Cegah virus korona dengan vitamin C & lembu; hello sihat

Cara mencegah virus korona dapat dilakukan dengan memakan makanan yang mengandung vitamin C. Bagi tubuh, vitamin C dapat menyokong sistem ketahanan tubuh terhadap berbagai jenis penyakit, termasuk virus korona.

Khasiat vitamin C untuk mencegah virus korona

Pada masa ini, topik penularan virus korona masih hangat dibincangkan oleh orang ramai kerana ia telah menyebar begitu cepat di Wuhan, China. Virus Corona atau 2019n-CoV adalah virus yang menyerang dan menyebabkan jangkitan pada hidung, sinus dan sistem pernafasan atas.

Gejala virus korona serupa dengan selesema biasa dan batuk. Apabila sistem kekebalan tubuh lemah, virus korona dapat menimbulkan gejala yang lebih serius, seperti bronkitis dan radang paru-paru.

Bercakap mengenai penularan penyakit, di sini vitamin C memainkan peranan penting dalam memerangi virus dan bakteria. Untuk itu, pelajari tentang manfaat vitamin C, salah satunya adalah untuk mencegah virus korona.

COVID-19 Wabak kemas kini Negara: IndonesiaData

1,024,298

Disahkan

831,330

Dipulihkan

28,855

Peta Pembahagian Kematian

1. Mengekalkan daya tahan badan

Pada dasarnya, setiap penyakit yang masuk disebabkan oleh sistem imun yang lemah. Kekurangan vitamin C boleh menjadi sebab seseorang mudah sakit. Umumnya, vitamin C digunakan untuk meningkatkan daya tahan dalam mencegah jangkitan penyakit, termasuk virus korona.

Peranan Vitamin C dalam sistem imun adalah untuk meningkatkan prestasi sel Natural Killer untuk mencari dan membunuh sel barah atau sel lain yang boleh membahayakan tubuh. Vitamin C juga berfungsi untuk menyokong kerja neutrofil, sel pertama sistem imun yang bertindak balas dengan menyerang bakteria atau virus.

Kemudian, Vitamin C akan membantu meningkatkan prestasi limfosit dalam mengesan virus dan bakteria yang boleh mengancam kesihatan tubuh. Limfosit itu sendiri adalah sel darah putih yang penting untuk mengekalkan sistem imun. Vitamin ini juga sangat berkesan dalam membentuk antibodi yang dapat meningkatkan imuniti.

2. Membantu menyembuhkan selsema dan batuk selesema

Vitamin C dapat menyokong penyembuhan selsema dan batuk selesema dengan mencegah komplikasi serius. Dalam beberapa kes, batuk, selsema dan selesema biasa dapat berkembang menjadi radang paru-paru dan jangkitan paru-paru. Walau bagaimanapun, vitamin C dapat menurunkan risiko terkena gejala penyakit.

3. Membaiki tisu badan yang rosak

Ini adalah rahsia terbuka bahawa vitamin C dapat menyuburkan kulit. Bukan hanya untuk kesihatan kulit, vitamin C juga dapat memperbaiki tisu yang rosak. Sebagai contoh, ia berperanan dalam penyembuhan luka. Selain itu, kandungan vitamin ini dapat menjaga kesihatan tulang rawan, tulang dan gigi.

4. Menangani radikal bebas

Vitamin C mengandungi antioksidan yang dapat menangkis kesan buruk radikal bebas. Terutama bagi orang yang tinggal di kawasan bandar, pencemaran asap kenderaan dan asap rokok adalah masalah utama.

Radikal bebas menyumbang kepada perkembangan penyakit seperti barah, masalah jantung, dan artritis. Oleh itu, vitamin C adalah kunci untuk melindungi tubuh daripada penyakit secara umum. Begitu juga untuk mencegah jangkitan virus korona.

Petua untuk memerangi dan mencegah virus korona

Mencegah virus korona boleh bermula dari diri anda sendiri. Bagi anda yang dalam masa terdekat akan melakukan perkhidmatan atau pergi ke luar negara, sekarang anda tidak perlu takut lagi dengan ancaman virus korona. Cukup ikuti petua di bawah untuk melawan dan mencegah virus korona.

1. Pengambilan vitamin C yang boleh bertahan 24 jam

Seperti yang sudah anda ketahui, pengambilan vitamin C dapat menguatkan sistem imun anda. Penularan dan jangkitan virus korona berkait rapat dengan imuniti yang rendah.

Pengambilan vitamin C dapat dipenuhi dari pelbagai sumber semula jadi seperti jeruk, brokoli, tomato, bayam, dan kubis. Tetapi selalunya kandungan vitamin C dalam sayur-sayuran dan buah tidak lagi optimum. Untuk memenuhi keperluan vitamin C, anda boleh mengambil makanan tambahan vitamin C.

Menurut Mayo Clinic, pengambilan vitamin C setiap hari untuk wanita dewasa ialah 75 mg dan 90 mg untuk lelaki dewasa. Anda boleh meningkatkan dos harian jika badan anda memerlukan lebih banyak vitamin C, asalkan di bawah had selamat 2000 mg sehari.

Sebilangan virus dapat bertahan di permukaan yang keras selama 24 jam. Keadaan ini memberi kita risiko besar untuk dijangkiti virus yang melekat di permukaan objek. Oleh itu, lebih baik memilih suplemen vitamin C jenis Ester yang boleh bertahan 24 jam di dalam badan. Ester adalah sejenis vitamin C yang mengandungi asid askorbik yang mempunyai pH neutral. Komponen utama vitamin C jenis ini adalah kalsium askorbat. Makanan tambahan vitamin C jenis ester kurang menyakitkan di perut, berbanding jenis makanan tambahan vitamin C yang lain.

2. Menggunakan topeng

Virus korona dapat menular dengan mudah melalui batuk atau menyentuh tangan yang telah dicemari virus. Sebelum melancong ke luar negara, anda perlu menyediakan topeng untuk perlindungan hidung dan mulut. Memakai topeng adalah langkah pencegahan untuk mencegah penularan virus korona.

3. Mencegah virus korona dengan menjaga kebersihan diri

Mencuci tangan adalah usaha mudah untuk mengelakkan diri daripada dijangkiti penyakit, termasuk virus korona. Cuba jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut anda sebelum mencuci tangan dalam usaha menjaga kebersihan diri.

Basuh tangan anda sebelum makan, selepas menggunakan tandas, meniup hidung, batuk, atau bersin. Sekiranya tidak boleh mencuci tangan, gunakan pembersih tangan dengan kandungan alkohol 60%.

Seboleh-bolehnya, elakkan pergi ke luar jika anda tidak merasa sihat. Oleh kerana sistem kekebalan tubuh rendah ketika sakit, ia dapat membuka peluang penularan virus korona.

Lakukan langkah-langkah mudah ini sebagai cara untuk mencegah penularan virus korona, terutama ketika anda mempunyai rancangan untuk pergi ke luar negara.