Panduan memberi makan bagi anda yang mempunyai penyakit radang usus

Sekiranya anda menghidap penyakit radang usus atau kolitis ulseratif, anda mesti memperhatikan makanan yang masuk ke dalam perut. Sebabnya, makanan tertentu boleh mencetuskan gejala dan keparahan penyakit. Untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan dan penyakit ini tidak berulang, lihat panduan makan berikut.

Panduan memberi makan bagi orang yang mempunyai penyakit radang usus

1. Makan sebilangan kecil makanan, tetapi kerap

Sekiranya sebelum ini anda makan makanan besar dua atau tiga kali sehari, sekarang anda perlu mengubahnya. Orang yang mempunyai kolitis ulseratif, usus mereka tidak lagi dapat berfungsi dengan normal dan optimum.

Makan sebahagian besar menjadikan usus yang cedera bekerja sangat keras. Akibatnya, keradangan di usus boleh menjadi lebih teruk.

Daripada makan sebahagian besar pada satu masa, lebih baik makan bahagian kecil tetapi sering. Contohnya, makan lima hingga enam kali sehari dalam bahagian yang lebih kecil daripada biasa. Dengan cara ini, anda membantu meringankan beban kerja usus.

2. Hadkan pengambilan garam dan lemak anda

Biasanya, ubat-ubatan yang diresepkan untuk merawat kolitis boleh memberi kesan sampingan sekiranya anda makan terlalu banyak garam. Kesan sampingan yang akan muncul adalah bengkak dan kembung.

Bukan hanya garam, anda juga perlu mengehadkan pengambilan lemak harian anda. Makanan berlemak membuat sakit perut, kembung, dan cirit-birit. Untuk itu, untuk kesihatan yang lebih baik anda harus mengehadkan pengambilan garam dan lemak harian anda.

3. Jangan mengambil produk tenusu

Biasanya orang yang mempunyai penyakit radang usus juga mengalami intoleransi laktosa. Intoleransi laktosa adalah apabila badan tidak dapat mencerna laktosa. Laktosa adalah sejenis gula semula jadi yang terdapat dalam susu dan produk susu.

Sekiranya anda berkeras untuk terus memakan produk tenusu, anda berisiko mengalami cirit-birit, sakit perut, dan kembung. Atas sebab ini, mengelakkan semua produk tenusu adalah pilihan yang bijak untuk menjaga kesihatan usus anda.

4. Mengehadkan pengambilan serat

Walaupun serat sangat baik untuk pencernaan, pada orang yang menderita kolitis, bahagiannya mesti terhad. Serat yang terlalu banyak dapat menghalang kerja usus dan memburukkan lagi gejala radang usus. Oleh itu, anda harus bertanya kepada doktor anda berapa banyak serat yang anda boleh makan dalam sehari.

Semasa memakan buah atau sayur, anda juga boleh memperdayakannya agar lebih mudah dicerna, misalnya dengan merebus, mengukus, atau memprosesnya menjadi jus.

5. Elakkan soda, kafein, dan alkohol

Sekiranya anda mempunyai penyakit radang usus, anda harus mengucapkan selamat tinggal kepada soda, kafein dan alkohol. Ketiga-tiga minuman ini boleh merengsakan lapisan usus. Kombinasi kafein dan gula, misalnya, boleh menyebabkan cirit-birit dan perut kembung. Lebih baik minum banyak air yang jelas lebih sihat.

6. Catat diet anda

Setiap orang mempunyai reaksi badan yang berbeza terhadap makanan dan minuman tertentu. Oleh itu, sangat mustahak anda mempunyai catatan makanan peribadi yang mengandungi senarai makanan dan minuman harian dan reaksi mereka dalam badan. Walaupun kelihatan sedikit menyusahkan, notebook ini sangat berguna untuk membantu mengurangkan simptom yang serupa pada masa akan datang kerana salah makan.