Meniskus terkoyak, kecederaan lutut yang paling sering dialami oleh pemain bola sepak

Bagi anda peminat bola sepak, anda akan sering mendengar istilah meniskus air mata. Air mata meniskus adalah kecederaan biasa bagi atlet bola sepak dan merupakan antara 4 kecederaan yang paling biasa bagi pemain bola sepak.

Apa itu air mata meniskus?

Meniskus adalah tisu tulang rawan di lutut yang memberikan kusyen dan penstabilan untuk sendi lutut. Kehadiran meniskus mengelakkan tulang paha dan tulang kering bergesekan antara satu sama lain apabila terdapat pergerakan sendi lutut. Setiap sendi mempunyai 2 meniskus, iaitu di tepi luar dan di bahagian dalam.

Kecederaan pada meniskus berlaku akibat gerakan melingkar sendi lutut ketika kaki diketuk dan sendi lutut dibengkokkan. Kadang-kadang, trauma langsung ke lutut juga boleh menyebabkan air mata meniskus. Apabila anda semakin tua, meniskus akan semakin lemah dan terdedah kepada kecederaan.

Air mata dan simptom meniskus

Gejala air mata meniskus adalah 3 darjah. Dengan air mata meniskus ringan, anda akan mengalami kesakitan dan pembengkakan sendi lutut yang minimum yang biasanya akan sembuh dalam 2-3 minggu.

Dengan air mata meniskus yang sederhana, anda akan merasa sakit yang lebih setempat, yang boleh terjadi di bahagian luar lutut atau di bahagian dalam lutut. Pembengkakan akan bertambah teruk dalam 2-3 hari. Sendi lutut menjadi kaku dan pergerakan disekat. Gejala akan hilang dalam 2-3 minggu, tetapi ia boleh kembali jika lutut anda dipusingkan atau digunakan terlalu kerap. Sekiranya tidak dirawat, kesakitan boleh datang dan hilang selama bertahun-tahun.

Manakala dengan kecederaan meniskus yang teruk, sebahagian dari meniskus dapat dipotong dan bergerak ke ruang sendi menyebabkan lutut anda membuat "pop!" atau sendi anda terkunci. Ini bermaksud bahawa anda tidak dapat meluruskan sendi lutut.

Diagnosis dan rawatan kecederaan air mata meniskus

Doktor akan melakukan beberapa pemeriksaan fizikal untuk melihat apakah ada kemungkinan terkoyak pada meniskus, seperti Ujian McMurray dan Ujian Apley. Di samping itu, doktor akan meminta ujian pencitraan seperti sinar-X atau imbasan MRI untuk melihat gambar sendi lutut anda.

Dalam keadaan teruk, anda mungkin memerlukan pengurusan pembedahan untuk memperbaiki meniskus yang cedera, tetapi kebanyakan parut meniskus tidak memerlukan pembedahan. Untuk mempercepat penyembuhan, anda boleh melakukan perkara berikut:

1. Rehatkan lutut. Kurangkan aktiviti yang memerlukan anda berjalan. Untuk mengurangkan beban pada lutut, anda boleh menggunakan alat bantu seperti kruk.
2. Sapukan ais untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Lakukan ini selama 15-20 minit setiap 3-4 jam selama 2-3 hari atau sehingga rasa sakit dan bengkak hilang.
3. Kompres menggunakan pembalut elastik untuk mengurangkan pembengkakan.
4. Angkat lutut lebih tinggi dengan meletakkan bantal di bawah tumit anda.
5. Ubat anti-radang boleh menjadi pilihan untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak.
6. Rujuk doktor untuk fisioterapi.

Sekiranya air mata meniskus cukup besar sehingga menyebabkan lutut menjadi tidak stabil dan terkunci, kemungkinan besar anda memerlukan pembedahan untuk memperbaiki struktur meniskus atau membuang serpihan meniskus yang mengganggu.

x