Sakit belakang: gejala, sebab dan cara mengatasinya

Definisi sakit belakang

Sakit belakang atau sakit tulang belakangadalah kesakitan yang berlaku di bahagian vertebra. Kesakitan atau kesakitan ini boleh berlaku pada tulang belakang leher (tulang belakang serviks), punggung atas dan tengah (tulang toraks), punggung bawah atau pinggang (tulang lumbar), dan / atau coccyx (tulang sacral).

Walau bagaimanapun, dari semua bahagian tulang, sakit pada tulang belakang lumbal (sakit belakang bawah) dan tulang belakang serviks (sakit leher) lebih kerap berlaku. Ini kerana kedua-dua tulang terdedah kepada kecederaan, gangguan, atau ketegangan kerana fungsi utamanya memegang postur dan berat badan. Bahagian tulang ini juga terlibat dalam pergerakan bahagian atas badan, seperti memusing dan membongkok.

Bagi bahagian tulang yang lain, seperti tulang sakral (sakit coccyx) dan tulang toraks, juga boleh mengalami kesakitan. Walau bagaimanapun, tulang toraks cenderung lebih kaku sehingga jarang mengalami kecederaan dan kesakitan.

Kesakitan di tulang belakang boleh menjadi sementara, tetapi boleh kembali. Keadaan ini boleh berlaku kerana kecederaan mendadak atau akibat penggunaan secara beransur-ansur.

Tanda & gejala sakit belakang

Kesakitan boleh berlaku di satu kawasan spesifik tulang belakang atau di sepanjang vertebra. Sebilangan besar kesakitan adalah sementara, tetapi sakit kronik dan berulang boleh berlaku.

Secara umum, berikut adalah ciri dan gejala yang dapat dirasakan ketika tulang belakang sakit:

• Sakit sakit atau menusuk yang boleh bertahan hingga 10-14 hari.
• Rasa sakit boleh memancar ke kawasan lain di badan, seperti kaki, tangan atau dada, atau bertambah buruk dengan pergerakan.
• Punggung bawah terasa kaku sehingga sukar untuk bergerak.
• Postur kelihatan tidak normal.
• Kejadian kekejangan otot semasa aktiviti atau rehat.
• Kehilangan fungsi motor seperti berjinjit.
• Melambatkan refleks.
• Rasa kebas atau kesemutan.

Selain daripada yang disebutkan di atas, anda mungkin juga mengalami gejala lain yang berkaitan, seperti demam untuk merasa menggigil, kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak biasa, tekanan atau masalah emosi, pening, sakit kepala, hingga disfungsi seksual.

Bilakah berjumpa doktor?

Anda perlu berjumpa doktor apabila anda mengalami pelbagai gejala yang merujuk kepada sakit di bahagian belakang atau tulang belakang, terutamanya jika kesakitan tidak mereda dalam beberapa hari atau beberapa minggu walaupun telah mengambil ubat.

Doktor anda dapat mendiagnosis dan mencari rawatan terbaik untuk mencegah dan merawat kesakitan yang anda rasakan.

Punca sakit belakang

Tulang belakang terdiri daripada 33 vertebra, cakera, saraf tunjang, dan serat saraf. Tulang belakang juga disokong oleh tiga jenis otot, iaitu extensor (otot belakang dan otot gluteal), flexor (otot perut dan otot iliopsoas), dan serong atau rotator (otot sisi).

Kesakitan tulang belakang adalah perkara biasa akibat trauma atau kecederaan mendadak atau penggunaan jangka panjang. Ini menyebabkan serat otot (ligamen) meregang secara tidak normal sehingga boleh merekah, mengetatkan, memutar, atau terkoyak.

Otot yang meregang akibat kecederaan atau keausan berulang boleh mengakibatkan keradangan pada tisu lembut di sekitarnya. Keradangan ini menyebabkan tulang belakang terasa sakit kerana kekejangan otot.

Kesakitan tulang belakang juga boleh disebabkan oleh masalah dengan saraf, seperti sakit sciatica. Saraf yang mencubit di bahagian belakang boleh menyebabkan rasa sakit yang memancar dari tulang belakang ke hujung badan atau dinding dada.

Penyebab sakit belakang, sama ada di leher, punggung atas atau bawah, atau ekor, juga boleh disebabkan oleh beberapa keadaan lain, seperti:

1. Gangguan tulang belakang

Bentuk normal tulang belakang lurus ke bawah dan sedikit melengkung. Lengkung semula jadi ini membantu menyokong postur badan anda dan mengimbangkan badan anda.

Walau bagaimanapun, apabila lekukan melampau atau bahkan membengkok, ini adalah tanda kelainan pada tulang belakang, seperti lordosis, kyphosis, atau scoliosis. Kecacatan ini akan memberi tekanan yang berlebihan pada vertebra dan cakera, menyebabkan kesakitan.

2. Tulang patah

Kecederaan fizikal yang menyebabkan patah tulang belakang boleh menyakitkan. Risiko patah tulang juga dapat meningkat kerana keadaan perubatan tertentu, seperti osteoporosis, yang dapat membuat tulang lemah dan rapuh.

3. Degenerasi cakera atau tulang belakang

Degenerasi cakera atau tulang belakang berlaku akibat penuaan atau tulang yang usang. Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh berlaku lebih cepat kerana kecederaan, penyakit tulang, dan tekanan yang tidak biasa.

Cakera tulang belakang yang merosot dapat merengsakan saraf tunjang, menjadikannya tidak stabil. Keadaan ini boleh menyebabkan sakit pada tulang belakang anda.

4. Hernia cakera

Cakera Herniated atau hernia cakera adalah perpindahan atau pecahnya gel yang terletak di antara cakera tulang belakang. Ini boleh menyebabkan tekanan berlebihan pada saraf tunjang.

Tekanan yang berlebihan pada kawasan tulang belakang boleh menyebabkan sakit pinggang dan kebas di bahagian bawah tulang belakang. Sebilangan orang juga mengalami kelemahan di bahagian belakang dan kaki.

5. Stenosis

Stenosis adalah penyempitan tulang belakang yang dapat menekan saraf tulang dan menyebabkan rasa sakit dan gejala lain.

Faktor risiko untuk sakit belakang

Selain daripada sebab-sebab di atas, terdapat juga pelbagai faktor yang meningkatkan risiko seseorang untuk merasa sakit di tulang belakang. Faktor risiko ini, iaitu:

• Semakin meningkat usia

Sakit tulang belakang boleh dipengaruhi oleh proses penuaan yang anda usia. Semakin tua anda, semakin besar kemungkinan anda mengalami kesakitan di sekitar tulang belakang.

• Tiada rutin senaman

Otot dan sendi yang tidak biasa digunakan dan dilatih dapat meningkatkan risiko sakit di tulang belakang.

• Berat badan berlebihan

Berat badan berlebihan boleh memberi tekanan tambahan pada tulang belakang, menyebabkan rasa sakit.

• Aktiviti yang berat

Pekerjaan atau aktiviti yang mengharuskan anda mengangkat, mendorong, atau menarik sesuatu yang berat dapat meningkatkan risiko sakit belakang. Tidak menjaga postur badan dan duduk terlalu kerap juga boleh menyebabkan kesakitan.

• Tidak pernah cedera sebelum ini

Sekiranya anda mengalami kecederaan pada bulan-bulan terakhir atau tahun-tahun sebelumnya, anda berisiko mengalami masalah belakang di kemudian hari.

• Asap

Penyelidikan menunjukkan bahawa perokok mengalami kesakitan di tulang belakang lebih kerap daripada bukan perokok. Sebabnya, merokok memicu seseorang untuk batuk lebih kerap, yang boleh menyebabkan hernia cakera. Merokok juga mengurangkan aliran darah ke tulang belakang dan meningkatkan risiko osteoporosis.

• Penyakit tulang

Penyakit tulang, seperti artritis dan osteoporosis atau bahkan barah tulang dapat meningkatkan peluang anda mengalami sakit belakang.

Diagnosis & rawatan sakit belakang

Maklumat yang diberikan bukanlah pengganti nasihat perubatan. SELALU berjumpa doktor.

Bagaimana untuk mendiagnosis kesakitan di tulang belakang?

Diagnosis sakit belakang biasanya hanya diperlukan apabila kesakitan berlangsung lebih dari dua minggu dan tidak bertambah baik. Terutama jika rasa sakit telah merebak ke bahagian lain badan dan melalui tulang belakang.

Untuk mendiagnosis kesakitan, doktor secara amnya akan melakukan pemeriksaan fizikal dalam bentuk:

• Lakukan senaman tertentu untuk melihat seberapa kuat anda.
• Lihat kelenturan seperti gerakan memutar dan membongkok.
• Nilai kawasan sakit dengan menyentuh bahagian badan tertentu.
• Periksa sama ada anda berasa panas, sejuk, atau gatal.
• Lakukan ujian untuk memeriksa kemahiran tindak balas dan motor.
• Lihat bentuk kedudukan tulang belakang dan otot.

Di samping itu, doktor juga akan melakukan ujian lebih lanjut untuk mengesahkannya, seperti:

• Ujian makmal

Kadang-kadang, sakit di tulang belakang boleh disebabkan oleh penyakit lain yang tidak berkaitan langsung dengan bahagian tulang tersebut. Yang pasti, doktor mungkin meminta anda melakukan ujian makmal, seperti ujian darah atau air kencing.

• Ujian pengimejan

Ujian pencitraan diperlukan untuk melihat struktur di dalam badan anda, termasuk tulang dan sendi. Pemeriksaan ini dapat membantu doktor mencari kelainan pada tulang atau tisu sekitarnya yang mungkin menyebabkan kesakitan.

Beberapa ujian pencitraan yang biasa dilakukan, seperti sinar-X, pengimejan resonans magnetik (MRI), atau imbasan CT.

• Ujian elektrodagnostik

Ujian ini merangkumi satu siri ujian yang mengukur aktiviti elektrik saraf dan otot. Dua ujian biasa adalah kajian elektromiografi (EMG) dan konduksi saraf. Pemeriksaan ini membantu doktor menilai fungsi saraf dan otot dan menemui kerosakan yang boleh menyebabkannya.

Bagaimana merawat sakit belakang?

Terdapat beberapa sebab yang boleh mencetuskan sakit belakang. Oleh itu, rawatan yang disyorkan oleh doktor mungkin berbeza dari orang ke orang.

Pada mulanya, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengurangkan aktiviti dan berehat selama 1-3 hari apabila gejala baru muncul. Jangka masa ini dianggap sesuai kerana jangka masa rehat yang panjang sebenarnya dapat meningkatkan rasa sakit dan kehilangan kekuatan otot.

Sekiranya dengan berehat sendiri kesakitan tidak reda, doktor boleh mencadangkan rawatan. Berikut adalah beberapa kaedah biasa, termasuk ubat-ubatan, untuk merawat sakit belakang yang diberikan oleh doktor:

1. Ubat penahan sakit

Dipetik dari Pusat Maklumat Bioteknologi Nasional, ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) dapat digunakan sebagai pilihan untuk melegakan kesakitan ringan hingga sederhana di tulang belakang, seperti ibuprofen atau paracetamol. Sekiranya gejala lebih parah, doktor anda mungkin memberi ubat penahan sakit yang lebih kuat, seperti opioid, seperti oksikodon, hidrokodon, atau tramadol.

Selain ubat penghilang rasa sakit, ubat-ubatan lain juga dapat diberikan untuk membantu mengatasi sakit belakang, seperti antidepresan (duloxetine) atau penenang otot.

2. Terapi fizikal

Doktor anda juga boleh mengesyorkan terapi fizikal sebagai cara untuk melegakan sakit belakang. Ia juga dapat membantu membina kekuatan dan kelenturan serta mencegah kecederaan di masa depan.

Rawatan atau terapi fizikal merangkumi terapi urut, daya tarikan, senaman regangan, ultrasound, terapi ais dan panas, hingga rangsangan elektrik.

3. Suntikan tulang belakang

Suntikan ke tulang belakang disarankan oleh doktor untuk merawat keradangan serta mengurangkan rasa sakit tepat pada sumbernya. Suntikan biasa termasuk:

• Suntikan steroid epidural (kortison), di kawasan berhampiran saraf atau di dalam saluran tulang belakang.
• Suntikan ke sendi kecil (sendi faset), di dalam atau berdekatan sendi yang boleh merawat sakit sendi arthritis.
• Suntikan sendi sacroiliac (SI), di tulang belakang dan juga pelvis.
• Suntikan titik pencetus (titik pencetus), untuk membantu mengendurkan otot dan mengurangkan kesakitan.

4. Pembedahan

Sekiranya sakit tulang belakang teruk, mungkin jika anda memerlukan pendekatan pembedahan, seperti laminektomi, microdiscectomy, penyatuan dua vertebra, vertebroplasti, kyphoplasty, atau penggantian cakera total (arthroplasty).

Rawatan sakit belakang di rumah

Selain ubat dan rawatan dari doktor, anda juga boleh melakukan pelbagai kaedah perawatan di rumah untuk membantu menyembuhkan sakit belakang. Berikut adalah pelbagai kaedah rawatan rumah yang boleh anda cuba:

• Memampatkan tulang belakang dengan tuala hangat atau sejuk.
• Lakukan peregangan yang dibenarkan oleh doktor.
• Cubalah ubat semula jadi untuk sakit belakang, seperti akupunktur, yoga, urut, atau herba. Walau bagaimanapun, pastikan kepada doktor bahawa kaedah ini selamat untuk anda.

Pencegahan sakit belakang

Terdapat banyak cara yang boleh anda lakukan untuk mencegah sakit tulang belakang, seperti:

• Latih otot perut untuk memberi kestabilan pada tulang belakang. Latihan yang boleh dilakukan seperti berenang, yoga, berbasikal, dan aerobik ringan.
• Gunakan teknik mengangkat dan pergerakan yang betul, seperti jongkok, untuk mengangkat benda berat.
• Kekalkan postur badan yang betul semasa duduk dan berdiri.
• Berhenti merokok.
• Elakkan tekanan. Lakukan perkara yang menggembirakan anda untuk mengelakkan ketegangan otot.
• Jaga berat badan anda supaya tulang belakang tidak tertekan, yang boleh menyebabkan kesakitan