Punca haid tidak teratur adalah makanan berlemak?

Sekiranya tiba-tiba kitaran haid anda tidak teratur, jangan panik dan anggap bahawa anda telah kebobolan atau menghidap penyakit. Punca haid tidak teratur tidak begitu serius dan menyeramkan. Kitaran haid yang huru-hara boleh disebabkan oleh diet ceroboh anda selama ini.

Mengapa corak diet menjadi penyebab haid tidak teratur?

Kitaran haid yang normal berkisar antara 21-35 hari. Kitaran ini diatur oleh hormon pembiakan wanita, iaitu hormon estrogen dan progesteron. Apabila kitaran haid anda tidak teratur, mungkin terdapat gangguan dalam jumlah hormon di dalam badan anda. Dan keadaan ini boleh disebabkan oleh makanan yang anda makan selama ini.

Banyak kajian menunjukkan bahawa orang yang cenderung kekurangan zat makanan akan mengalami kitaran haid yang tidak teratur. Ini kerana ketersediaan lemak dalam tubuh, walaupun dibenci oleh banyak wanita, memainkan peranan penting dalam pengeluaran hormon.

Oleh itu, semasa anda menjalani diet yang ketat sehingga anda mengalami kekurangan zat makanan, pengeluaran hormon estrogen dan progesteron terganggu. Kitaran haid anda boleh berantakan.

Kekacauan kitaran haid kerana diet yang salah bukan sahaja menjadi masalah bagi orang yang kekurangan zat makanan. Wanita yang terlalu gemuk atau gemuk juga boleh mengalami gangguan haid.

Sebabnya, semakin banyak pengumpulan lemak di dalam badan, semakin keliru tubuh adalah mengatur pengeluaran hormon estrogen, akhirnya jumlah hormon ini menjadi tidak normal.

Oleh itu, cubalah mengamalkan gaya hidup sihat dan pemakanan seimbang dalam kehidupan seharian anda. Ini akan memastikan berat badan anda terkawal dan tahap lemak badan yang normal.

Diet yang salah juga mempengaruhi gejala PMS yang muncul

Makanan tidak hanya merosakkan kitaran haid anda, tetapi juga boleh memburukkan lagi gejala haid. Gejala haid yang biasanya muncul setiap tetamu bulanan termasuk kekejangan perut, cirit-birit, pening, keletihan, sakit dada, perubahan mood, dan kembung.

Sekarang, jika anda tiba-tiba mengalami gejala haid yang teruk dan tidak biasa, ini mungkin disebabkan oleh makanan yang anda makan ketika itu.

Sebagai contoh, jika anda makan makanan yang tinggi gas, ini akan meningkat kembung di perut anda beberapa kali. Atau, jika anda makan makanan dan minuman berkafein, anda boleh perubahan mood pengalaman anda semakin teruk.

Sekiranya diet sihat dan seimbang, tetapi kitaran haid masih tidak teratur. Apa yang menyebabkannya?

Sekiranya memang anda telah mengubah diet anda menjadi lebih sihat, tetapi kitaran haid anda masih kelam-kabut, mungkin ada perkara lain yang menyebabkan keadaan ini. Penyebab kitaran haid yang tidak teratur selain diet termasuk: