5 Khasiat susu kurma yang pasti anda terlepas

Hampir semua orang di Indonesia pasti tahu kurma, buah yang dianggap berkesan untuk kesihatan tubuh kerana mengandungi nutrien dan vitamin yang banyak. Sebenarnya, tidak sedikit orang mencampurkan buah ini yang mempunyai banyak variasi dengan susu. Jadi, adakah faedah susu kurma untuk kesihatan badan?

Kelebihan susu kurma untuk kesihatan

Sumber: Pos Islam

Bukan rahsia lagi bahawa makan kurma sangat bermanfaat untuk tubuh, terutamanya apabila dimakan setiap hari. Sementara itu, susu juga mengandungi khasiat yang sama.

Bayangkan, ketika susu dan kurma diproses, adakah faedahnya akan meningkat atau tidak ada sama sekali?

Susu kurma adalah buah kurma yang diproses yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Kandungan nutrien kurma mengandungi karbohidrat, protein, vitamin B, zat besi dan kalium. Sementara itu, susu kaya dengan lemak, protein, dan pelbagai vitamin lain, seperti vitamin A, B6, dan D.

Dengan campuran nutrien dan vitamin dalam kedua-duanya, inilah kelebihan yang ditawarkan oleh susu kurma.

1. Menjaga kesihatan jantung

Salah satu kelebihan yang ditawarkan oleh susu kurma adalah baik untuk kesihatan jantung. Kandungan nutrien di dalamnya sebenarnya dapat mengurangkan pencetus penyakit jantung.

Salah satu kelebihan makan kurma adalah dapat menurunkan tekanan darah hingga stabil. Ini kerana kurma kaya dengan kalium, tetapi mempunyai sedikit natrium.

Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan membantu tubuh menaikkan natrium, sehingga saluran darah kurang terganggu.

Selain itu, serat yang terdapat dalam kurma juga membantu menjaga jantung dalam keadaan sihat. Biasanya, empat biji kurma mengandungi 6 gram serat yang memenuhi lebih daripada 30% keperluan harian.

Campuran susu yang merupakan sumber kalium untuk tubuh dengan kurma menjadikan kedua-duanya menjadi pilihan bagi anda yang ingin mengurangkan risiko penyakit jantung.

2. Membantu melegakan sembelit

Selain menjaga kesihatan jantung, faedah lain dari susu kurma adalah membantu melegakan sembelit. Bagaimana boleh?

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kurma kaya dengan serat. Sekiranya anda mengalami sembelit, salah satu cara mengatasinya adalah dengan memakan makanan berserat.

Ini kerana serat tidak dicerna sepenuhnya, tetapi menahan air ketika melewati usus anda. Kemudian, air akan melembutkan pergerakan usus dan membantu melegakan sembelit.

Cuba ambil 5-6 biji kurma dan masukkan ke dalam susu anda. Jangan lupa memproses susu ini dan biarkan sejuk. Cuba memakannya pada waktu perut kosong pada waktu pagi.

Campuran susu dan kurma akan memudahkan anda mendapatkan serat yang dapat membuat usus anda lancar melalui usus.

3. Kurma susu menguatkan tulang

Seperti yang anda ketahui bahawa pengambilan susu dapat menguatkan tulang. Namun, adakah susu kurma mempunyai faedah yang sama?

Jawapannya adalah ya. Kedua-dua susu dan kurma kaya dengan kalsium. Sebenarnya, kurma juga mengandungi selenium, tembaga, dan magnesium yang dapat menguatkan tulang anda. Bukan hanya tulang, kandungan nutrien ini juga menjadikan gigi lebih kuat.

Kalsium dan magnesium berfungsi sebagai penggalak untuk tulang manusia yang lebih kuat. Di samping itu, badan juga mengeluarkan kalsium setiap hari dan memerlukan yang baru untuk menggantikan kalsium yang hilang.

Oleh itu, anda boleh menambahkan susu kurma yang mengandungi kalsium tinggi untuk membantu memenuhi keperluan kalsium.

4. Baik untuk kesihatan kulit

Siapa sangka bahawa pengambilan susu kurma sebenarnya boleh memberi manfaat untuk kulit yang lebih cerah dan lembut. Menurut kajian dari Jurnal Dunia Ilmiah, kurma mengandungi sifat anti penuaan, iaitu phytohormone.

Hormon ini dianggap dapat membantu mengurangkan kesan penuaan yang cukup berpengaruh.

Sementara itu, semasa anda memilih susu, anda mungkin sering melihat label vitamin D di dalam kotak. Sebenarnya, hampir semua susu lembu UHT diperkaya dengan vitamin D.

Kandungan vitamin D dalam susu juga dapat membantu melindungi kulit dari sinaran ultraviolet dan mengurangkan risiko kulit kering dan eksim. Oleh itu, campuran susu dan kurma mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan kulit.

5. Mengekalkan sistem saraf yang sihat

Kaya dengan vitamin B, kalium, dan natrium, ternyata manfaat susu kurma dapat menjaga kesihatan sistem saraf. Ketiga-tiga nutrien ini sangat diperlukan agar tubuh dapat menghantar mesej dari badan ke otak, dan sebaliknya melalui sistem saraf.

Lebih-lebih lagi, ion dalam natrium dan kalium juga menghasilkan rangsangan saraf yang membantu menyampaikan mesej dari otak. Oleh itu, pengambilan susu kurma adalah alternatif yang baik bagi mereka yang menginginkan sistem saraf mereka kekal sihat.

Kelebihan susu kurma banyak dan benar-benar berkhasiat untuk tubuh, terutamanya ketika anda berpuasa di bulan Ramadhan.

Anda boleh memanfaatkan kandungan nutrien dan vitamin pada waktu subuh dan berbuka puasa agar puasa anda lancar dan badan kekal sihat.