Trigliserida tinggi: gejala, sebab dan ubat

Definisi tinggi trigliserida

Apakah trigliserida tinggi (hipertrigliseridemia)?

Trigliserida tinggi, juga dikenal sebagai hipertrigliseridemia, adalah keadaan ketika tahap trigliserida (TG) dalam darah anda melebihi had normal.

Tahap TG dalam darah boleh dikatakan normal jika masih di bawah 150 mg / dL. Sekiranya ia telah memasukkan angka di atas 150 hingga 199 mg / dL, ini bermaksud bahawa ia telah memasuki had tinggi dan anda mesti berwaspada. Sementara itu, tahap TG melebihi 200 mg / dL, ini bermaksud tahapnya tinggi dan diklasifikasikan sebagai hipertrigliseridemia.

Trigliserida sendiri adalah sejenis lemak (lipid) yang terdapat di dalam darah anda. Lemak ini dihasilkan oleh hati, tetapi juga boleh berasal dari makanan yang anda makan. Walaupun kedua-duanya adalah zat berlemak, trigliserida berbeza dengan kolesterol.

Selepas makan, badan anda akan menukar kalori yang tidak diperlukan menjadi simpanan lemak yang disebut trigliserida. Kemudian, bahan ini akan disimpan dalam sel-sel lemak untuk digunakan sebagai sumber tenaga di kemudian hari.

Sekiranya anda kerap makan lebih banyak makanan berkalori tinggi daripada yang diperlukan, tahap trigliserida dalam darah anda boleh meningkat. Tahap TG yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti penyakit arteri koronari dan strok. Sebenarnya, kadar trigliserida yang terlalu tinggi boleh menyebabkan keradangan akut pankreas (pankreatitis).

Selain itu, hipertrigliseridemia selalunya merupakan tanda kegemukan dan sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah sekumpulan keadaan yang merangkumi pengumpulan lemak di sekitar pinggang, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, tahap kolesterol yang tidak normal, termasuk hipertrigliseridemia.

Seberapa umum trigliserida tinggi (hipertrigliseridemia)?

Tahap trigliserida yang tinggi lebih biasa pada orang tua atau mereka yang berumur lebih dari 50 tahun. Di samping itu, keadaan ini lebih kerap berlaku pada pesakit lelaki berbanding wanita.

Trigliserida yang tinggi dapat diatasi dan dikawal dengan mengurangkan faktor risiko yang ada. Untuk mengetahui lebih banyak maklumat, anda boleh berjumpa doktor.

Tanda & gejala trigliserida tinggi

Hipertrigliseridemia pada amnya tidak akan menyebabkan sebarang gejala. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, seseorang yang mempunyai kadar trigliserida yang sangat tinggi, yang mencapai 1.000-2.000 mg / dL, dapat mengalami masalah pencernaan yang umumnya merupakan tanda pankreatitis akut.

Berikut adalah beberapa masalah pencernaan yang mungkin merupakan tanda atau gejala tahap trigliserida yang tinggi:

Sakit perut.
Loya.
Gag.
Dyspnea (sesak nafas).
Selera makan berkurang.
Demam.

Sekiranya hipertrigliseridemia anda teruk atau disebabkan oleh keadaan genetik, anda mungkin melihat simpanan lemak di bawah kulit. Deposit lemak ini juga disebut xanthomas. Terdapat beberapa jenis xanthoma yang berlaku pada pesakit hipertrigliseridemik, seperti xanthoma erupsi, xanthoma tuberoeruptive, xanthoma ubi, tendon xanthoma, atau palmaris xanthoma.

Selain itu, yang dilaporkan oleh Michigan Medicine, penghidap hipertrigliseridemia pada umumnya mempunyai kadar kolesterol tinggi. Sebenarnya, dalam banyak kes, seseorang hanya mengetahui bahawa dia mempunyai kadar trigliserida yang tinggi setelah menjalani ujian darah untuk memeriksa tahap kolesterolnya.

Mungkin ada tanda dan gejala yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, segera berjumpa doktor.

Bilakah berjumpa doktor?

Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda atau gejala hipertrigliseridemia atau sebarang pertanyaan lain, sila berjumpa doktor.

Setiap badan penghidap menunjukkan tanda dan gejala yang berbeza-beza. Untuk mendapatkan rawatan yang paling sesuai dan sesuai dengan keadaan kesihatan anda, selalu periksa sebarang gejala oleh doktor atau pusat perkhidmatan kesihatan yang terdekat.

Penyebab trigliserida tinggi

Trigliserida tinggi boleh dicetuskan oleh penyebab utama, sekunder, atau gabungan kedua-duanya. Penyebab utama merujuk kepada gangguan genetik yang berlaku dalam keluarga, yang kemudian sering disebut sebagai hipertrigliseridemia keluarga.

Sementara itu, penyebab sekunder adalah kesan dari keadaan lain. Berikut adalah beberapa keadaan atau faktor lain yang dapat meningkatkan kadar trigliserida:

Berat badan berlebihan / gemuk.
Asap.
Diabetes jenis 2 tidak terkawal.
Tiroid kurang aktif (hipotiroidisme).
Penyakit buah pinggang.
Penyakit hati.
Pengambilan kalori yang melebihi jumlah yang dibakar dalam badan, terutamanya makanan yang mengandungi karbohidrat dan gula.
Pengambilan alkohol yang berlebihan.
Gout.
Ubat-ubatan tertentu juga dapat meningkatkan kadar lemak darah, seperti tamoxifen, steroid, beta blocker, diuretik, ubat terapi hormon estrogen, dan pil kawalan kelahiran.

Sebilangan besar kes trigliserida tinggi biasanya disebabkan oleh kegemukan. Anda boleh memeriksa sama ada anda berisiko terkena trigliserida tinggi atau tidak, dengan memantau indeks jisim badan anda. Anda boleh memeriksa indeks jisim badan anda menggunakan kalkulator BMI ini.

Faktor risiko untuk trigliserida tinggi

Trigliserida tinggi adalah keadaan yang boleh berlaku pada hampir semua orang, tanpa mengira kumpulan umur atau kumpulan kaum. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang untuk menghidap keadaan ini.

Anda perlu tahu bahawa mempunyai satu atau lebih faktor risiko tidak bermaksud anda mesti mempunyai penyakit atau keadaan kesihatan tertentu. Dalam kes yang jarang berlaku, anda mungkin mengalami masalah kesihatan tanpa faktor risiko yang anda alami.

Berikut adalah faktor-faktor yang menjadikan orang berisiko lebih tinggi terkena trigliserida tinggi:

1. Semakin meningkat usia

Tahap trigliserida seseorang cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Keadaan ini juga lebih kerap berlaku pada orang tua, iaitu sekitar 50 hingga 60 tahun ke atas. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, terdapat banyak pesakit lelaki yang mengalami keadaan ini pada awal 30-an.

2. Jantina lelaki

Peningkatan trigliserida ringan lebih kerap berlaku pada pesakit lelaki berbanding wanita. Walau bagaimanapun, kejadian pada pesakit wanita meningkat dengan usia.

3. Kekurangan aktiviti fizikal

Sekiranya anda tidak melakukan aktiviti fizikal, seperti bersenam, tahap lemak dalam darah anda berisiko meningkat. Ini menjadikan badan anda lebih mudah terkena hipertrigliseridemia.

4. Corak pemakanan yang tidak sihat

Sekiranya anda sering makan makanan berlemak dan tinggi kalori, seperti pengambilan karbohidrat dan gula, kadar trigliserida dalam darah anda akan meningkat dengan cepat.

5. Berat badan berlebihan atau kegemukan

Berat badan berlebihan atau gemuk juga dikaitkan dengan tahap gula yang tinggi dalam darah anda.

6. Pengambilan alkohol yang berlebihan

Sekiranya anda minum minuman beralkohol secara berlebihan, anda mungkin akan mengalami peningkatan kadar lemak dalam darah anda.

7. Tabiat merokok

Perokok aktif cenderung lebih rentan terhadap masalah kesihatan, termasuk trigliserida darah tinggi.

8. Mempunyai sejarah penyakit dan menjalani ubat-ubatan tertentu

Sekiranya anda mengambil ubat diuretik, terapi hormon, penyekat beta, atau ubat steroid, risiko anda menderita peningkatan kadar lemak dalam darah jauh lebih tinggi.

9. Gangguan genetik

Anda boleh mengalami hipertrigliseridemia jika anda mempunyai ahli keluarga atau ibu bapa dengan keadaan yang sama.

Diagnosis & rawatan trigliserida tinggi

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana trigliserida tinggi didiagnosis?

Tahap trigliserida dapat dijumpai dengan melakukan ujian darah yang disebut profil lipid. Bukan hanya trigliserida, ujian darah ini juga dapat menunjukkan tahap kolesterol total, kolesterol HDL (lipoprotein berketumpatan tinggi /kolesterol baik), serta kolesterol LDL (lipoprotein berketumpatan rendah/ kolesterol jahat).

Ujian ini kemudian akan menunjukkan tahap trigliserida anda dengan garis panduan berikut:

Biasa: Kurang dari 150 miligram per desiliter (mg / dL), atau kurang dari 1.7 milimol per liter (mmol / L)
Had ketinggian: 150-199 mg / dL (1.8-2.2 mmol / L)
Tinggi: 200-499 mg / dL (2,3-5,6 mmol / L)
Sangat tinggi: 500 mg / dL atau lebih tinggi (5,7 mmol / L atau lebih tinggi).

Tahap trigliserida yang tinggi biasanya berlaku selepas anda makan. Oleh itu, ujian darah untuk mengukur tahap trigliserida yang tepat, iaitu 12 jam selepas anda makan atau minum. Dengan kata lain, anda harus berpuasa terlebih dahulu sebelum menjalani ujian darah untuk tahap trigliserida dan kolesterol.

Bagaimana trigliserida tinggi dirawat?

Apabila anda dikelaskan sebagai hipertrigliseridemia, doktor anda akan terlebih dahulu mencari kemungkinan penyebabnya. Sekiranya tahap trigliserida anda berlaku kerana keadaan perubatan tertentu, doktor anda secara amnya akan memberi anda ubat untuk mengawal penyakit yang anda alami.

Tetapi bukan hanya itu, anda juga perlu menurunkan kadar trigliserida dengan membuat perubahan gaya hidup. Menjaga pengambilan makanan, menjaga berat badan yang sihat, dan melakukan senaman secara teratur adalah langkah utama yang biasanya disarankan oleh doktor untuk mengurangkan kadar trigliserida yang tinggi.

Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang dengan trigliserida yang sangat tinggi, doktor mungkin menetapkan ubat tertentu untuk menurunkan kadar TG dengan cepat dan untuk mencegah pankreatitis. Beberapa ubat dapat menurunkan kadar trigliserida termasuk:

Statin, seperti kalsium atorvastatin (Lipitor) dan kalsium rosuvastatin (Crestor), juga biasa digunakan sebagai ubat kolesterol.
Fibrate, seperti fenofibrate dan gemfibrozil (ubat lini pertama untuk menurunkan TG yang berkaitan dengan pankreatitis).
Dosis tinggi omega 3 yang mesti digunakan seperti yang ditetapkan oleh doktor, seperti Lovaza.
Niacin atau asid nikotinik, yang biasanya digunakan untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Ubat rumah untuk trigliserida tinggi

Cara utama menangani tahap trigliserida yang tinggi adalah dengan membuat perubahan gaya hidup yang lebih sihat. Berikut adalah cara hidup dan rawatan di rumah yang dapat membantu anda mengatasi trigliserida tinggi:

1. Menurunkan berat badan

Apabila anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang diperlukan oleh badan anda, badan anda akan menukar kalori ini menjadi trigliserida dan menyimpannya dalam sel lemak. Oleh itu, menurunkan berat badan adalah kaedah paling berkesan untuk mengurangkan kadar lemak dalam darah anda.

Salah satu cara yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah mengetahui berapa banyak kalori yang harus anda makan setiap hari. Ini akan mengelakkan anda makan terlalu banyak sehingga akhirnya lemak bertambah dan tidak menyebabkan tahap trigliserida melambung tinggi. Anda boleh mengira keperluan pengambilan harian anda dengan kalkulator keperluan kalori ini.

2. Kurangkan pengambilan makanan dan minuman bergula

Gula dalam minuman ringan, makanan ringan, dan jus buah yang dibungkus melebihi keperluan harian gula dalam badan kita. Gula yang berlebihan dalam badan akan diubah menjadi trigliserida, sehingga peluang anda terkena hipertrigliseridemia jauh lebih besar.

Oleh itu, mulailah mengurangkan pengambilan gula berlebihan, terutamanya dari makanan dan minuman yang diproses. Menggantikan minuman bergula dengan air biasa setiap hari dapat menurunkan kadar trigliserida hingga 29 mg / dL.

3. Menjalankan diet rendah karbohidrat

Seperti gula dan kalori, karbohidrat berlebihan dalam badan anda diubah menjadi trigliserida yang disimpan dalam sel lemak. Oleh itu, disarankan agar anda mengurangkan pengambilan karbohidrat harian dalam diet anda dengan melakukan diet rendah karbohidrat.

4. Makan lebih banyak serat

Serat sangat mudah dijumpai dalam buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Di samping itu, anda juga boleh mengambil serat dari kacang dan bijirin.

Menambah serat ke dalam diet harian anda dapat membantu mengurangkan penyerapan lemak dan gula dalam usus kecil anda. Ini dapat menurunkan tahap trigliserida dengan ketara.

5. Elakkan lemak trans

Lemak trans adalah sejenis lemak yang ditambahkan pada produk makanan yang diproses sehingga makanan tahan lebih lama apabila disimpan. Lemak ini biasanya terdapat dalam makanan yang disediakan dengan minyak terhidrogenasi.

Lemak trans dapat memicu keradangan, yang dapat menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, termasuk meningkatkan kadar kolesterol jahat dan risiko penyakit jantung. Oleh itu, mengelakkan pengambilan lemak bukan sahaja menurunkan kadar trigliserida, tetapi juga mencegah risiko penyakit.

6. Melakukan senaman secara berkala

Selain daripada mengganti diet anda dengan menu berkhasiat dan berkhasiat, anda juga tidak boleh melewatkan aktiviti fizikal. Trigliserida dalam badan akan bertindak balas dengan kolesterol HDL. Sekiranya tahap kolesterol HDL dalam badan lebih tinggi, trigliserida di dalam badan anda akan menurun.

Salah satu cara untuk meningkatkan tahap HDL adalah dengan melakukan sukan, seperti senamrobik. Aktiviti ini dipercayai sangat berkesan dalam mengurangkan kadar trigliserida di dalam badan.

Beberapa contoh aktiviti sukan lain yang boleh anda cuba ialah berjalan kaki, berjoging, berbasikal dan berenang. Sebaiknya anda bersenam sekurang-kurangnya 30 minit dan lima kali seminggu.

7. Menggunakan minyak ikan

Selain bermanfaat untuk kesihatan jantung, minyak ikan diyakini dapat membantu menurunkan kadar trigliserida yang tinggi dalam darah. Asid lemak omega 3 yang terdapat dalam minyak ikan adalah asid lemak tak jenuh yang penting untuk kesihatan jantung dan saluran darah anda.

Anda disyorkan mengambil dua ukuran minyak ikan setiap minggu. Selain minyak ikan, anda juga boleh makan salmon, sardin, tuna, dan makarel untuk mendapatkan faedah asid lemak omega 3.

8. Mengehadkan pengambilan alkohol

Alkohol adalah salah satu pencetus hipertrigliseridemia kerana kandungan kalori dan gula yang tinggi dan kesannya yang kuat terhadap trigliserida. Oleh itu, anda harus mengehadkan pengambilan alkohol anda untuk membantu menurunkan trigliserida tinggi.

Sebaiknya lelaki tidak mengambil lebih dari dua gelas alkohol sehari, sementara wanita tidak boleh minum lebih dari satu gelas sehari.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.