Elakkan 4 makanan yang ternyata menjadi bengkak pada wajah setiap pagi

Kebiasaan makan banyak sering dikaitkan dengan perut buncit. Sebenarnya, bahagian lain dari timbunan lemak juga harus diperhatikan, anda tahu. Setelah menyiasat, ternyata makanan dan minuman boleh menjadi penyebab pembengkakan wajah yang sering muncul ketika anda baru bangun tidur, atau pada bila-bila masa, terutama setelah makan makanan tertentu. Adakah anda pernah mengalaminya?

Pelbagai hidangan yang mesti dielakkan agar tidak mengalami bengkak pada wajah

Setelah kenyang setelah menikmati sepiring makanan yang enak dan segelas minuman segar, maka anda perasan bahawa tiba-tiba wajah anda kelihatan bengkak atau bengkak. Nah, kemungkinan besar makanan adalah dalang di sebalik keadaan ini.

Cuba ingat lagi, adakah hidangan berikut dalam senarai penggunaan anda?

1. Popcorn

Popcorn adalah makanan yang diproses dari jagung dengan sejumlah karbohidrat dan kandungan protein. Popcorn biasanya terdapat dalam saiz dan kuantiti yang kecil sehingga dapat dijadikan makanan ringan untuk melambatkan rasa lapar sebentar. Walaupun begitu, tanpa menyedarinya, popcorn dapat menjadikan wajah anda kelihatan bengkak atau bengkak setelah memakannya.

Ini kerana kebanyakan popcorn mengandungi banyak garam (sodium) dan monosodium glutamat (MSG) di dalamnya. Ini akan menjadikan sistem pencernaan badan lebih lama untuk memprosesnya.

Lebih-lebih lagi, natrium diketahui mempunyai sifat yang dapat menahan aliran air ke seluruh bahagian tubuh, termasuk wajah. Itulah sebabnya wajah anda boleh kelihatan bengkak setelah makan popcorn.

2. Kentang goreng

Kentang goreng mempunyai rasa gurih dan masin yang dapat membuat penonton ketagihan dan rasanya mereka ingin terus memakan makanan yang satu ini. Namun, jangan leka dengan rasa yang sedap. Sekiranya anda sering melihat wajah bengkak ketika melihat cermin, kentang goreng boleh menjadi penyebab pertama.

Tidak jauh berbeza dengan popcorn, kentang goreng juga dibumbui dengan serangkaian perasa yang mengandungi banyak garam dan MSG. Nikmati makanan ini yang boleh menyebabkan pembengkakan pada wajah setelah memakannya.

3. Pizza

Adakah anda peminat pizza dan sering mengalami wajah yang kelihatan lebat setelah menikmatinya? Sekiranya demikian, tandanya ialah mulai sekarang anda harus mengelakkan makan pizza. Bukan tanpa sebab, pizza juga mengandungi sejumlah besar garam dan MSG.

Sebaliknya, anda juga tidak disarankan untuk makan mi segera, sushi, ramen, makanan yang dibungkus, dan makanan tinggi natrium lain untuk mengelakkan pembengkakan wajah.

4. Susu dan minuman beralkohol

Selain makanan, minuman seperti susu dan alkohol juga dapat menjadikan wajah anda kelihatan bengkak dan bengkak. Terutama bagi anda yang alah kepada susu dan alkohol. Sebilangan zat yang terdapat dalam susu dan bir bukan hanya berpeluang membuat perut membesar dan sakit, tetapi juga menyebabkan pembengkakan wajah.

Penyelesaiannya, tingkatkan penggunaan makanan dan minuman ini

1. Air

Walaupun sering dianggap remeh, air tidak hanya berfungsi sebagai penghilang dahaga. Minum banyak air membantu mengurangkan kembung, serta bengkak pada bahagian badan lain seperti muka.

2. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran telah lama diakui sebagai sumber serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi, ditambah dengan kandungan rendah lemak dan natrium. Dengan kata lain, makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran adalah selamat bagi anda yang terdedah kepada pembengkakan muka atau pembengkakan kerana kesan makanan dan minuman.

3. Makanan dan minuman yang diperam

Sudah diketahui umum bahawa makanan dan minuman yang difermentasi, seperti yogurt, kefir, teh fermentasi, dan sebagainya, telah terbukti dapat meningkatkan jumlah bakteria dan probiotik dalam sistem pencernaan tubuh. Ini seterusnya dapat membantu mengurangkan kembung dan bengkak di perut. Secara tidak langsung, ia dapat membantu mengurangkan pembengkakan wajah.

4. Biji-bijian

Roti gandum utuh, biji quionoa, dan berbagai biji-bijian lain adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Itulah sebabnya, apabila makanan dimakan, kandungan nutrien di dalamnya akan membantu melegakan keradangan di dalam badan, salah satunya adalah pada wajah yang kelihatan bengkak.