Impian jernih (impian jernih) dapat direalisasikan dengan teknik ini

Mimpi jernih adalah saat ketika anda menyedari bahawa anda sebenarnya sedang bermimpi kerana anda merasakan ada sesuatu yang ganjil mengenai suasana ketika itu. Sebagai contoh, anda mungkin melihat sensasi di sekitar anda ketika anda terbang bebas di ruang yang lengkap dengan sepasang sayap putih yang megah. Anda sedar bahawa ini hanyalah mimpi, kerana anda tidak boleh terbang - apalagi mempunyai sayap.

Tenanglah, fenomena terjaga dalam mimpi agak biasa. Mimpi jernih malah membolehkan anda mengawal apa yang berlaku dalam mimpi ini. Inilah sebab mengapa banyak orang ingin mempunyai impian yang jelas, tergoda oleh daya tarikan untuk dapat melakukan perkara yang tidak dapat mereka lakukan dalam kehidupan nyata. Berminat untuk mempunyai impian yang jelas?

Bagaimana anda mendapat impian yang jelas?

1. Anda perlu lebih peka dengan persekitaran anda pada waktu siang

Keupayaan untuk membezakan antara khayalan dan nyata adalah langkah pertama untuk mencapai impian yang jelas. Sebabnya, impian bukanlah sesuatu yang konsisten. Oleh itu, dengan menyedari ketidakkonsistenan anda dapat memberitahu bahawa anda benar-benar bermimpi.

Untuk benar-benar bangun dalam mimpi, anda harus lebih peka dan menyedari persekitaran anda semasa anda terjaga. Lebih berhati-hati untuk memerhatikan apa yang berlaku di persekitaran di sekitar anda semasa melakukan aktiviti. Dalam buku Exploring the World of Lucid Dreaming oleh Stephen Laberge dan Howard Rheingold, anda boleh melatihnya dalam 8 langkah berikut:

1. lihat: perhatikan apa yang anda lihat dengan lebih terperinci dan terperinci. Contohnya, bentuk, warna, dimensi, pergerakan, hingga perincian tekstur
2. Dengar: Fahami apa yang anda dengar dari nada, intonasi, kelantangan, nada suara, hingga pelbagai suara.
3. Rasa: Ketahui apa yang anda sentuh, seperti apa teksturnya - sama ada lembut, kasar, kering, melekit atau basah. Di samping itu, berhati-hatilah dengan apa yang dirasakan oleh badan anda sekarang, sama ada letih, teruja, sakit, dan sebagainya.
4. Rasalah: Ketahui apa yang anda rasakan dari pelbagai jenis makanan - sama ada manis, masam, masin, pahit, atau hambar. Huraikan dengan jelas rasa masing-masing.
5. Bau: Perhatikan dan bezakan apa yang anda bau atau bau. Bau minyak wangi, kopi, bawang, bau hujan, apa sahaja. Bayangkan dengan jelas bau yang berbeza dari setiap objek ini.
6. Pernafasan: Ketahui bagaimana anda bernafas, dari cara anda menghirup hingga menghembuskan nafas. Perhatikan bagaimana dada anda berubah-ubah dan jatuh dengan setiap nafas. Untuk mempraktikkannya, tahan nafas selama beberapa saat. Kemudian angkat perlahan. Sekarang, tarik nafas dalam-dalam. Perhatikan proses pernafasan sehingga anda dapat mengubah corak dengan sengaja.
7. Emosi: Kenali dan bezakan setiap emosi yang anda keluarkan. Ingat perbezaan antara marah dan gembira, tenang, dan teruja, dan emosi lain yang dapat anda rasakan. Rasakan emosi yang sebenarnya.
8. Fikiran: Perhatikan apa yang anda fikirkan ketika anda sedang mengerjakan sesuatu, atau apa yang anda fikirkan sekarang. Maksudnya adalah untuk mengetahui semua yang anda fikirkan pada setiap kesempatan.

Biasanya semasa anda bermimpi, anda menerimanya sebagai nyata. Hanya apabila anda bangun, anda menyedari ada sesuatu yang tidak berfungsi. Dengan berusaha melatih diri agar lebih waspada, secara beransur-ansur kesedaran diri ini akan memasuki alam bawah sedar anda ketika anda bermimpi dan membuat anda sedar, "Ini tidak nyata, saya bermimpi!"

2. Berlatih dengan corak tertentu semasa anda sedar

Selain mempraktikkan kesedaran diri untuk lebih mengetahui persekitaran anda, anda juga dapat melatihnya dengan melakukan corak tertentu sepanjang hari.

Contohnya, dengan menekan dua jari tangan kanan anda ke tapak tangan kiri. Tekan dan tahan perlahan-lahan sehingga sangat keras dan sakit, tetapi bayangkan jari anda melalui telapak tangan kiri anda. Dalam keadaan sedar, tentu ini tidak dapat berlaku. Anda kesakitan, bukan?

Jadi, sekali dalam mimpi, anda boleh "menggoda" diri anda untuk melakukan perkara yang sama. Bezanya, sekarang mungkin jari anda dapat menembusi telapak tangan, kerana tidak ada yang mustahil dalam mimpi. Anda sekarang boleh menjadi lebih fokus dan mempunyai perasaan sebenar tentang siapa sebenarnya anda, di mana anda berada, dan memutuskan apa yang anda mahu lakukan - tidur dan ubah jalan cerita impian atau lebih baik bangun.

Kesedaran dan kewaspadaan: kunci kejayaan dalam mewujudkan impian yang jelas

Pada hakikatnya, cara terbaik untuk mengawal impian adalah menjadi lebih peka dan memperhatikan perincian di sekeliling anda. Apabila anda melihat atau merasakan sesuatu tidak seperti yang seharusnya, itu adalah petunjuk bahawa anda sedang bermimpi.

Seseorang yang telah atau pernah mengalami beberapa kali impian jernih mempunyai tahap kepekaan yang lebih tinggi daripada orang yang tidak pernah mengalaminya. Ini adalah salah satu kelebihan terbesar dari bermimpi sedar.

Jadi, ia bersedia untuk meneroka impian dengan impian jernih?