Sleepwalking: gejala, ubat-ubatan, dll. Hello sihat

Definisi

Apakah tidur berjalan?

Tidur berjalan, juga dikenali sebagai sleepwalking atau somnambulism, adalah gangguan tingkah laku yang berlaku semasa tidur nyenyak dan menyebabkan seseorang berjalan atau melakukan tingkah laku yang kompleks ketika tidur.

Somnambulisme cenderung muncul dalam satu jam hingga dua jam tidur dan mungkin berlaku sekitar 5 hingga 15 minit.

Keadaan ini lebih kerap berlaku pada kanak-kanak daripada orang dewasa dan berlaku lebih kerap apabila seseorang kurang tidur.

Oleh kerana sleepwalker umumnya tidur nyenyak sepanjang episod, sukar untuk bangun dan mungkin tidak mengingati peristiwa sleepwalking.

Adakah tidur berbahaya?

Somnambulisme tidak berbahaya. Namun, keadaan ini boleh berisiko kerana kanak-kanak yang mengalaminya tidak terjaga dan mungkin tidak menyedari apa yang mereka lakukan, seperti menuruni tangga atau membuka tingkap.

Berjalan tidur biasanya merupakan tanda bahawa ada sesuatu yang salah secara emosional atau psikologi dengan orang itu. Walau bagaimanapun, keadaan ini tidak menyebabkan kemudaratan emosi.

Seberapa biasa tidur berjalan?

Sleepwalking sangat biasa. Keadaan ini boleh berlaku pada pesakit pada usia berapa pun. Sleepwalking dapat diatasi dengan mengurangkan faktor risiko. Bercakap dengan doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Gejala

Apakah tanda dan gejala tidur berjalan?

Sleepwalking paling kerap bermula semasa tidur nyenyak, tetapi ia juga boleh berlaku pada tahap tidur yang lebih ringan, biasanya dalam beberapa jam tertidur, dan orang tersebut mungkin menjadi kurang sedar semasa episod tersebut.

Biasanya, orang dengan somnambulisme memejamkan mata ketika tidur sambil berjalan, tetapi mereka tidak melihat cara yang sama ketika mereka bangun. Selalunya, mereka menganggap mereka berada di bilik atau tempat yang sama sekali.

Seseorang yang mengalami somnambulisme dapat merasakan perkara berikut:

• Keluar dari katil dan berjalan-jalan
• Bangun di atas katil dan buka mata anda
• Mempunyai ekspresi kelakar
• Lakukan aktiviti rutin, seperti menukar pakaian, bercakap atau membuat makanan ringan
• Tidak bertindak balas atau berkomunikasi dengan orang lain
• Kesukaran untuk bangun semasa episod
• Bingung atau bingung sejurus bangun
• Bangun tidur dengan cepat
• Tidak mengingati episod pada waktu pagi
• Kadang-kadang sukar berfungsi pada siang hari kerana tidur yang terganggu
• Alami ketakutan tidur yang menemani berjalan kaki.

Walaupun jarang berlaku, seseorang yang sedang tidur berjalan juga dapat:

• Meninggalkan rumah
• Memandu sebuah kereta
• Melakukan perkara yang tidak biasa, seperti membuang air besar di almari
• Melibatkan diri dalam aktiviti seksual tanpa kesedaran
• Kecederaan, seperti jatuh tangga atau melompat dari tingkap
• Menjadi kurang ajar apabila keliru setelah bangun tidur atau pada acara.

Selain daripada tidur malam, gejala somnambulisme lain termasuk:

• Menggembirakan
• Sedikit atau tidak ada ingatan akan peristiwa
• Masalah bangunkan orang semasa episod
• Kelakuan tidak wajar seperti membuang air kecil di almari (lebih biasa pada kanak-kanak)
• Berteriak (ketika tidur berjalan bertepatan dengan ketakutan tidur)
• Keganasan

Mungkin ada tanda dan gejala yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai gejala tertentu, berjumpa doktor.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Gangguan tidur berjalan yang jarang berlaku biasanya tidak memerlukan bantuan pasukan perubatan. Kadang-kadang, keadaan ini adalah tanda yang serius dan boleh hilang dengan sendirinya, terutama pada kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, anda harus mempertimbangkan untuk memanggil doktor anda jika tidur malam kerap berlaku atau anda bimbang bahawa seseorang yang sombong melukai diri sendiri.

Anda harus menghubungi doktor anda sekiranya anda mengalami gejala berikut:

• Ia sering berlaku, misalnya, lebih dari 1-2 kali seminggu.
• Menyebabkan tingkah laku berbahaya atau kecederaan pada penghidap tidur (seperti meninggalkan rumah) atau orang lain.
• Menyebabkan gangguan tidur pada ahli keluarga atau pekerja tidur yang memalukan.
• Ini pertama kali muncul semasa anda dewasa.
• Teruskan sehingga remaja.

Sebab

Apa yang menyebabkan tidur berjalan?

Penyebab sebenar berjalan kaki tidak diketahui, tetapi keadaannya boleh berlaku dari keluarga. Anda lebih cenderung mengalami somnabulisme jika ahli keluarga anda juga menghidapnya.

Berikut adalah perkara yang boleh mencetuskan atau menyebabkan tidur anda berjalan:

• Kurang tidur
• Keletihan
• Tekanan
• Kemurungan
• Keresahan
• Demam
• Gangguan pada jadual tidur
• Ubat-ubatan, seperti hipnosis jangka pendek, ubat penenang atau kombinasi ubat untuk penyakit psikiatri, dan alkohol.

Kadang-kadang, berjalan kaki dapat dipicu oleh keadaan yang mengganggu tidur, seperti:

• Gangguan pernafasan semasa tidur, yang merupakan kumpulan gangguan yang dicirikan oleh corak pernafasan yang tidak normal semasa tidur, seperti apnea tidur obstruktif
• Narkolepsi
• Sindrom kaki gelisah
• Asid gastrik
• Migrain
• Keadaan perubatan seperti hipertiroidisme, kecederaan kepala atau strok
• Melancong.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya untuk tidur berjalan?

Terdapat banyak faktor risiko untuk tidur malam, iaitu:

Genetik

Tidur tergendala dalam keluarga. Kemungkinan boleh meningkat 2-3 kali jika seorang ibu bapa mengalami tidur malam ketika kecil atau dewasa.

Umur

Berjalan tidur lebih kerap terjadi pada kanak-kanak daripada pada orang tua, dan kejadian berjalan kaki pada orang dewasa biasanya berkaitan dengan keadaan kesihatan.

Diagnosis

Bagaimana cara tidur berjalan didiagnosis?

Kecuali anda tinggal sendirian dan sama sekali tidak menyedari keadaan tidur anda, anda mungkin akan mendapat diagnosis somnambulisme sendiri. Sekiranya anak anda pergi ke jalan kaki tidur, anda akan mengetahui mengenainya.

Berikut adalah ujian yang mungkin anda lakukan:

Pemeriksaan fizikal

Doktor anda mungkin melakukan ujian fizikal atau psikologi untuk mengenal pasti keadaan yang meniru jalan tidur, seperti kejang malam, gangguan tidur lain atau serangan panik.

Penyelidikan tidur

Dalam beberapa kes, kajian tidur makmal mungkin disyorkan. Untuk mengambil bahagian dalam penyelidikan tidur, yang juga disebut polysomnogram.

Anda akan tinggal di makmal. Ahli teknologi akan meletakkan sensor pada kulit kepala, pelipis, dada dan kaki menggunakan pelekat ringan, seperti gam atau pita.

Sensor disambungkan melalui kabel ke komputer. Penjepit kecil diletakkan di jari atau telinga untuk melihat tahap oksigen dalam darah.

Polysomnografi mencatatkan gelombang otak, tahap oksigen darah, degupan jantung dan pernafasan, dan pergerakan mata dan kaki semasa kajian. Ahli teknologi memerhatikan anda sepanjang malam semasa anda tidur.

EEG

Electroencephalogram (EEG) dilakukan dalam keadaan yang jarang berlaku. Sekiranya doktor anda mengesyaki keadaan serius yang menyebabkan anda tidur berjalan, anda mungkin memerlukan EEG, ujian yang berguna untuk memeriksa aktiviti otak.

Doktor anda akan menyemak maklumat untuk menentukan sama ada anda mengalami gangguan tidur.

Rawatan

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana cara tidur berjalan?

Rawatan untuk berjalan kaki yang jarang berlaku biasanya tidak diperlukan. Sleepwalking pada kanak-kanak biasanya hilang semasa remaja.

Sekiranya anda melihat anak anda atau orang lain di rumah tidur sambil berjalan, perlahan-lahan membawanya kembali ke tempat tidur.

Rawatan mungkin diperlukan sekiranya terdapat akibat negatif dari tidur malam, seperti risiko kecederaan atau rasa malu, atau mengganggu orang lain.

Rawatan boleh merangkumi:

• Mengatasi keadaan yang mendasari, jika tidur berjalan berkaitan dengan kurang tidur atau gangguan tidur, keadaan perubatan atau gangguan mental.
• Perubahan ubat, jika tidur berjalan disyaki sebagai hasil rawatan
• Bangun dengan jangkaan: bangunkan sleepwalker 15 minit sebelum waktu tidur, kemudian bangun selama 5 minit sebelum kembali tidur.
• Ubat-ubatan, seperti benzodiazepin atau antidepresan tertentu, jika berjalan kaki menyebabkan kecederaan yang berpotensi, mengganggu anggota keluarga, atau menyebabkan rasa malu atau gangguan tidur.
• Ketahui hipnosis diri.

Dikutip dari Kids Health, untuk anak-anak yang sering tidur berjalan, doktor mungkin mengesyorkan rawatan yang disebut jadual bangun tidur. Ini bermakna ibu bapa diminta untuk membangunkan anak-anak mereka sebelum jadual tidur mereka yang biasa.

Kaedah ini dapat membantu mengatasi tidur berjalan. Dalam kes yang jarang berlaku, doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk tidur.

Apakah beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah yang dapat dilakukan untuk merawat tidur berjalan?

Mengubah beberapa tabiat gaya hidup boleh menghentikan keadaan tidur daripada berjalan. Ikuti jadual tidur dan rutin santai sebelum tidur. Sekiranya anda minum alkohol dan menggunakan ubat, berhenti.

Sekiranya anda mengambil ubat, tanyakan kepada doktor anda jika ia membantu. Berikut adalah gaya hidup dan rawatan di rumah yang dapat membantu anda menangani keadaan berjalan kaki:

Buat persekitaran yang selamat

Buat persekitaran yang selamat untuk berjalan sambil tidur. Sekiranya berjalan kaki menyebabkan kecederaan atau berpotensi menyebabkan kecederaan, pertimbangkan beberapa langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan kecederaan.

Tutup dan kunci semua tingkap dan pintu pada waktu malam. Anda juga boleh mengunci pintu di rumah atau memasang penggera atau loceng di pintu.

Sekat jalan ke pintu atau tangga dengan pagar, tanggalkan talian elektrik atau objek lain yang boleh menyebabkannya jatuh.

Simpan benda tajam atau rentan dan kunci senjata. Sekiranya anak anda tidur, jangan biarkan dia tidur di tempat tidur.

Dapatkan tidur yang mencukupi

Keletihan boleh menyumbang untuk tidur malam. Sekiranya anda kurang tidur, cubalah tidur lebih awal dan kerap dan tidur siang, terutama untuk kanak-kanak.

Atur rutin yang santai dan santai sebelum tidur

Lakukan aktiviti santai sebelum tidur, seperti membaca buku, bermain teka-teki atau mandi air panas. Latihan meditasi atau relaksasi juga dapat membantu.

Menguruskan tekanan

Kenal pasti masalah yang menyebabkan tekanan dan cari jalan untuk mengatasi tekanan tersebut. Bercakap tentang apa yang mengganggu anda. Sekiranya anak anda kelihatan gugup atau tertekan, bincangkan masalah dengan anak itu.

Lihat coraknya

Selama beberapa malam, catat - atau minta orang lain dalam catatan isi rumah anda - bilangan minit selepas tidur berjalan. Apabila masa konsisten, maklumat ini berguna untuk merancang jangkaan dengan bangun.

Cuba kekal positif. Walaupun menjengkelkan, jalan tidur biasanya bukan keadaan yang serius dan akan hilang dengan sendirinya.

Bagaimanakah saya dapat membantu berjalan kaki tidur?

Dipetik dari Sleep, anda dapat mengarahkan orang yang sedang berjalan tidur ke tempat tidurnya dengan lembut, daripada membangunkannya.

Orang dengan keadaan ini cenderung tidur nyenyak sehingga sukar bagi mereka untuk bangun.

Arahkan orang itu ke bilik tidur dan berjalan di dekat mereka, untuk mengelakkan bahaya di sekelilingnya. Anda juga perlu mengelakkan hubungan fizikal sebanyak mungkin.

Sekiranya anda harus membangunkan orang yang sedang tidur, anda boleh membuat bising dalam jarak yang selamat.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan penyelesaian terbaik untuk masalah anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.