Isi kandungan:
- Mengatasi cirit-birit semasa perjalanan jauh
- Cirit-birit dengan dehidrasi ringan hingga sederhana
- Cirit-birit dengan kekeringan yang teruk
- Pantang makan dan minum semasa cirit-birit
Bolak-balik ke tandas untuk membuang air besar kerana cirit-birit boleh mengganggu keselesaan perjalanan anda. Jadi apa yang harus dilakukan untuk merawat cirit-birit semasa perjalanan jauh? Ini caranya.
Mengatasi cirit-birit semasa perjalanan jauh
Cirit-birit biasanya disebabkan oleh pencemaran bakteria dalam makanan atau minuman (yang tidak dijamin kebersihannya) yang anda konsumsi sepanjang perjalanan.
Sekiranya anda mengalami cirit-birit semasa dalam perjalanan, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk merawat cirit-birit berdasarkan keparahannya.
Cirit-birit dengan dehidrasi ringan hingga sederhana
Sebilangan besar kes cirit-birit biasanya dapat diatasi dengan:
- Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi.
- Ambil ubat-ubatan bebas seperti loperamide (seperti Imodium) untuk menguruskan gejala. Ubat ini dapat membantu mengurangkan intensiti perjalanan anda ke bilik mandi.
Sentiasa baca arahan untuk menggunakan ubat-ubatan yang tertera pada bungkusan dengan teliti, sebelum memberi ubat kepada bayi atau anak-anak. Wanita hamil dan kanak-kanak yang berumur kurang dari tiga tahun harus mengelakkan ubat-ubatan yang mengandungi bismut, seperti Pepto-Bismol atau Kaopectate.
Pertimbangkan untuk mengambil antibiotik jika doktor menetapkan anda.
Anda juga boleh minum larutan ORS untuk memulihkan cecair badan yang hilang. Penyelesaian ORS boleh dibeli di farmasi atau kedai ubat terdekat. Sekiranya anda mengalami cirit-birit, anda harus membungkus bahan berikut untuk mencampurkan penyelesaian ORS anda sendiri jika anda tidak dapat mencari farmasi atau kedai ubat di lokasi anda.
- ½ garam teh
- ½ sudu penaik soda
- 4 sudu gula
- 1 liter air
Anda boleh mengambil ORS bersama makanan.
Cirit-birit dengan kekeringan yang teruk
Cirit-birit dengan kekeringan teruk dicirikan oleh pergerakan usus yang kerap sehingga badan kehilangan banyak cecair dan membuat anda merasa sangat lemah. Dehidrasi yang teruk juga secara amnya menunjukkan gejala dehidrasi seperti mulut kering, kekerapan membuang air kecil, air kencing gelap, dan mata yang tenggelam.
Cirit-birit yang teruk disertai dengan gejala dehidrasi dianggap sebagai keadaan kecemasan. Oleh itu, atasi cirit-birit yang teruk dengan:
- Segera cari bilik kecemasan hospital terdekat untuk mendapatkan cecair intravena sehingga tubuh terus menerima cecair.
- Sekiranya bilik kecemasan terdekat cukup jauh atau anda tersekat lalu lintas, terus minum air untuk mengelakkan dehidrasi menjadi lebih teruk.
Pantang makan dan minum semasa cirit-birit
Sekiranya anda mengalami cirit-birit semasa percutian anda, elakkan kafein dan produk tenusu, yang boleh memburukkan lagi gejala atau meningkatkan risiko dehidrasi. Terus minum air atau minuman yang mengandungi elektrolit sepanjang perjalanan. Bisa juga teh, jus buah, atau sup jernih.
Apabila cirit-birit mula membaik, tambahkan karbohidrat kompleks seperti keropok masin, bijirin gandum biasa, pisang, kentang, nasi dan mi. Jangan makan makanan berserat tinggi semasa anda masih mengalami cirit-birit dan pulih. Selepas cirit-birit hilang, anda boleh kembali ke diet biasa anda.
Cirit-birit semasa cuti sangat tidak menyenangkan dan menjengkelkan. Sekiranya boleh, lakukan perjalanan cepat ke klinik terdekat untuk mendapatkan rawatan agar anda dapat kembali menikmati perjalanan anda.
x
