Panduan diet sebelum berkahwin, bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat

Persiapan sebelum berkahwin mesti dilakukan dengan teliti. Mungkin keperluan utama telah dipenuhi dengan betul, tetapi anda masih perlu membuat persediaan untuk perkara lain. Contohnya, mencantikkan diri untuk berdiet sebelum berkahwin.

Ya, banyak calon pengantin menjalani pelbagai diet sehingga pada majlis perkahwinan mereka kelihatan lebih menarik dan yakin. Jadi, bagaimana dengan diet yang sihat sebelum berkahwin tetapi dapat mengekalkan atau menurunkan berat badan dengan cepat? Ayuh, lihat ulasan berikut.

Diet sebelum berkahwin yang boleh menurunkan berat badan

Menjelang hari perkahwinan, kadangkala anda tidak mahu makan kerana anda betul-betul menjaga makan. Namun, jangan biarkan anda makan lebih sedikit atau mengamalkan diet yang melampau, sehingga pada waktu perkahwinan anda jatuh sakit.

Sebenarnya, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan selamat, anda harus melakukannya terlebih dahulu. Tidak ada diet atau kaedah segera yang boleh membuat anda menurunkan berat badan secara mendadak.

Jadi, diet sebelum berkahwin harus dilakukan lebih awal. Sekali lagi, tidak ada diet khas untuk pengantin yang ingin menurunkan berat badan. Sama seperti diet penurunan berat badan yang lain, tentu anda harus menyesuaikan bahagian makanan anda mengikut keperluan anda.

Elakkan makanan yang berlemak, tinggi gula, dan kaya dengan kalori. Daripada memakan makanan ini, anda harus mengisi perut anda dengan makanan yang penuh dengan serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.

Anda tidak boleh makan daging atau tiba-tiba menjadi vegetarian, ya. Anda masih boleh makan protein hewani, dengan syarat anda memilih lemak rendah, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau daging lembu tanpa lemak (lemak babi).

Petua untuk menurunkan berat badan sebelum perkahwinan

Pada asasnya tidak ada standard apa yang harus dilakukan diet pra-perkahwinan. Sudah tentu, apa sahaja diet yang digunakan dalam tempoh persiapan sebelum berkahwin, ia harus menjadi makanan yang sihat dan selamat.

Nah, berikut adalah panduan diet sebelum perkahwinan yang selamat dan anda boleh menggunakannya untuk membantu menurunkan berat badan.

Elakkan makanan yang tinggi kalori tetapi rendah nutrien

Makanan yang tinggi lemak dan makanan yang tinggi gula dalam makanan ringan atau makanan ringan biasanya mengandungi kalori tinggi tetapi rendah nutrien atau serat. Makanan seperti ini yang sebenarnya menjadikan anda lebih langsing dan bukannya menambah berat badan.

Pilih makanan praktikal dan cara pemprosesan praktikal

Makanan ini adalah rancangan jangka pendek, anda tidak mempunyai banyak masa untuk memilih dari sumber makanan baru yang tidak diketahui. Oleh itu, pilih makanan praktikal. Makanan praktikal ini tidak bermaksud makanan segera atau makanan yang dibungkus, tetapi makanan yang senang dijumpai, dan senang diproses.

Cukup pilih makanan yang biasa anda makan setiap hari seperti wortel, pisang, mangga, epal, kangkung, tahu, tempe, dan lain-lain. Masak dengan cara yang mudah, misalnya tumis, rebus, kukus. Di samping itu, penting untuk anda makan bahagian kecil tetapi kerap.

Makan lebih banyak buah dan sayur daripada biasa

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber nutrien penting bagi tubuh yang rendah kalori sehingga dapat mengekalkan berat badan anda. Serat dalam sayur-sayuran dan buah juga akan membuat anda lebih tahan terhadap rasa lapar, akibatnya pengambilannya tidak berlebihan.

Vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran dan buah juga dapat membantu mempercepat metabolisme dalam tubuh sehingga proses pembakaran kalori dapat terjadi dengan lebih optimum.

Bukan hanya membantu mempercepat metabolisme, vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran buah juga memberi kesan yang lebih besar pada kesihatan kulit anda menjelang hari perkahwinan.

Minum air, bukan minuman bergula

Biarkan kalori anda diperoleh dari makanan sahaja, bukan dari minuman. Ini bermaksud bahawa anda tidak boleh memilih minuman manis atau kalori, seperti minuman jus buah-buahan yang dibungkus, teh manis yang dibungkus, minuman ringan, dan lain-lain.

Benarkan kalori diperoleh dari makanan anda sahaja, jadi anda harus memilih air sebagai minuman harian anda. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari.

Rancang setiap minggu

Agar tidak terganggu, buatlah rancangan untuk apa yang akan anda makan. Setiap minggu anda harus mengisi dapur dengan bahan makanan yang sihat. Contohnya, isi makanan ringan dengan kacang dan buah. Pastikan bekalan protein rendah lemak seperti dada ayam, telur, ikan ada di dalam peti sejuk anda.

Bersenam juga merupakan kunci persiapan sebelum berkahwin

Agar diet yang berjaya sebelum berkahwin dapat menurunkan berat badan, anda juga harus mengamalkan gaya hidup yang sihat, seperti senaman teratur. Jangan hanya mengurangkan lemak dan kalori dari makanan, tetapi juga dengan melakukan senaman secara teratur setiap hari.

Senaman bukan sahaja membantu membakar lemak badan, tetapi juga membantu mengurangkan tekanan atau tekanan yang anda hadapi menjelang hari penting anda. Dengan cara itu, anda akan merasa lebih bahagia dan lancar mengenai hari yang anda cari.

Anda boleh menyertai kelab sukan, bersenam dengan rakan, atau menggunakan pelatih peribadi khas.

Untuk menurunkan berat badan yang lebih cepat, senaman juga menjadi penentu. Semakin kuat latihan yang anda lakukan, semakin besar kemungkinan anda akan menurunkan berat badan.