Isi kandungan:
- Kelebihan tidur di lantai untuk kesihatan
- 1. Memperbaiki postur
- 2. Menyembuhkan sakit dan kesakitan
- 3. Peredaran darah
- Lalu, apa salahnya tidur di lantai?
- 1. Tidak tidur lena
- 2. Membuat sakit kepala dan sakit kepala
- 3. Selsema dan selsema
- 4. Debu, kuman, dan serangga
Apabila cuaca panas, tidur di lantai adalah cara kegemaran bagi banyak orang untuk mencari kesejukan. Orang lain mungkin suka berbaring di lantai untuk menghilangkan rasa sakit dari sakit belakang. Tetapi dia berkata, berbaring di lantai boleh membuat anda demam. Jadi, adakah tidur di lantai sebenarnya bermanfaat atau tidak, untuk kesihatan?
Kelebihan tidur di lantai untuk kesihatan
1. Memperbaiki postur
Tidur di punggung di lantai yang rata dan keras dipercayai dapat membantu meningkatkan kesegaran tulang belakang.
Ia berbeza dengan ketika anda berbaring di tilam lembut. Postur badan anda cenderung meresap ke lengkung tilam, jadi bentuk tulang belakang anda juga akan berubah sesuai. Ini menjadikan tulang belakang tidak dapat menyokong bentuk semula jadi.
2. Menyembuhkan sakit dan kesakitan
Bagi sesetengah orang, tidur di lantai boleh menjadi cara yang murah untuk melegakan sakit dan otot yang kaku. Terutama setelah duduk terlalu lama setelah seharian di pejabat.
Sakit dan sakit umumnya disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau kurang pergerakan. Kebiasaan ini akan terus memberi tekanan pada tulang belakang, otot, dan sendi yang akan menyebabkan sensasi sakit di seluruh badan.
Sakit dan sakit juga boleh berlaku jika anda tidur sepanjang malam di tilam yang terlalu lembut. Kerana lekukan tulang belakang akan terus dibiarkan menonjol dalam bentuk tilam, akibatnya, otot-otot badan terasa kaku ketika anda bangun pada waktu pagi.
3. Peredaran darah
Tidur di atas lantai juga dipercayai baik untuk meningkatkan peredaran darah. Apabila anda berbaring, kerja jantung akan lebih mudah untuk mengepam dan mengalirkan darah ke seluruh badan kerana tidak ada daya tarikan graviti dari lekuk atau posisi badan yang dapat melambatkan peredaran darah.
Di samping itu, sistem limfa juga berfungsi dengan lebih baik dan lebih cepat untuk membuang toksin ketika badan terbaring di lantai.
Lalu, apa salahnya tidur di lantai?
1. Tidak tidur lena
Bagi sesetengah orang yang tidak biasa terbaring di lantai, tidur di lantai yang keras dan sejuk boleh menjadi tidak selesa. Ketidakselesaan ini boleh menyukarkan anda tidur nyenyak, yang boleh menyebabkan anda bangun lebih letih.
2. Membuat sakit kepala dan sakit kepala
Suhu permukaan lantai lebih sejuk daripada tilam. Apabila badan terkena suhu sejuk untuk jangka masa yang cukup lama, tisu badan akan mengembang dan membengkak, menyebabkan ruang sendi memerah. Ini kemudian menyebabkan sakit sendi atau sensasi yang menyakitkan di tulang anda.
Sebilangan orang juga cenderung mengalami sakit kepala setelah berbaring di lantai untuk waktu yang lama kerana sebab yang sama. Suhu permukaan lantai lebih rendah tetapi kelembapannya cukup tinggi sehingga suhu badan anda turun secara tiba-tiba.
Perubahan persekitaran yang mendadak ini menyebabkan tahap hormon serotonin di otak menjadi tidak seimbang. Akibatnya, saraf otak berlebihan dan menyebabkan sakit kepala.
3. Selsema dan selsema
Orang mengatakan bahawa tidur di lantai boleh membuat anda selsema dan selesema. Ini tidak betul. Anda tidak boleh demam atau selesema setelah berbaring di lantai.
Selsema hanyalah istilah yang dibuat oleh orang Indonesia untuk mewakili pelbagai gejala gabungan gastritis (dispepsia) dan selesema yang disebabkan oleh banyak perkara yang berbeza, bukan disebabkan oleh "masuknya" angin malam. Sementara selsema biasanya disebabkan oleh virus atau jangkitan kongenital lain.
Tetapi, apabila anda merasa sejuk, anda akan cepat jatuh sakit. Oleh itu, untuk mengelakkan "selesema", anda harus menggunakan alas seperti tikar yoga atau selimut tebal ketika tidur di lantai pada waktu malam.
4. Debu, kuman, dan serangga
Walaupun kelihatan bersih, permukaan lantai tetap menjadi tempat perlindungan yang ideal untuk kuman, debu, dan haiwan kecil lain yang tidak dapat anda lihat dengan mata kasar. Sekiranya anda alah kepada habuk atau terdedah kepada gigitan serangga, tidur di atas lantai dapat memperburuk masalah anda.
Oleh itu, lebih baik menutup lantai dengan tilam nipis untuk mengelakkan risiko yang tidak diingini. Pastikan juga menyapu dan mengepel lantai bilik supaya tidak ada serpihan makanan yang dapat mengundang semut atau serangga.
