Isi kandungan:
- Gambaran keseluruhan faedah suplemen kolagen
- Oleh itu, adakah perlu mengambil suplemen ini setiap hari?
Kolagen memainkan peranan penting dalam mengekalkan kekuatan dan struktur badan. Walaupun badan dapat menghasilkan kolagen, kemampuan ini akan terus menurun seiring bertambahnya usia. Agar pengambilan kolagen dalam badan dapat dipenuhi, sebilangan orang memilih untuk mengambil suplemen kolagen serbuk. Sekiranya suplemen ini dimakan setiap hari? Ketahui jawapannya dalam artikel ini.
Gambaran keseluruhan faedah suplemen kolagen
Kolagen adalah protein berserat yang diperlukan oleh kulit, tisu penghubung, tulang, tendon, tulang rawan dan juga gigi anda. Terima kasih kepada kolagen, badan anda dapat berhubung dan saling berikat sehingga tersusun, kuat, dan elastik. Secara sederhana, kolagen boleh dipanggil gam yang boleh merekatkan seluruh badan bersama.
Tubuh anda dapat menghasilkan kolagen sendiri secara konsisten. Malangnya, kemampuan ini akan terus menurun seiring bertambahnya usia. Sekiranya seperti itu, kulit anda menjadi longgar, garis-garis halus dan kedutan mulai muncul, dan tulang dan sendi juga lemah. Jadi, untuk menyokong peningkatan pengeluaran kolagen, sebilangan orang memilih untuk mengambil makanan tambahan kolagen.
Pada masa ini, terdapat banyak suplemen kolagen yang tersedia di pasaran, mulai dari bentuk serbuk, pil, salep atau krim, dan juga suntikan kolagen. Tidak banyak kajian yang membuktikan suplemen kolagen, tetapi ada di antaranya yang menunjukkan bahawa kelebihan suplemen ini termasuk:
- Meningkatkan peredaran darah.
- Mengekalkan keanjalan kulit dan menggantikan sel kulit mati.
- Melambatkan penuaan pramatang dengan membantu mengurangkan garis-garis halus di wajah.
- Mempercepat proses penyembuhan luka atau luka.
- Membantu melegakan kesakitan reumatik dan gejala osteoartritis.
- Mengekalkan kekuatan tulang dan sendi.
- Rambut sihat.
- Kurangkan tanda regangan.
Oleh itu, adakah perlu mengambil suplemen ini setiap hari?
Makanan tambahan kolagen menawarkan pelbagai faedah kesihatan, tetapi tidak setiap orang perlu mengambil makanan tambahan ini setiap hari. Sebenarnya, apakah suplemen kolagen diperlukan untuk penggunaan harian bergantung kepada keperluan badan anda.
Itulah sebabnya, sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen kolagen, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor dan pakar pemakanan anda. Sebabnya, hanya doktor dan pakar pemakanan yang dapat menentukan sama ada anda benar-benar memerlukan makanan tambahan kolagen atau tidak. Sekiranya setelah berjumpa doktor didapati pengambilan kolagen semula jadi tubuh anda masih kurang, maka anda boleh mengambil makanan tambahan kolagen.
Namun, ada satu perkara yang mesti difahami. Manfaat makanan tambahan ini tidak akan dimaksimumkan jika anda terus mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat. Ini termasuk merokok, gula darah yang tidak terkawal, tidak menggunakan pelindung matahari ketika melakukan aktiviti luar, dan pelbagai perkara lain yang secara semula jadi boleh merosakkan dan menghalang pengeluaran kolagen di dalam badan anda.
Sekiranya anda mengambil makanan tambahan kolagen tetapi tidak membuat perubahan gaya hidup, ini boleh diumpamakan dengan mengisi minyak kereta anda tetapi tidak menukar minyak enjin secara berkala.
Oleh itu, jika anda diminta untuk mengambil suplemen ini, anda harus mengimbangkannya dengan mengamalkan gaya hidup sihat. Ini dapat dimulakan dengan memperhatikan pengambilan makanan dan senaman teratur. Pilih makanan yang kaya akan vitamin A, vitamin C, tembaga, prolin, dan antosianidin yang terdapat dalam sayur-sayuran hijau, beri, kacang dan biji-bijian.
