Sakit kepala kiri: sebab, gejala, rawatan

Sakit kepala kiri adalah salah satu keadaan yang sering diadukan. Penyebab sakit kepala kiri juga dapat muncul dari kebiasaan harian hingga gejala dari keadaan perubatan tertentu. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat penjelasan mengenai sakit kepala kiri di bawah.

Pelbagai perkara menyebabkan sakit kepala kiri

Penyebab sakit kepala sebelah kiri berkisar dari faktor gaya hidup seperti kerap menunda makan hingga menggunakan ubat yang tidak sesuai dengan peraturan. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri:

1. Faktor gaya hidup

Tanpa menyedarinya, tabiat harian anda boleh menyebabkan sakit kepala hanya muncul di sebelah kiri. Beberapa tabiat harian yang boleh mencetuskan sakit kepala di sebelah kiri termasuk:

• Pengambilan alkohol yang berlebihan. Minuman beralkohol seperti bir, arak, dan minuman beralkohol lain yang mengandungi etanol. Etanol adalah sebatian kimia yang mencetuskan pelebaran saluran darah di kepala, yang boleh menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri.
• Makan secara tidak teratur. Otak anda memerlukan gula (glukosa) dari makanan agar dapat berfungsi dengan optimum. Itulah sebabnya, apabila anda sering melewatkan makan, gula darah anda akan turun secara mendadak. Akibatnya, otak anda tidak dapat berfungsi dengan optimum dan mengakibatkan sakit kepala di sebelah kiri.
• Kurang tidur. Keadaan ini meningkatkan hormon stres kortisol yang boleh mencetuskan sakit kepala, termasuk di bahagian kiri kepala. Itulah sebab sakit kepala ketegangan (sakit kepala ketegangan) muncul lebih kerap dan menjadi lebih teruk setelah anda bangun lewat. Di samping itu, orang yang mempunyai gangguan tidur seperti apnea tidur yang menghalang lebih cenderung mengalami sakit kepala sebelah kiri kerana kurang tidur.
• Makanan harian. Sebilangan makanan boleh menjadi penyebab sakit kepala sebelah kiri. Yang paling biasa adalah makanan yang diawetkan atau dipermanis secara buatan, kafein, daging olahan, dan makanan masin.
• Tekanan. Pada bila-bila masa, anda mungkin mengalami tekanan. Ini mungkin disebabkan oleh pekerjaan, masalah kewangan, masalah dengan pasangan atau keluarga anda, atau ini mungkin disebabkan oleh kesesakan lalu lintas di jalan raya. Tekanan menyebabkan badan anda menghasilkan tindak balas "melawan atau terbang" yang meregangkan otot anda dan mengurangkan peredaran darah, yang boleh menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.

2. Jangkitan atau alergi

Jangkitan biasa seperti selesema atau resdung boleh menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Reaksi alergi juga boleh menyebabkan beberapa orang mengalami sakit kepala, yang boleh muncul di sebelah kiri kepala. Ini berlaku kerana saluran sinus menjadi sempit apabila anda mengalami jangkitan atau alergi, yang membuat kepala anda sakit.

Selain itu, jangkitan yang lebih serius, iaitu ensefalitis dan meningitis, juga menyebabkan sakit kepala yang teruk yang dapat muncul di sebelah kiri kepala. Kesakitan ini disertai oleh demam tinggi, kekejangan leher, dan kejang.

3. Terlalu kerap mengambil ubat penghilang rasa sakit

Walaupun tujuan awalnya adalah untuk merawat sakit kepala, penghilang rasa sakit seperti (aspirin, ibuprofen, naproxen, dan paracetamol) yang boleh anda ambil sebenarnya dapat memperburuk gejala sakit kepala.

Terutama jika anda mengambil ubat penghilang rasa sakit ini dalam dos berlebihan dan dimakan lebih dari 2-3 hari seminggu. Keadaan ini dipanggil sakit kepala pulih dan ia boleh berlaku hampir setiap hari. Rasa sakit biasanya bermula ketika anda bangun pada waktu pagi.

4. Migrain

Sakit kepala di sebelah kanan boleh dipicu oleh migrain.

Migrain umumnya dicirikan oleh serangan sakit kepala yang sering digambarkan sebagai berdebar, berdebar, atau berdenyut di satu sisi kepala anda. Migrain boleh didahului atau disertai dengan "aura" gangguan visual atau sensasi mati rasa di satu sisi badan.

5. Gangguan saraf

Dalam banyak kes, sakit kepala kiri juga boleh disebabkan oleh masalah saraf. Berikut adalah beberapa masalah saraf yang boleh menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri:

Neuralgia Occipital

Saraf oksipital duduk di atas saraf tunjang dan memanjangkan leher anda ke pangkal tengkorak anda. Sekiranya saraf merasa jengkel kerana tekanan yang berpanjangan, anda akan merasa sakit yang teruk, tepat di bahagian belakang kepala atau pangkal tengkorak. Kesakitan berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.

Arteritis sel gergasi

Keadaan ini berlaku apabila terdapat keradangan dan kerosakan pada arteri yang membawa aliran darah ke otak. Arteritis sel raksasa sering disebut sebagai arteritis temporal atau penyakit Horton. Gejala khas penyakit ini adalah sakit kepala yang disertai dengan sakit di rahang, bahu dan pinggul.

Neuralgia trigeminal

Neuralgia trigeminal atau sakit muka adalah keadaan yang menyebabkan kesakitan pada saraf trigeminal. Saraf ini adalah saraf utama pada wajah yang terletak di pelipis.

Neuralgia trigeminal adalah penyakit kronik. Gejala boleh berlanjutan selama berhari-hari, minggu, atau bulan dan boleh hilang selama beberapa bulan atau bertahun-tahun.

6. Pelbagai syarat lain

Sakit kepala kiri juga berlaku kerana:

• Terlalu banyak tekanan di kepala. Memakai topi keledar atau penutup kepala yang terlalu ketat dan kuat boleh memberi tekanan pada salah satu atau kedua-dua belah kepala. Sekiranya hanya muncul di satu sisi kepala, maka anda mungkin mengalami sakit kepala sebelah kiri.
• Kecederaan. Pukulan keras ke kepala akibat kemalangan atau kejatuhan boleh menyebabkan kecederaan otak traumatik. Sebenarnya, keadaan ini juga boleh menyebabkan anda mengalami gegar otak. Biasanya gegar otak menimbulkan gejala seperti sakit kepala yang kuat, kekeliruan, loya dan muntah. Sakit kepala yang muncul dapat dirasakan di bahagian kiri kepala.
• Glaukoma. Peningkatan tekanan pada bola mata dapat menyebabkan gejala sakit kepala sebelah kiri yang menyakitkan. Walaupun begitu, kadang-kadang sakit kepala juga boleh berlaku di kedua-dua belah pihak.
• Tekanan darah tinggi. Hipertensi tidak menyebabkan gejala. Namun, menurut Harvard Health Publishing, sakit kepala yang kuat di sebelah kiri boleh menjadi tanda jika mereka mengalami hipertensi yang teruk. Hipertensi yang teruk biasanya timbul secara tiba-tiba dan mempengaruhi kira-kira 1 peratus orang yang menghidap hipertensi.
• Barah otak.Salah satu gejala awal tumor otak adalah sakit kepala yang mendadak dan menyakitkan. Kesakitan ini mungkin dirasakan di bahagian kiri kepala. Biasanya disertai dengan gejala lain seperti penglihatan kabur, masalah pertuturan, kekeliruan, dan kesukaran berjalan.
• Pukulan. Gumpalan darah dapat menyekat peredaran darah ke otak dan menyebabkan strok. Pendarahan yang berlaku di otak juga boleh menyebabkan strok. Sakit kepala secara tiba-tiba dan sengit adalah satu tanda amaran strok.

Gejala sakit kepala kiri yang perlu diperhatikan

Walaupun rasa sakit yang dapat dirasakan di bahagian kiri kepala adalah masalah kesihatan yang agak biasa, keadaan ini tidak boleh dipandang rendah. Berikut adalah beberapa gejala sakit kepala yang perlu anda perhatikan:

1. Muncul secara tiba-tiba dan sangat menyakitkan

Sekiranya anda tiba-tiba mengalami sakit kepala kiri yang tiba-tiba disertai dengan sakit yang kuat dan tidak tertahankan, segera dapatkan bantuan perubatan ke hospital atau klinik kesihatan terdekat.

Terutama jika anda tidak pernah mengalami kesakitan di sebelah kiri sebelumnya. Sebabnya, rasa sakit di sebelah kiri terasa seperti hentakan yang teruk di kepala anda dan tahap kesakitan ini dapat bertambah buruk hanya dalam beberapa minit.

2. Kesukaran bercakap disertai dengan kebas

Sekiranya anda mengalami sakit kepala kiri yang teruk diikuti dengan gangguan seperti ucapan yang tidak jelas, kesukaran menyusun ayat, kekeliruan, sukar berfikir, dan sukar memahami kata-kata orang lain, anda mungkin mengalami strok.

Terutama jika gejala muncul, iaitu sukar untuk menggerakkan anggota badan dan rasa kesemutan atau kebas muncul.

3. Penglihatan terjejas

Menurut dr. Emad Estemalik dari Cleveland Clinic Lerner College of Medicine di Amerika Syarikat (AS), sakit kepala sebelah kiri dengan gangguan penglihatan boleh menjadi gejala migrain yang serius.

Sakit kepala satu sisi akibat migrain boleh menyebabkan penglihatan anda kabur atau kabur. Perhatikan juga gejala lain seperti kelemahan badan dan sensasi kesemutan.

4. Gejala bertambah buruk ketika menukar posisi

Perhatikan, adakah rasa sakit di kepala termasuk bahagian kiri kepala yang menyerang sehingga menjadi lebih menyakitkan jika anda menukar posisi? Contohnya, jika anda membungkuk, bangun, atau duduk.

Sekiranya rasa sakit semakin teruk dengan menukar posisi, ini mungkin merupakan gejala kebocoran cairan serebrospinal di otak.

5. Tidak berfungsi untuk dirawat

Sekiranya penghilang rasa sakit tidak meningkatkan sakit kepala anda, maka dapatkan sakit kepala di sebelah kiri untuk diperiksa oleh doktor. Anda juga disarankan untuk berjumpa doktor sekiranya sakit kepala di bahagian belakang atau di sebelah kiri atau kanan yang menyerang tidak mereda, walaupun sudah lebih dari 24 jam dan anda telah mengambil ubat penghilang rasa sakit.

Cara mengatasi sakit kepala kiri

Berikut adalah beberapa pilihan untuk mengatasi sakit kepala kiri yang diklasifikasikan sebagai berkesan dan berkesan yang boleh dicuba jika anda tiba-tiba mengalami serangan, seperti:

1. Rehat sebentar

Apabila bahagian kiri sakit kepala menyerang, segera cari tempat untuk berbaring atau hanya duduk. Cuba berehat di bilik yang tenang dan elakkan kebisingan sehingga anda dapat berbaring dengan tenang. Cuba menenangkan dan merehatkan kepala dan bahu anda.

2. Bernafas

Seperti disebutkan di atas, tekanan adalah salah satu faktor yang mencetuskan sakit kepala, termasuk yang dirasakan di sebelah kiri kepala anda. Salah satu kaedah berkesan untuk menghilangkan tekanan untuk mengelakkan sakit kepala adalah dengan menarik nafas panjang.

Untuk memulakan, duduk dengan tenang di tempat yang tenang dan selesa. Tutup mata anda dan tarik nafas melalui hidung anda. Kemudian, tarik nafas dalam jumlah dua. Tahan nafas anda untuk menghitung, kemudian hembuskan perlahan-lahan, untuk hitungan empat.

3. Urut kepala dengan lembut

Anda boleh mencuba mengurut kawasan yang terkena dengan jari telunjuk dan / atau ibu jari anda. Contohnya, jika kepala anda sakit di sebelah kiri, urut kepala anda di kawasan tersebut. Beri urutan ringan berterusan selama 7-15 saat, kemudian lepaskan. Ulangi lagi sehingga anda merasa kurang sakit.

4. Ambil ubat penahan sakit

Sekiranya rehat tidak mencukupi untuk melegakan sakit kepala sebelah kiri, anda boleh minum ubat penghilang rasa sakit atau ubat sakit. Ubat yang biasa digunakan adalah aspirin, paracetamol, ibuprofen, naproxen.

Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa pengambilan ubat ini mesti disesuaikan dengan jenis sakit kepala yang menyerang.

5. Lakukan regangan sederhana

Pengetatan otot di bahu dan leher juga boleh menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Biasanya ini kerana anda terlalu lama duduk dalam posisi tertentu. Selain itu, keletihan dan tekanan juga boleh menjadi penyebab sakit kepala di sebelah kiri.

Luangkan masa untuk meregangkan selama beberapa minit. Tidak perlu melakukan peregangan yang sukar, lakukan dengan gerakan sederhana.

Contohnya, anda boleh menundukkan kepala ke satu sisi dan kemudian perlahan-lahan memutarnya ke bawah dalam separuh bulatan, membiarkan dagu menyentuh dada anda. Anda boleh mengulang ke seberang.

6. Minum banyak air

Ramai orang mengabaikan faedah minum air. Sebenarnya, salah satu faedah dari tabiat ini dapat mengurangkan risiko anda mengalami dehidrasi, yang biasanya ditunjukkan oleh sakit kepala yang juga terasa di sebelah kiri.

Oleh itu, jika anda mengalami sakit kepala sebelah kiri disertai dengan dahaga, mulut kering, keletihan berlebihan, dan kerap membuang air kecil, cubalah minum segelas air.

7. Jauhkan dari alat anda sebentar

Sekiranya pekerjaan anda memerlukan anda untuk menatap skrin komputer dalam jangka masa yang lama, berehatlah mata anda selama kira-kira 10 minit sejam. Anda boleh berjalan-jalan, berbual dengan rakan, dan membaca majalah atau buku.

Anda juga boleh menggunakan cermin mata anti-radiasi ketika berada di depan skrin komputer. Di samping itu, perhatikan kedudukan duduk anda. Sekiranya anda ingin menggunakan telefon bimbit, cuba dapatkan diri anda pada kedudukan yang betul.

8. Kompres sejuk atau suam

Anda boleh melakukan teknik kompres sejuk dan kompres panas untuk merawat bahagian kiri sakit kepala. Cuba tekan dahi dan belakang leher anda dengan menggunakan kain hangat. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang ketat.

Selepas itu, teruskan dengan memampatkan sakit kepala dengan kompres sejuk. Kesan sejuk ini akan mengecutkan saluran darah. Apabila saluran darah menyusut, tekanan pada saraf sensitif di kepala akan berkurang.