Khasiat halia adalah untuk menghilangkan sakit haid yang mengganggu

Hampir semua wanita mengalami kekejangan perut ketika haid tiba. Sama ada ia menyebabkan kesakitan atau kesakitan ringan mengganggu aktiviti. Bukan hanya perubatan, halia juga dikatakan mempunyai manfaat untuk merawat sakit haid secara semula jadi. Adakah benar?

Khasiat halia untuk kekejangan perut semasa haid

Halia adalah sejenis rempah yang juga digunakan untuk meredakan kekejangan haid. Ini kerana halia dapat menghalang pengeluaran prostaglandin.

Prostaglandin adalah sebatian kimia yang diperlukan dalam sistem pembiakan dan boleh mencetuskan kontraksi. Pengecutan ini kemudian menyebabkan kekejangan ketika seseorang sedang haid.

Pada tahun 2012 terdapat kajian mengenai kesan pemberian halia untuk melegakan gejala senggugut atau kekejangan perut semasa haid. Dalam kajian tersebut, 120 pelajar perempuan dipilih secara rawak yang mengalami senggugut dengan intensiti kesakitan yang sederhana hingga teruk.

Pelajar kemudian dibahagikan kepada dua kumpulan, iaitu kumpulan yang menerima plasebo (ubat kosong) dan kumpulan yang menerima 500 mg serbuk halia.

Hasilnya, terdapat perbezaan yang ketara. Memberi halia selama lima hari (2 hari sebelum haid dan 3 hari semasa haid) cukup berkesan untuk mengurangkan intensiti dan tempoh kekejangan perut semasa haid.

Walaupun begitu, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan mengenai dos yang selamat dan kemungkinan kesan sampingan dari memakan halia untuk melegakan kesakitan haid.

Halia juga dapat mengurangkan pendarahan haid

Bukan sahaja dapat meredakan sakit haid, halia juga mempunyai manfaat lain semasa haid.

Kajian lain menunjukkan bahawa halia juga berguna untuk mengawal pendarahan semasa haid agar tidak berlebihan. Ini terbukti melalui ujian klinikal yang melibatkan 92 wanita yang mengalami pendarahan berat semasa haid.

Dalam kajian itu, dilihat bahawa darah yang keluar semasa haid oleh para peserta menurun secara drastik kerana memakan halia selama tiga hari sebelum haid.

Kesan sampingan penggunaan halia

Walaupun mempunyai manfaat untuk tubuh, penggunaan halia untuk mengurangkan sakit haid berpotensi menyebabkan pelbagai kesan sampingan, seperti cirit-birit dan pedih ulu hati.

Selain itu, halia termasuk dalam kategori rempah yang berpotensi untuk menipiskan darah.

Oleh itu, sangat disyorkan untuk berjumpa doktor terlebih dahulu sekiranya anda mengalami gangguan pendarahan dan gangguan pencernaan.

Petua untuk membuat teh halia

Untuk mendapatkan khasiat halia untuk menghilangkan sakit haid, anda boleh memprosesnya menjadi secawan teh halia hangat yang boleh anda buat di rumah. Kaedahnya mudah, anda hanya memerlukan halia, yang boleh didapati di pasar raya atau pasar terdekat.

Keluarkan kulitnya, dan potong halia menjadi kepingan kecil. Setelah itu, masukkan hirisan halia ke dalam air mendidih dan biarkan selama 5 minit.

Setelah itu, tapis air jahe rebus sehingga hanya air jahe yang tersisa di dalam cawan yang telah disediakan. Anda boleh minum teh halia sama ada suam atau menambah ketulan ais, mengikut citarasa anda.

Halia mempunyai manfaat untuk menghilangkan rasa sakit ketika haid tiba. Namun, disarankan untuk berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum memakan rempah asli Indonesia ini.