang tinggi selain susu ibu dan / atau susu formula.
Beberapa makanan yang tinggi zat besi adalah:
- Daging lembu
- Hati ayam
- Hati daging lembu
- Bayam
- Brokoli
- Ikan
- Telur
- Bijirin yang diperkaya dengan besi
Selain makanan yang tinggi zat besi, anda juga dapat menyediakan makanan yang tinggi vitamin C. Vitamin C dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik. Beberapa makanan yang mengandungi vitamin C yang disarankan adalah jeruk, tomato, lada, dan strawberi.
x
Baca juga:
