Isi kandungan:
- Kebaikan tarian tiang untuk kesihatan badan
- 1. Mengatasi kesakitan atau kesakitan kronik
- 2. Membina dan nada otot
- 3. Meningkatkan kelenturan
- 4. Meningkatkan keyakinan diri
Anda mungkin pernah membayangkan tarian tiang hanya sebagai tarian nakal yang dilakukan di kelab malam. Walau bagaimanapun, tarian tiang sebenarnya adalah sejenis sukan tarian yang mempunyai banyak faedah untuk tubuh. Demikian kata International Fitness Pole Dance Fitness Association (IPDFA). Kebaikan tarian tiang malah boleh dibandingkan dengan latihan kekuatan intensiti tinggi (HIIT).
Kebaikan tarian tiang untuk kesihatan badan
1. Mengatasi kesakitan atau kesakitan kronik
Memetik dari Healthline, penyelarasan pergerakantarian tiang dapat membantu mengatasi masalah sakit kronik.
Tarian tiang manfaatkan semua pergerakan badan yang tertumpu pada satu titik untuk menguatkan otot teras badan bersama dengan kekuatan badan atas dan bawah. Contohnya, dalam kedudukankepala depan. Kedudukan ini membantu menguatkan otot-otot leher sehingga dari masa ke masa mengurangkan rasa sakit dan sakit.
Secara tidak langsung, tarian tiang juga menjadikan badan bergerak untuk meregangkan dan melenturkan otot-otot badan. Kesan daripada terus bergerak aktif adalah yang akhirnya dapat mengurangkan rasa sakit di badan.
Laman web Yayasan Arthritis malah mengesyorkan tarian tiang sebagai senaman yang berguna untuk melegakan masalah sakit atau radang sendi, dan sakit pinggul.
2. Membina dan nada otot
Menurut pengajar tarian tiang di NY Pole, Tracy Traskos, gerakan tarian ini mengharuskan anda dapat menggenggam tiang, memanjatnya, dan menahan berat badan anda sendiri agar tidak jatuh. Pergerakan ini menggabungkan latihan kekuatan, daya tahan, dan fleksibiliti. Salah satu kelebihan pergerakan memanjat tiang
Dipetik dari Medical Daily, faedah melakukan tarian tiang untuk membina dan nada itu seperti latihan berat seperti angkat berat.Ptarian ole membina trisep paha depan dan mengetatkan lengan.
3. Meningkatkan kelenturan
Tarian tiangmenghendaki anda bergerak dengan lentur untuk membengkokkan dan memutar mengikut rentak muzik. Nah, faedah yang boleh diperoleh dari amalan biasa tarian tiang lama-kelamaan adalah untuk menjadikan badan menjadi lentur.
Selain daripada itu, ia menguntungkan pergerakantarian tiang secara amnya lebih banyak berfungsi untuk mengurangkan ketegangan pada otot-otot badan.
4. Meningkatkan keyakinan diri
Memerah seksi sambil menunjukkan lekuk semasa tarian tiang ternyatadapat meningkatkan keyakinan diri, anda tahu!
Sebilangan orang mempercayai faedah tarian tiang ini ada kaitan dengan imej bahagian yang ingin anda bina. Semasa berlatih tarian tiang, bahagian atas badan dan teras akan membina kekuatannya. Ini secara tidak langsung menjadikan anda lebih ramai yakin di khalayak ramai, dan juga di tempat tidur.
Di samping itu, seperti sukan pada umumnya, latihan ini juga membebaskan endorfin yang membuat anda berasa seronok. Pembebasan endorfin adalah salah satu faedahnya tarian tiang yang anda dapat.
x
