Kanak-kanak bertambah berat badan semasa akil baligh, adakah itu normal atau tidak?

Kanak-kanak yang mula memasuki usia awal (aka akil baligh) sering mengadu kenaikan berat badan dengan cepat, terutamanya kanak-kanak perempuan. Terutama jika rakan-rakannya mula menggodanya. Akibatnya, anak itu tidak yakin, malah memutuskan untuk menjalani diet. Sebenarnya, wajar jika berat badan anak meningkat ketika akil baligh.

Fahami pertumbuhan kanak-kanak semasa baligh

Akil baligh atau baligh adalah tanda bahawa anak sudah mula memasuki masa remaja. Pada masa inilah puncak pertumbuhan berlaku (lonjakan pertumbuhan) kanak-kanak, alias tempoh pertumbuhan terpantas kedua selepas bayi.

Semasa memasuki akil baligh, kanak-kanak akan mengalami banyak perubahan dalam badan mereka, baik secara fizikal dan emosi. Perubahan yang paling mudah dilihat tentu saja bersifat fizikal, iaitu peningkatan tinggi dan berat badan.

Ini bermaksud, kenaikan berat badan semasa akil baligh adalah normal dan sihat. Sebenarnya, Perkhidmatan Kesihatan Remaja dan Wanita Kanak-kanak (CYWHS) mendedahkan bahawa berat badan yang tidak bertambah semasa akil baligh sebenarnya tidak baik untuk kesihatan remaja, seperti yang dilaporkan oleh Livestrong.

Apa yang menyebabkan kenaikan berat badan kanak-kanak semasa akil baligh?

Peningkatan berat badan kanak-kanak semasa akil baligh disebabkan oleh perubahan hormon GnRH (hormon pelepas gonadotropin) yang dihasilkan oleh otak. Hormon ini bertanggungjawab untuk mematangkan fungsi organ-organ kanak-kanak semasa akil baligh.

Ketika kanak-kanak perempuan melalui akil baligh, tubuh mereka akan mula menghasilkan lebih banyak lemak perut. Lemak ini kemudian akan mula merebak ke pinggul, paha, dan payudara. Itulah sebabnya, kanak-kanak perempuan yang baligh juga akan mengalami pertumbuhan payudara.

Sementara itu, kanak-kanak lelaki juga akan mendapat berat badan yang sama seperti kanak-kanak perempuan. Perbezaannya adalah, ini tidak ditunjukkan oleh simpanan lemak di dalam badan, tetapi oleh peningkatan massa otot.

Ya, remaja lelaki cenderung lebih berotot daripada sebelumnya, terutama otot di sekitar dada dan bahu. Itulah sebabnya kanak-kanak lelaki mempunyai bahu yang lebih lebar dan dada yang lebih luas ketika mereka remaja.

Bagaimana mengekalkan berat badan yang sihat semasa akil baligh?

Sekiranya anak anda bertambah berat badan semasa akil baligh, anak anda mungkin tidak merasa yakin. Walaupun begitu, ini tidak bermaksud bahawa anak-anak dapat berdiet secara sembarangan sehingga mereka dapat menurunkan berat badan dan kembali menjadi ideal.

Sebenarnya, kanak-kanak tidak perlu berdiet hanya untuk menurunkan berat badan yang meningkat ketika baligh. Daripada menjadikannya menurunkan berat badan, ini sebenarnya dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan seksualnya.

Daripada membiarkan diet anak, anda harus menyesuaikan diet anak supaya berat badan mereka tetap stabil. Sediakan pelbagai makanan sihat dan berkhasiat seperti daging tanpa lemak tanpa kulit, ikan, biji-bijian, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Sekiranya kanak-kanak suka makan makanan ringan, makanan ringan, atau makanan manis, yang terbaik adalah segera menjauhkan semua jenis makanan ini dari jangkauan kanak-kanak. Harus diingat bahawa makanan ini adalah penyebab terbesar kenaikan berat badan pada anak-anak.

Selain itu, ini juga perlu diimbangi dengan senaman yang kerap. Selain mencegah risiko kegemukan pada anak-anak, senaman secara teratur juga dapat membentuk postur tubuh yang ideal dan meningkatkan keyakinan diri anak-anak.