Banyak faedah daun sirih hijau dan merah yang sangat disesalkan: kegunaan, kesan sampingan, interaksi

Sekiranya anda mendengar perkataan daun sirih, pasti yang terlintas di fikiran anda adalah daun yang sering dikunyah oleh orang tua. Lalu, benarkah daun sirih hijau dan daun sirih merah bermanfaat untuk kesihatan gigi? Apakah faedah lain dari daun sirih untuk kesihatan yang mungkin tidak anda ketahui? Dapatkan jawapan di bawah.

Apakah kandungan daun sirih?

Daun sirih diklasifikasikan sebagai tanaman yang mengandungi banyak air. Sebanyak 85-90% daun sirih terdiri daripada air. Itulah sebabnya daun sirih juga rendah kalori dan rendah lemak. Setiap 100 gram daun sirih hanya mengandungi 44 kalori dan 0,4-1% lemak.

Selain itu, kandungan daun sirih lain adalah:

• Protein: 3 peratus setiap 100 gram.
• Iodin: 3.4 mcg setiap 100 gram.
• Natrium: 1.1-4.6% setiap 100 gram.
• Vitamin A: 1.9-2.9 mg setiap 100 gram.
• Vitamin B1: 13-70 mcg setiap 100 gram.
• Vitamin B2: 1.9-30 mcg setiap 100 gram.
• Asid nikotinik: 0.63-0.89 mg setiap 100 gram.

Khasiat daun sirih hijau dan daun sirih merah untuk kesihatan

Berikut adalah semua manfaat kesihatan daun sirih:

1. Menurunkan gula darah pada orang yang menghidap diabetes jenis 2

Para penyelidik melaporkan bahawa minum air rebusan daun sirih, atau daun sirih kering kemudian digiling menjadi serbuk, dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada orang yang baru didiagnosis mengidap diabetes jenis 2. Daun sirih juga melindungi kesihatan hati.

Manfaat daun sirih untuk diabetes berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi yang dapat mengurangkan tekanan oksidatif yang menyebabkan kerosakan pada sel-sel badan yang mencetuskan ketidakseimbangan hormon insulin. Kajian yang sama juga melaporkan bahawa daun sirih tidak mempunyai kesan sampingan yang perlu dibimbangkan.

Walaupun begitu, ini tidak bermaksud bahawa daun sirih adalah satu-satunya rawatan diabetes yang mesti anda lalui. Sekiranya anda telah diberi ubat diabetes, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum minum rebusan daun sirih untuk memastikan tidak ada risiko kesan sampingan atau interaksi bertentangan dengan tindakan ubat tersebut. Dauh sirih hanya digunakan sebagai rawatan pendamping untuk ubat perubatan untuk mengawal gejala, bersama dengan mengubah diet dan bersenam dengan tekun.

2. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Seperti disebutkan di atas, daun sirih tinggi antioksidan. Di dalam badan, eugenol antioksidan berfungsi melawan radikal bebas yang mencetuskan tekanan oksidatif yang menyebabkan pelbagai penyakit kronik. Salah satu kelebihan daun sirih yang berkaitan dengan ini adalah mengurangkan kadar tiglycerides dan kolesterol LDL, lemak buruk dalam tubuh. Daun sirih juga diketahui dapat membantu mengurangkan jumlah lemak total dalam darah.

Kolesterol dan trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, darah tinggi, strok, penyakit jantung koronari, dan kegagalan jantung. Sebaliknya, daun sirih merah dan daun sirih hijau berfungsi meningkatkan kolesterol baik dalam darah yang menjaga kesihatan jantung.

Untuk mengatasi tekanan darah tinggi, anda boleh mencuba mendidih daun sirih merah 3-4 lebar dan minum air rebusan daun sirih dua kali sehari.

3. Penawar barah

Eugenol antioksidan yang terkandung dalam rebusan daun sirih hijau dan merah dapat membantu melawan radikal bebas yang memicu barah pada penderita diabetes jenis 2.

4. Mempercepat penyembuhan luka bakar

Manfaat lain dari daun sirih adalah mempercepat penyembuhan luka, terutama luka bakar. Ini masih dikaitkan dengan kandungan antioksidannya. Seseorang yang mengalami luka bakar juga mengalami tekanan oksidatif yang tinggi di dalam badannya. Tekanan oksidatif akan menghalang proses penyembuhan luka.

Daun sirih adalah antiseptik yang luar biasa, yang juga mampu memberikan perlindungan ganda dari jangkitan bakteria kerana kandungan polifenolnya yang tinggi.

5. Membantu mengurangkan kemurungan

Beberapa kajian menunjukkan bahawa daun sirih dapat membantu mengawal gejala kemurungan pada orang yang mengidapnya. Satu kajian melaporkan bahawa mengunyah daun sirih atau minum air rebusan daun sirih dapat memicu otak untuk menghasilkan lebih banyak serotonin hormon gembira.

6. Menjaga kesihatan mulut dan gigi

Mulut adalah bahagian tubuh yang terdedah kepada pertumbuhan bakteria dari apa yang anda makan. Mengunyah daun dan / atau berkumur dengan air daun sirih rebus telah terbukti menghalang pertumbuhan bakteria mulut. Tidak hanya itu, daun sirih juga berguna untuk mencegah rongga dengan melawan asid yang dihasilkan oleh bakteria.

Mengunyah daun sirih dan biji pinang dapat memicu pengeluaran air liur. Air liur mengandungi pelbagai jenis protein dan mineral yang baik untuk menjaga gigi yang kuat dan mencegah penyakit gusi. Selain itu, air liur juga membantu membersihkan gigi dan gusi dari serpihan makanan atau kotoran.

7. Memelihara saluran pencernaan

Daun sirih hijau dan daun sirih merah diketahui dapat membantu meningkatkan pengeluaran lendir yang melindungi kesihatan saluran pencernaan. Pengeluaran lendir akan mencegah kecederaan pada dinding usus dan perut yang boleh berlaku kerana pelbagai sebab.

Daun sirih sangat berkesan untuk mengurangkan sakit perut dan melegakan gejala GERD dan melindungi usus daripada toksin berbahaya dan radikal bebas. Manfaat lain dari daun sirih untuk kesihatan saluran pencernaan adalah bahawa ia menormalkan tahap pH perut untuk melegakan bisul, refluks asid perut (asid perut meningkat), dan rasa sakit yang timbul akibat perut kembung.

Selain itu, daun sirih juga berguna untuk meningkatkan metabolisme saluran pencernaan agar berfungsi lebih baik ketika membuang semua bahan buangan di dalam badan. Mengunyah daun sirih dapat meningkatkan pengeluaran air liur yang dapat mengikat dan melembutkan makanan. Dengan cara itu, anda dapat menelan dan menghantar makanan ke saluran pencernaan anda dengan lebih lancar. Ini tentunya membantu sistem pencernaan anda berfungsi dengan lebih mudah.

Ini bermakna pengambilan daun sirih dapat membantu anda mengelakkan sembelit dan cirit-birit. Daun sirih juga merangsang usus untuk menyerap nutrien dan mineral penting untuk tubuh yang sihat.

8. Menambah tenaga

Mengunyah daun sirih dan biji pinang khususnya diketahui dapat meningkatkan tenaga. Ini kerana kacang sirih mengandungi pelbagai zat aktif yang berfungsi sama dengan nikotin, alkohol dan kafein untuk merangsang tubuh menghasilkan hormon adrenalin. Peningkatan hormon adrenalin menjadikan anda lebih fokus dan berjaga-jaga dan lebih bertenaga.

9. Merawat mimisan

Anda pasti sudah biasa mengetahui kelebihan daun sirih yang satu ini sejak kecil. Cara daun sirih berfungsi untuk menyembuhkan mimisan adalah serupa dengan cara daun ini menyembuhkan luka bakar.

Tannin antioksidan dalam sirih mempercepat tindak balas tubuh terhadap penyembuhan luka, dengan membeku darah dengan lebih cepat dan menutup air mata pada saluran darah di hidung.

Bukan itu sahaja. Satu kajian yang dilaporkan dalam Jurnal Phyto mendapati daun sirih juga meningkatkan sistem imun. Semakin kuat kekuatan badan anda, semakin cepat luka atau keradangan dapat sembuh.

10. Ubat untuk radang prostat

Daun sirih merah, khususnya, dapat digunakan sebagai alternatif untuk mengatasi masalah keradangan prostat. Daun sirih merah mengandungi tanin antioksidan dan saponin, serta zat aktif hidroksikavikol yang membantu memperbaiki sel-sel di kelenjar prostat sehingga mereka dapat kembali berfungsi normal.

Caranya ialah dengan merebus 3 hingga 5 helai daun sirih merah muda dan minum air rebusan daun sirih 3 kali sehari.

11. Ubat batuk

Merebus daun sirih merah dipercayai dapat melegakan batuk. Sebabnya, sirih merah mengandungi vitamin B dan C dan alkaloid yang melegakan keradangan di tekak yang menyebabkan batuk dan tekak gatal.

Untuk merawat batuk, anda boleh memproses daun sirih merah dengan:

• Sediakan 5 helai daun sirih merah yang telah dicuci bersih
• Rebus 300 ml air selama 15-20 minit
• Minum 1 kali sehari

Adakah benar bahawa terdapat manfaat daun sirih untuk kewanitaan?

Banyak produk pembersih mengiklankan kelebihan daun sirih untuk kewanitaan. Walau bagaimanapun, faraj sebenarnya tidak perlu dibersihkan dengan sabun feminin, pelindung vagina, atau dibilas dengan air rebusan daun sirih semula jadi. Sebabnya, faraj anda sudah mempunyai sistem pembersihan automatiknya sendiri.

Membersihkan faraj cukup dilakukan sekali sehari dengan membilasnya dengan kain lap yang direndam dalam air dan sabun neutral (tidak wangi dan tidak terbuat dari bahan kimia yang keras), atau basuh dengan tangan anda. langkah seterusnya adalah cukup untuk memastikan kawasan feminin anda sentiasa kering dan bersih, dan pakai seluar dalam yang tidak ketat, dan juga pastikan bahan tersebut dapat menyerap peluh dengan betul.

Sekiranya anda ingin mencuci vagina dengan sabun feminin yang mengandungi daun sirih, pastikan produk tersebut juga mengandungi povidone iodin dan tidak wangi. Bersihkan kawasan faraj dari depan ke belakang untuk mengelakkan kuman dari dubur memasuki faraj. Dan ketika anda sedang haid, anda harus menukar pembalut anda secara berkala sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari.

Adakah terdapat manfaat daun sirih untuk wajah?

Kadang-kadang, sebilangan orang menggunakan rebusan daun sirih sebagai bilas ketika mencuci muka untuk mendapatkan khasiat daun sirih untuk wajah. Ini kerana daun sirih mengandung zat antioksidan chavicol, anti-inflamasi, dan antibakteria yang dapat merawat jerawat yang meradang dan sensasi gatal pada wajah yang mungkin disebabkan olehnya. Khasiat daun sirih untuk wajah juga dilaporkan dapat merawat bintik-bintik hitam di wajah.

Selain itu, kandungan antimikroba pada daun sirih dipercayai dapat membantu merawat alahan, gatal-gatal, dan bau badan. Untuk menggunakannya, hancurkan sedikit daun sirih dan perah jusnya. Kemudian, campurkan dengan sedikit kunyit. Selepas itu, anda boleh menggunakannya di sekitar jerawat atau badan gatal. Walau bagaimanapun, lebih baik berjumpa doktor dan pakar herba untuk penggunaan selanjutnya.

Chavicol pada daun sirih juga sering digunakan untuk mengobati keradangan, seperti artritis dan orkitis.

Walaupun terdapat banyak manfaat daun sirih, perhatikan juga bahaya

Khasiat daun sirih berpotensi untuk mengekalkan tubuh yang sihat. Namun, pakar kesihatan awam dan laporan dari pelbagai kajian perubatan mulai menimbulkan kebimbangan mengenai pelbagai bahaya sirih.

Terlalu kerap mengunyah didapati mempunyai risiko tinggi untuk memicu barah mulut dan tekak, menurut siaran media rasmi dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Ini kerana campuran daun sirih, pinang, kapur, dan tembakau yang biasanya dikunyah bersifat karsinogenik (mencetuskan barah). Kesimpulan ini diperoleh berdasarkan kajian dari International Agency for Research on Cancer di Asia Selatan dan Tenggara, di mana penduduknya masih sering mengunyah.

Bahan-bahan yang digunakan untuk mengunyah juga keras, yang boleh menyebabkan sakit mulut. Terutama jika mengunyah sudah menjadi kebiasaan yang tidak dapat dihentikan. Kesan buruk juga muncul dengan lebih cepat dan sukar ditangani. Sekiranya cukup teruk, keadaan ini menyebabkan mulut dan rahang terasa kaku sehingga sukar untuk menggerakkannya. Hingga kini, tidak ada ubat yang dapat menyembuhkan luka mukosa mulut. Rawatan yang ditawarkan hanya dapat melegakan gejala yang muncul.

Akhirnya, khasiat daun sirih juga tidak selamat sepenuhnya bagi wanita hamil. Beberapa kajian melaporkan bahawa sirih dapat menyebabkan perubahan genetik pada DNA janin yang dapat membahayakan rahim, sama seperti merokok dapat menyebabkan kecacatan janin. Wanita hamil yang sirih juga berisiko melahirkan bayi dengan berat badan di bawah normal. Oleh itu, WHO dan pakar kesihatan awam menggesa wanita hamil agar tidak mengkhianati.