Makanan yang mengandungi karbohidrat menjadikan menopaus lebih cepat

Setiap wanita pasti akan mengalami putus haid, yang merupakan penghentian kitaran haid. Secara amnya, keadaan ini berlaku ketika seorang wanita mencapai usia tertentu, antara 45-55 tahun. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa makanan yang mengandungi karbohidrat boleh menyebabkan menopaus muncul lebih awal.

Mengapa menopaus pramatang boleh berlaku?

Menopaus adalah sesuatu yang dialami oleh setiap wanita. Walau bagaimanapun, tidak dengan menopaus awal. Menopaus awal berlaku pada seorang wanita sebelum dia mencapai usia 40 tahun. Kesannya, keadaan ini boleh mendatangkan banyak komplikasi.

Kehilangan kepadatan tulang, risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, dan kehilangan keinginan seksual adalah beberapa akibat dari menopaus awal.

Sebenarnya, wanita yang memasuki menopaus biasanya mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Sebagai contoh, satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa wanita yang mengalami menopaus pada usia yang lebih tua dapat mengelakkan penurunan kognitif pada wanita yang lebih tua.

Karbohidrat dianggap penyebab menopaus lebih awal

Dalam satu kajian terhadap 35,000 wanita Britain yang berumur 40-65 tahun, para penyelidik mendapati bahawa ada kaitan antara pengambilan karbohidrat dan penyebab menopaus yang terjadi lebih awal.

Hasil kajian, yang dilakukan selama 4 tahun, menyatakan bahawa mereka yang makan makanan yang mengandungi karbohidrat halus mengalami menopaus pada kadar yang lebih cepat. Ini mungkin berkaitan dengan cara makanan tertentu mempengaruhi hormon.

Karbohidrat halus adalah salah satu penyebab ketahanan insulin. Insulin yang tinggi ini kemudian dapat mengganggu aktiviti hormon seks dan meningkatkan tahap estrogen.

Apabila hormon seks terganggu dan kadar estrogen meningkat, jumlah kitaran haid juga meningkat dan menghabiskan bekalan sel ovum. Itulah sebabnya para penyelidik mengesyaki bahawa karbohidrat berperanan menyebabkan menopaus datang lebih awal.

Sejauh mana karbohidrat menjadi penyebab menopaus datang lebih cepat

Berdasarkan hasil kajian ini, sebanyak 900 wanita dari 14.000 wanita yang dikesan menunjukkan menopaus yang berlaku secara semula jadi. Rata-rata, menopaus bermula pada usia 51 tahun.

Walau bagaimanapun, kajian itu juga menunjukkan bahawa untuk setiap pengambilan tambahan harian hidangan biasa karbohidrat halus, menopaus bermula lebih awal, kira-kira 1.5 tahun sebelumnya.

Inilah yang menyebabkan para penyelidik membuat kesimpulan bahawa ada kaitan antara makanan yang mengandungi karbohidrat halus dan penyebab menopaus datang lebih awal.

Selain karbohidrat, makanan ini juga menyebabkan menopaus awal

Bukan hanya karbohidrat halus, para penyelidik juga mendapati bahawa wanita vegetarian mengalami menopaus kira-kira setahun lebih awal daripada mereka yang makan daging.

Hasil kajian menunjukkan bahawa kandungan serat lemak tinggi dalam diet vegetarian dikaitkan dengan kadar estrogen yang lebih rendah, yang menyebabkan menopaus datang lebih awal.

Walaupun begitu, mereka yang memakan daging tetapi makan makanan gurih dalam jumlah tinggi setiap hari juga diketahui mengalami menopaus 2 tahun lebih awal daripada mereka yang tidak. Beberapa makanan yang menyumbang termasuk kerepek kentang, pretzel, dan kacang.

Makan makanan berikut jika anda tidak mahu menopaus datang lebih awal

Karbohidrat halus dianggap sebagai salah satu penyebab menopaus datang lebih awal. Jadi, adakah makanan yang dapat mengelakkan keadaan ini berlaku?

Masih dari kajian yang sama, para penyelidik mendapati bahawa menopaus cenderung bermula kemudian di antara mereka yang memakan banyak ikan dan kekacang.

Setiap hidangan minyak ikan dan kacang tambahan setiap hari dapat menunda putus haid sekitar tiga tahun. Pengambilan vitamin B6 dan zink harian yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan bermulanya menopaus di kemudian hari.

Walaupun makanan mempengaruhi menopaus yang anda alami, ini tidak bermakna bahawa ini adalah satu-satunya sebab sama ada menopaus anda akan datang lebih awal atau tidak. Terdapat juga faktor lain, iaitu genetik, yang boleh menyebabkan anda mengalami keadaan ini.