Kesakitan kaki atas (instep) boleh disebabkan oleh 4 perkara

Kaki adalah bahagian badan yang dapat menopang hampir keseluruhan berat badan anda ketika melakukan pelbagai aktiviti, ketika berjalan, berlari, melompat, dan lain-lain. Tetapi malangnya, aktiviti fizikal yang kuat sering membuat anda tidak menyedari bahawa kaki anda juga boleh sakit. Jadi, apa yang menyebabkan sakit kaki atas (instep)? Berikut adalah tinjauannya.

Pelbagai penyebab sakit kaki atas (instep)

1. Kecederaan kaki kanan atau punggung pada bahagian tengah (bonggol)

Bahagian tengah instep dikenali sebagai kawasan lisfrank. Kawasan ini terdiri daripada sekumpulan tulang kecil yang berfungsi membentuk lengkungan kaki anda ketika anda membengkok atau berjongkok. Sekiranya salah satu tulang pertengahan kaki ini patah atau tendon meradang atau terkoyak, ia boleh menyebabkan rasa sakit, bengkak, lebam, dan kemerahan di bahagian atas kaki.

Bentuk kecederaan lisfrank normal (gambar kiri) dan kecederaan lisfrank (gambar kanan) - Sumber Pendidikan Kaki

Kecederaan lifsrank boleh disebabkan oleh kemalangan, contohnya benda berat telah melanda kaki. Walau bagaimanapun, ia juga boleh berlaku apabila seseorang jatuh dengan kaki dibengkokkan ke bawah, menarik atau memegang tendon atau tulang yang patah. Di samping itu, tekanan berulang daripada aktiviti berlebihan atau aktiviti jangka panjang dapat meningkatkan risiko kecederaan pada bahagian atas kaki.

Sebilangan besar kecederaan lisfrank dapat diatasi dengan berehat, menggunakan bungkus ais, dan mengangkat sisi kaki yang cedera. Walau bagaimanapun, jika kecederaannya teruk atau patah tulang, anda memerlukan terapi fizikal atau pembedahan.

2. Kecederaan metatarsal

Kecederaan metatarsal adalah sakit kaki atas yang sering dikaitkan dengan kecederaan pada kawasan jari, terutama jari kelingking. Tulang panjang ini yang menghubungkan jari kaki ke tengah kaki.

Kecederaan metatarsal (sumber: UVAHealth)

Berikut adalah jenis patah tulang yang paling biasa berlaku akibat kecederaan metatarsal:

• Fraktur avulsion. Ini sering berlaku apabila terdapat kecederaan pada jari kaki yang berlaku pada masa yang sama dengan pergelangan kaki yang terseliuh.
• Fraktur Jones. Fraktur ini berlaku di bahagian atas tulang metatarsal kelima, berhampiran kawasan luar dan tengah kaki. Tulang patah boleh menjadi garis rambut kecil yang disebabkan oleh tekanan berulang, kecederaan, dan jatuh yang teruk.
• Fraktur midshaft. Ini mungkin disebabkan oleh kemalangan atau kaki yang tidak normal atau berpusing berlebihan.

Fraktur metatarsal biasanya memerlukan rawatan perubatan. Pembedahan bahkan diperlukan sekiranya tulang anda telah bergeser dari tempatnya, patah pecah yang merebak ke bahagian kaki yang lain, dan / atau jika patah tulang anda tidak bertambah baik setelah rawatan sebelumnya.

3. Tendinitis ekstensor

Tendinitis atau tendonitis adalah gangguan dalam bentuk keradangan atau kerengsaan tendon, yang merupakan kumpulan tisu penghubung (tendon) yang melekatkan otot ke tulang. Ekstensor tendon ini terletak di bahagian atas kaki, fungsinya diperlukan ketika anda meregangkan atau menarik kaki ke atas.

Tendon di bahagian bawah boleh menjadi radang atau terkoyak kerana memakai kasut yang terlalu sempit. Sensasi nyeri di bahagian atas kaki dari tendinitis ekstensor boleh bertambah buruk jika anda terus melakukan aktiviti fizikal yang memberi tekanan terlalu banyak pada bahagian atas kaki. seperti bersenam terlalu banyak atau terlalu cepat, menyebabkan bengkak. Extensor tendinitis boleh dirawat dengan cara berikut:

• Rehat
• Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti ibuprofen
• Suntikan steroid
• Terapi fizikal atau senaman

Sekiranya rasa sakit menjadi lebih baik, senaman dapat dimulakan semula secara perlahan dan sedikit demi sedikit. Tetapi jangan terlalu banyak memberi tekanan pada kaki anda.

4. Kista Ganglion

Kista ganglion adalah benjolan atau tumor di bahagian atas sendi atau tendon (tisu yang menghubungkan otot dan tulang). Benjolan ganglion kelihatan seperti kantung yang berisi cecair jernih dengan tekstur tebal dan melekit seperti jeli. Kista Ganglion bervariasi dalam ukuran, dari sekecil kacang hingga ukuran bola golf. Kista ganglion kecil biasanya berjumlah lebih dari satu.

Punca kista ganglion masih belum diketahui pada masa ini. Kista ini pada bahagian bawah dapat terjadi akibat kecederaan kaki, atau keradangan tendon. Pembedahan dapat dilakukan jika benjolan menyebabkan sakit atau sakit pada bahagian atas kaki, menggelitik, mati rasa, atau mengganggu aktiviti harian.