Kenali 8 emosi positif dalam diri anda selain merasa gembira

Hidup bahagia dapat memanjangkan umur dan meningkatkan kualiti hidup seseorang. Kenapa? Perasaan bahagia adalah salah satu emosi positif (emosi positif) yang dapat menghilangkan tekanan yang boleh menjadi sumber penyakit. Emosi positif ini bukan sahaja meningkatkan kesihatan fizikal, tetapi juga meningkatkan hubungan sosial yang lebih baik.

Selain merasa senang, ada pelbagai jenisemosi positif lain-lain yang penting untuk anda ketahui. Apakah emosi positif ini? Lihat ulasan berikut.

Pelbagai emosi positif selain merasa gembira

Kebanyakan orang menggambarkan emosi positif sebagai perasaan bahagia. Namun emosi ini merangkumi pelbagai perasaan. Melaporkan dari Huffington Post, Dr. Barbara Fredrickson dalam bukunya "Psikologi Positif" menyatakan bahawa selain senang, terdapat pelbagai emosi positif, seperti:

1. Bergembira atau gembira

Bahagia secara harfiah mempunyai makna yang sama dengan bahagia. Tetapi apabila dijelaskan, perasaan gembira ini hanya berlaku dalam jangka waktu yang pendek atau hanya pada saat-saat tertentu.

Contohnya, apabila anda melihat senyuman pertama bayi anda yang baru lahir, pergi ke tempat pelancongan, atau makan malam dengan orang yang anda sukai. Perasaan gembira menunjukkan bahawa anda merasa selesa dalam suatu pengalaman.

2. Bersyukur

Bersyukur adalah perasaan yang mendorong seseorang untuk membalas sesuatu dengan pelbagai cara. Bukan sekadar ucapan terima kasih, perasaan ini mempunyai makna yang lebih dalam dan lebih berkesan. Emosi ini biasanya menjadikan seseorang menjadi orang yang lebih baik.

3. Bangga

Untuk mencapai sesuatu yang anda mahukan, tidak semestinya mudah. Ia pasti memerlukan ketekunan, kerja keras, dan masa. Setelah anda bertungkus lumus dan akhirnya berjaya, anda pasti akan merasa bangga pada diri sendiri. Rasa bangga dengan usaha anda sendiri, membantu anda mengenali kebolehan anda dan memotivasikan diri sehingga matlamat masa depan tercapai.

4. Tenang

Perasaan tenang digambarkan sebagai perasaan riang lembutdan berehat. Perasaan ini menunjukkan bahawa anda merasakan kedamaian yang biasanya timbul ketika anda menikmati percutian atau hobi. Fredickson berpendapat bahawa perasaan ini mendorong seseorang untuk menikmati sesuatu, menilai dan memahami dirinya dengan lebih baik.

5. Humor

Melihat sesuatu yang lucu, seperti rancangan komedi di televisyen, dapat membuat anda terhibur dan tertawa. Sekarang, orang yang suka humor atau lucu biasanya cenderung disukai oleh banyak orang kerana ia boleh membuat orang ketawa, bukan? Ya, ini adalah kaedah mudah untuk menghubungkan dan mengeratkan hubungan anda dengan orang lain. Rasa humor bukan sahaja menghiburkan orang lain, tetapi juga diri sendiri.

6. Harapan

Harapan adalah emosi positif yang anda rasakan ketika anda membayangkan masa depan yang lebih baik. Contohnya, apabila anda berharap diet anda berjaya. Harapan ini mendorong dan memotivasi anda untuk kerap bersenam dan menolong anda untuk melalui masa-masa sukar, seperti mengurangkan coklat, gula-gula, atau kek yang anda suka.

7. Kagum

Kekaguman anda terhadap sesuatu menunjukkan anda berminat dengan sesuatu yang lebih mendalam. Cuba bayangkan watak hebat yang berjaya melakukan sesuatu yang tidak dapat anda lakukan? Nah, tarikan dan kekaguman ini dapat memotivasi anda untuk berjaya dalam melakukan sesuatu.

8. Cinta

Adakah anda pernah merasakan perasaan cinta? Ya, berbanding dengan emosi lain, cinta adalah emosi yang paling lengkap. Kenapa? Cinta merangkumi pelbagai emosi, seperti kegembiraan, rasa syukur, ketenangan, kebanggaan, kekaguman dan banyak lagi. Apabila anda merasa cinta, hormon yang baik dalam tubuh dapat mengurangkan tekanan yang dapat meningkatkan kualiti hidup seseorang.