Ubat alahan semula jadi yang boleh didapati di dapur di rumah

Setelah alergi berulang, anda boleh segera mendapatkan ubat untuk merawat simptomnya. Antihistamin atau steroid berkesan sebagai ubat alergi. Namun, anda sebenarnya boleh berjaga-jaga dengan mengambil beberapa ubat dari bahan semula jadi.

Senarai makanan dan bahan semula jadi untuk ubat alergi

Alergi adalah reaksi sistem imun terhadap bahan asing (alergen) yang sebenarnya tidak berbahaya. Apabila tubuh terdedah kepada alergen, sistem kekebalan tubuh akan melepaskan antibodi dan bahan kimia yang menyebabkan gatal, ruam, bersin, dan gejala alergi lain.

Bahan semula jadi yang dianggap sebagai ubat alergi sebenarnya tidak menghilangkan alergi itu sendiri. Alergi adalah keadaan yang tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan dan bahan semula jadi dapat membantu melegakan gejala.

Bahan dalam bahan semula jadi juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh menjadi kurang sensitif terhadap alergen. Namun, anda tetap tidak boleh menggunakannya secara berlebihan kerana ada juga bahan semula jadi yang menyebabkan alahan.

Secara umum, berikut adalah bahan dan makanan yang dianggap sebagai ubat alahan semula jadi.

1. Yogurt

Yogurt boleh menjadi antihistamin semula jadi yang kuat berkat kandungan probiotiknya yang tinggi. Laporan penyelidikan 2015 menyenaraikan 23 kajian yang bersetuju bahawa probiotik membantu mengurangkan gejala rhinitis alergi.

Antihistamin berfungsi untuk menghentikan tindak balas berlebihan sistem imun terhadap alergen. Dalam kes ini, probiotik yang kaya dengan bakteria baik dapat membantu meredakan tindak balas sistem imun terhadap alergen yang sebelumnya terlalu banyak digunakan.

2. Kerdil

Makanan yang kaya dengan vitamin E dapat mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh alergen. Salah satu makanan yang mengandungi kadar vitamin E yang tinggi adalah biji bunga matahari (biji bunga matahari).

Antioksidan dalam ubat alergi semula jadi ini juga dapat mencegah kerosakan sel akibat pembebasan histamin yang berlebihan. Walau bagaimanapun, berhati-hati jika anda alah kepada kacang atau biji. Protein dalam taburan mungkin menyerupai apa yang mencetuskan alergi anda.

3. Nanas dan betik

Sekiranya anda alah kepada habuk, tungau, atau alergen lain yang menyebabkan keradangan saluran pernafasan, pengambilan nanas dan pepaya boleh membantu melegakan gejala. Ini kerana kedua-duanya kaya dengan enzim yang disebut bromelain.

Bromelain mempunyai sifat anti-radang yang kuat. Satu kajian bahkan menunjukkan bahawa enzim ini dapat mengurangkan keparahan gejala asma dengan menghalang reaksi keradangan yang berlaku di dalam badan.

4. Cili, adas dan wasabi

Makanan pedas dan rempah seperti cili, wasabi, dan adas adalah beberapa contoh dekongestan semula jadi. Dalam rawatan perubatan, dekongestan adalah ubat yang dapat melegakan hidung tersumbat atau berair, yang merupakan gejala alergi.

Sensasi pedas dari rempah semula jadi ini dapat merangsang sel-sel dalam sistem pernafasan untuk menghilangkan lendir berlebihan. Akibatnya, hidung terasa lebih lega kerana sebahagian besar lendir yang menyekatnya telah keluar.

5. Jambu batu

Jambu batu dikenali sebagai ubat semula jadi untuk gejala alergi seperti gatal dan bersin kerana kandungan vitamin Cnya. Menurut kajian mendalam Jurnal Penyelidikan Antarabangsa, pengambilan vitamin C tambahan membantu melegakan gejala ini.

Walaupun kesannya tidak begitu drastik, vitamin C berpotensi untuk mengurangkan pembebasan histamin. Histamin adalah sebatian semula jadi yang dihasilkan oleh sistem imun dan merupakan penyebab gejala yang berlaku ketika reaksi alergi berlaku.

6. Bawang dan tomato

Ubat alahan semula jadi juga terdapat di dapur rumah anda, misalnya bawang dan tomato. Kedua-duanya kaya dengan bahan semula jadi yang disebut bioflavonoid. Bahan ini adalah antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerosakan.

Bioflavonoid juga berpotensi untuk menstabilkan sel-sel badan yang bereaksi berlebihan apabila terkena alergen. Oleh itu, cuba tambahkan dua ubat semula jadi ini dalam menu memasak anda untuk merawat gejala alergi seperti bersin, kulit gatal, dan lain-lain.

7. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan kangkung tinggi magnesium. Magnesium dapat membantu melegakan simptom dengan merehatkan otot saluran pernafasan. Ini berguna untuk mencegah serangan asma yang dicetuskan oleh alahan.

8. Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3

Semasa reaksi alergi, badan anda juga mengalami keradangan yang ditandai dengan pembengkakan dan kemerahan di pelbagai bahagian badan.

Melancarkan kajian dalam jurnal Alergologi AntarabangsaSifat anti-radang dalam asid lemak omega-3 sangat bermanfaat dalam melegakan simptom asma dan bentuk alahan lain.

Anda boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dari sumber di bawah.

• Ikan berlemak serta pelbagai makanan laut, terutama salmon, mackerel, dan tuna.
• Kacang dan biji, seperti biji chia, kacang soya, kacang ginjal, dan kacang almond.
• Minyak sayur, seperti minyak canola, minyak kacang soya, dan minyak alpukat.
• Makanan yang diperkaya dengan asid lemak atau makanan tambahan omega-3.

9. Spirulina

Spirulina adalah alga biru-hijau yang tumbuh di dalam air. Selain dikenali sebagai makanan super yang padat nutrien, spirulina juga berpotensi menjadi ubat alergi semula jadi kerana dapat menghalang pembebasan bahan kimia yang menyebabkan gejala alergi.

Pelbagai bahan semula jadi di atas tidak akan menghilangkan alahan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, ramuan bermanfaat di dalamnya dapat membantu mengurangkan keparahan gejala.

Perlu juga diingat bahawa ramuan hanya akan bermanfaat jika tidak dikonsumsi secara berlebihan. Seimbangkan dengan bahan makanan lain yang tidak kalah pelbagai sehingga tubuh mendapat keperluan pemakanan.