Sebenarnya, terpegun menjadikan kita lebih produktif & bull; hello sihat

Adakah anda salah seorang yang sering dibiarkan kosong? Dalam masyarakat, mengosongkan diri bukanlah kebiasaan yang boleh dibanggakan. Ramai yang percaya bahawa jika anda menganggur, roh jahat kemudian dapat mengawal fikiran anda. Terlepas dari alasan mistik, kebodohan atau impian di siang hari juga sering dikaitkan dengan orang yang menganggur atau tidak produktif. Jadi, apabila anda merasa kosong, biasanya orang di sekitar anda akan 'membangunkan' anda dari mimpi di siang hari. Sebenarnya, pelbagai kajian saintifik yang dilakukan untuk mengkaji keadaan ini sebenarnya telah mendedahkan bahawa terdapat banyak faedah untuk dibiarkan.

Tidak seperti orang yang dipercayai, melihat dari jauh akan merangsang otak anda supaya anda lebih produktif. Jangan percaya? Lihat penjelasan lengkap di bawah.

JUGA BACA: Fenomena Pemilikan, Dilihat Dari Bahagian Perubatan

Apa yang berlaku pada otak ketika dalam keadaan terbiar?

Bengong adalah keadaan yang sangat biasa. Kajian di University of Oregon, Amerika Syarikat membuktikan bahawa sama ada kita menyedarinya atau tidak, kebanyakan orang mempunyai pemikiran mereka mengembara sekitar 50% masa anda sehari. Otak manusia mempunyai pelbagai rangkaian dan tahap kesedaran. Rangkaian boleh dihidupkan dan dimatikan di luar kawalan anda. Bentuk tisu yang digunakan otak ketika terbiar dinamakan mod lalai. Walaupun rangkaian ketika anda mengambil keputusan penting dipanggil kawalan eksekutif. Rangkaian yang aktif semasa anda bertindak balas atau bertindak balas terhadap rangsangan dalam situasi tertentu dikenali sebagai kepetahan.

Semasa otak mengaktifkan rangkaian mod lalai, pemikiran anda seolah-olah berjalan secara automatik. Namun, hasil imbasan otak tidak dalam keadaan mod lalai menunjukkan bahawa aktiviti otak yang berkaitan dengan fungsi kognitif menurun. Ini bermaksud dalam rangkaian mod lalai Anda akan sukar menumpukan perhatian, mencerna maklumat baru, menghafal sesuatu, atau mengira pilihan yang sukar. Otak anda berfungsi dengan lebih santai dan bebas. Inilah sebabnya mengapa terpegun dapat membuat orang merasa baik dan lupa diri.

JUGA BACA: Waspadalah terhadap Bahaya Mikroskopik, Tidur Pendek selama beberapa saat

Kebaikan mengosongkan otak

Otak tidak akan membuat rangkaian khas jika tidak berguna untuk tubuh dan fikiran anda. Begitu juga dengan rangkaian mod lalai digunakan semasa anda bermimpi di siang hari yang luas. Oleh itu, pertimbangkan pelbagai faedah kosong di bawah.

1. Meningkatkan produktiviti

Sekiranya otak anda berada dalam keadaan santai dan bebas ketika anda sedang menganggur, bagaimana anda boleh menjadi lebih produktif? Ternyata, kelihatan kosong dapat meningkatkan keupayaan kognitif anda. Eksperimen yang dimulakan oleh Universiti Bar-Ilan di Israel meminta peserta penyelidikan menyelesaikan tugas-tugas tertentu di depan skrin komputer. Akibatnya, mereka yang melakukan pekerjaan sambil terpegun menunjukkan prestasi beberapa kali lebih baik daripada mereka yang sepenuhnya berkonsentrasi. Ini bererti bahawa kebiasaan menganggur sebenarnya dapat membantu anda bekerja dengan lebih berkesan.

2. Mencetuskan kreativiti

Mungkin anda pernah mendapat inspirasi atau idea bernas setelah menghabiskan masa di bilik mandi. Ini ternyata menjadi penjelasan. Semasa anda melakukan tugas ringan yang tidak memerlukan tumpuan tinggi seperti memandu, berbual, atau membaca buku, rangkaian mod lalai segera aktif. Dalam keadaan ini, anda akan lebih tenang dan lebih santai. Dengan cara itu, anda dapat melihat masalah dari perspektif yang berbeza kerana anda tidak merasa tertekan atau tertekan. Anda juga dapat mencari penyelesaian kreatif untuk masalah tertentu, yang mungkin tidak anda fikirkan dalam keadaan sedar sepenuhnya.

3. Menambah daya ingatan

Apabila anda tercengang, otak anda sebenarnya menyimpan pelbagai maklumat dalam ingatan jangka panjang anda. Ini tidak dapat dilakukan oleh otak jika anda sibuk dengan pelbagai aktiviti seperti bekerja, belajar, atau bercakap dengan orang lain. Setelah masuk mod lalai, Gelombang elektrik di otak anda akan berkurang dan anda akan memasuki masa ketenangan. Ini adalah masa yang tepat untuk menjimatkan memori. Jadi, biasanya orang yang sering tidak hadir sebenarnya mempunyai ingatan yang lebih baik.

JUGA BACA: 4 Mitos yang Sering Disalahpahami Mengenai Ingatan

Meningkatkan fungsi otak dengan pusing

Kerana faedah mencari otak yang kosong adalah sangat disesalkan, anda boleh melatih diri untuk membiasakan diri dengan kosong. Ada beberapa orang yang fikirannya selalu aktif dan cenderung gelisah terhadap perkara-perkara tertentu, menyukarkan orang-orang ini untuk membiarkan pemikiran mereka berkeliaran. Oleh itu, cubalah melakukan aktiviti seperti berjalan kaki, menunggang basikal, atau berenang. Senaman aerobik dapat menenangkan fikiran kerana anda harus mengatur pernafasan sedemikian rupa.

Anda juga boleh menggunakan lebih sedikit telefon pintar semasa menganggur, menunggu seseorang, atau dalam pengangkutan awam. Lebih baik memperhatikan persekitaran di sekitar anda dan membiarkan fikiran anda berkeliaran. Sekiranya anda tidak mahu kehilangan idea yang muncul dalam selimut, selalu simpan buku nota kecil ke mana sahaja anda pergi.