Sakit kepala semasa haid: sebab dan cara mengatasinya

Sakit kepala adalah keluhan yang sering dirasakan oleh wanita semasa haid atau haid, selain sakit belakang dan perut kembung. Hanya itu, sakit kepala tidak selalu muncul tepat ketika anda mengalami haid. Sakit kepala boleh muncul sebelum atau selepas haid. Oleh itu, apakah penyebab sakit kepala yang muncul semasa haid dan bagaimana anda dapat mengatasinya dengan mudah?

Punca sakit kepala semasa haid

Punca sakit kepala pada amnya banyak. Walau bagaimanapun, sakit kepala yang berlaku semasa haid umumnya disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan.

Mendekati dan semasa haid, tahap hormon estrogen dan progesteron dalam badan terus berubah. Dipetik dari Mayo Clinic, hormon estrogen dan progesteron mempunyai peranan penting dalam mengatur kitaran haid dan kehamilan.

Hormon estrogen adalah hormon yang biasanya meningkat ketika anda sedang haid untuk membantu melepaskan telur. Sementara itu, peningkatan hormon progesteron dapat membantu menebalkan lapisan rahim untuk mempersiapkan janin untuk hamil.

Selepas ovulasi dan tidak berlaku kehamilan, hormon ini akan turun ke tahap terendah. Ketika itulah anda mungkin mengalami sakit kepala. Bukan itu sahaja. Perubahan hormon semasa haid juga berkaitan dengan tahap sebatian kimia di otak anda yang boleh mencetuskan sakit kepala.

Membezakan sakit kepala dan migrain biasa semasa haid

Perubahan hormon dan tahap kimia otak semasa haid biasanya menyebabkan sakit kepala migrain jenis ini. Wanita mempunyai kecenderungan lebih tinggi untuk mengalami migrain berbanding lelaki.

Walaupun pada pandangan pertama kelihatan serupa, itu tidak bermaksud bahawa sakit kepala dan migrain semasa haid tidak berbeza. Perkara yang membezakan kedua-dua jenis sakit kepala adalah terutamanya kesakitan yang berlaku.

1. Sakit kepala semasa haid

Sakit kepala yang biasa disebabkan oleh perubahan hormon semasa haid biasanya ringan hingga sederhana. Kesakitan yang muncul biasanya memberi sensasi seolah-olah kepala telah ditarik sehingga terasa menjawab.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala ini, ia mungkin sangat mengganggu dan membuat anda merasa tidak selesa. Walau bagaimanapun, kesakitan tidak terlalu teruk atau mengganggu anda semasa melakukan aktiviti seharian.

2. Migrain semasa haid

Anda lebih cenderung mengalami migrain daripada sakit kepala biasa semasa haid. Walaupun anda biasa mengalami serangan migrain, anda akan mudah terkena migrain semasa haid.

Sakit kepala migrain biasanya terbahagi kepada dua, migrain dengan aura atau tanpa aura. Namun, migrain yang berlaku semasa haid biasanya migrain tanpa aura.

Migrain yang berlaku semasa haid biasanya menyebabkan rasa berdenyut yang sangat menyakitkan. Kesakitan ini mungkin bermula di satu sisi kepala anda dan berpindah ke sisi lain.

Bukan itu sahaja. Punca sakit kepala haid ini juga boleh menyukarkan anda untuk membuka mata dan berfikir. Tidak jarang migrain semasa haid membuat wanita tidak dapat menjalankan aktiviti harian seperti biasa.

Gejala sakit kepala semasa haid

Untuk mengenal pasti jenis sakit kepala yang anda alami semasa haid, anda mungkin perlu mengenal pasti gejala yang mungkin timbul. Dari gejala-gejala ini, lebih mudah bagi anda untuk menentukan jenis sakit kepala dan cara mengatasinya.

Gejala sakit kepala yang mungkin timbul akibat perubahan hormon termasuk:

sangat penat
sakit pada sendi dan otot sakit
sembelit atau cirit-birit
perubahan emosi
lapar dengan mudah

Namun, bukan hanya sakit kepala, gejala di atas juga dapat muncul ketika anda menghidap migrain. Sementara itu, gejala lain yang mungkin timbul akibat migrain adalah:

loya
muntah
lebih sensitif terhadap bunyi
lebih sensitif terhadap cahaya yang terlalu terang

Bagaimana mengatasi sakit kepala semasa haid?

Sakit kepala yang disebabkan oleh perubahan hormon biasanya sukar dielakkan. Walau bagaimanapun, anda masih boleh mencubanya dengan cara berikut:

1. Menggunakan ubat penghilang rasa sakit

Sakit kepala semasa haid dapat diubati dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Beberapa jenis ubat yang boleh anda gunakan termasuk ibuprofen, naproxen, dan aspirin.

Penghilang rasa sakit ini biasanya berfungsi dengan menghentikan pengeluaran hormon prostaglandin di dalam badan. Hormon inilah yang menyebabkan anda merasa sakit di badan anda, termasuk kepala anda.

Di samping itu, anda juga boleh menggunakan acetaminophen, yang merupakan ubat analgesik yang berfungsi di dalam badan dengan berinteraksi dengan hormon prostaglandin. Interaksi yang berlaku membantu mengubah tindak balas badan anda terhadap kesakitan.

Walau bagaimanapun, anda harus selalu berjumpa dengan doktor anda mengenai penggunaan ubat-ubatan. Sebabnya, tidak semua wanita mempunyai keadaan yang sama.

Dengan cara itu, doktor dapat membantu menimbang risiko dan faedah menggunakan ubat untuk anda.

2. Mengambil ubat preskripsi dari doktor

Untuk mengubati sakit kepala migrain, anda juga boleh menggunakan ubat triptan, salah satunya adalah sumatriptan.

Ubat ini biasanya akan diresepkan oleh doktor untuk merawat sakit kepala migrain yang cukup parah dan tidak dapat dirawat dengan ubat bebas.

Sumpatriptan berfungsi untuk menyempitkan saluran darah di kepala yang melebar akibat migrain. Kemudian, ubat ini juga akan menghalang isyarat kesakitan dari sampai ke otak, sehingga sakit kepala migrain akan mereda. Tetapi ingat bahawa anda hanya boleh menggunakan ubat ini jika diresepkan oleh doktor.

3. Melakukan penjagaan di rumah

Sementara itu, terdapat juga rawatan di rumah untuk sakit kepala haid yang sederhana. Beberapa cara ini boleh anda lakukan secara bebas, seperti:

Letakkan beg berisi ais batu yang dibalut tuala di bahagian kepala anda yang sakit.
Amalkan bersantai untuk mengurangkan tekanan.
Terapi akupunktur yang dapat menenangkan anda dan melegakan sakit kepala.
Buat catatan peribadi mengenai sakit kepala. Perhatikan masa ketika sakit kepala haid anda mula membantu doktor mencari corak dan rawatan.